kiedy

[...] o taką odpowiedź mi chodziło. Nie tylko pod swoim wzglendem pytałem, a te PH jak i niektóre inne dostępne są w amerykańskim PXsie a nie od szuszwoli Co do propa i mety to od kiedy przestałem wyczynowo podnosić ciężary nie widzę sensu aby coś przyjąć zważywszy że mój trening (zanim zaczeły się te cyrki z przygotowaniem do misji) wyglądał mniej [...]

Zapowiada się ciekawie, kiedy premiera w PL i większe szczegóły?

[...] zaawansowania rzadziej. Przykład: Zakładamy, że rwanie 15kg hantli przy maksymalnym wysiłku to 30 powtórzeń na rękę. Na codzień robimy więc 15-20 powtórzeń w kilku seriach, jeśli mamy kiepski dzień zmniejszamy ilość ruchów do 10, kiedy wyjątkowo dobry możemy zrobić ze dwie serie po 30, ale nie za często. Innym rozwiązaniem jest trening cykliczny.

[...] o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie obżeraj się bez sensu, kiedy zaczniesz łapać tkankę tłuszczową, skoryguj dietę. Sen, relaks, odpoczynek (w tym również aktywny: marsze, jogging, pływanie) jest też bardzo ważny. Powodzenia.

[...] zrobic tak jak ja . wszystko robilem sam . nie bylo czegos takiego bo ma rame dobre ale slabe pedaly tylko kupowalem sobie wszystko sam po kolei i wyszedlem na tym bdb. a kiedy mialem juz wszystko to co potrafilem zlozylem a to co bylo dla mnie ciezkie czyli naped to oddalem do serwisu i zrobili za 50 zlotych i podokrecali i nasmarowali . zrob [...]

Kiedy on w koncu zawalczy z Fedorem...

Po co mu lamac nos, żebra, rekę jak wystarczy mu nogę złamać. I dalej nie pójdzie, chyba ze na jednej. hehe... Duszenie jest dobre jak ktos wie kiedy zwolnić uścisk. Kask!

Universal - Hard fast nr1 - Universal - Gain Fast / hitec Super mass Profesional PQ nr2 ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

[...] w oddzielnej paczce i tak, zrobiłem Panu na nie również zamówienie i wysłałem potwierdzenie na maila, skontaktuję się z Panem mailowo w tygodniu i powiem mniej więcej kiedy będzie ono dostępne, gdy już będziemy je mieli na stanach magazynowych nastąpi do Pana wysyłka o czym zostanie Pan poinformowany mailowo. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a [...]

BF mam 16% :/ Może być Nolva tylko w jakich ilościach to brać? i kiedy zacząć ?

Bul, a tak przy okazji to wczoraj wracając z Pucharu Polski zatrzymaliśmy się na chwilę z kumplem w Warszawie i kiedy siedziałem w samochodzie nagle spotkałem ... Redruma który akurat przechodził. Pogadaliśmy z 10 minut, trochę się dorzeźbił, wygląda szczuplej. Ale niezły przypadek, zatrzymałem się w Warszawie na 10 minut, Warszawa ma prawie 2 [...]

od czasu kiedy zaczales cwiczyc, nic nie urosles w zwyz...?

Uwazaj bo bana zlapiesz :) Nie ten dzial. i nikt za ciebie planu nie bedzie ukladac. Brak podstawowych danych o tobie. Rozklad kiedy co chcesz cwiczyc nawet wyraznie nie jest napisany. Widac nie chce ci sie samemu troszke poszukac i poczytac. Bez wiedzy sam nic nie zrobisz. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA [...]

[...] i dopiero zrobie cos do jedzenia" albo wczujesz sie w jakas gre na kompie i przeoczysz pore karmienia albo jeszcze milion innych powodow dla ktorych nie zjesz wtedy kiedy powinienes, dlaczego ? dlatego ze siedzac w domu i zbijajac bąki najtrudniej jest o jakas systematyke, znam temat z autopsji poza tym wiele osob to potwierdza... [...]

ja wczoraj pierwszego szota zapodałem i dupsko mi rozrywa.! ledwo moge siedzieć. na propie libido up kiedy ma miejsce.?

zacznij od diety,kiedy będzie zastój wtedy pomyśl o saa a nie na odwrót,dopnij jedzenie do pracy bierz gainera i pij go pomiędzy posiłkami,do każdego posiłku dodaj łyżkę oliwy i masa ruszy

Nie ma sensu bawic sie w zmiany kiedy masz progres. Najlepiej poprostu zapisywac sobie swoje wyniki i raz na jakis czas je zwiekszac tak jak pieszesz. Oczywiscie zawsze mozna zwiekszyc ciezar, powt. czy zmniejszyc czas miedzy seriami. POZDRO

Krew trochę nie dopływa. Może podesłał bym zdjęcie zawinięcia oraz musze nagrać ten filmik jak wyciskam ale nie jestem pewny kiedy dokładnie zrobie trening klatki. Możesz zobaczyć w moim DT , jak ja wiąże opaski ...na ostatniej stronie jest filmik na którym chyba dobrze to widać. [...]

piłem BCAA w dawce okolo 20-30g na treningu silowym, nie przeszkadza nic w dzialaniu johy, smialo mozesz stosowac takie polaczenie. co do bialka j/flex Ogólnie tez masz takie wrażenie że joha podlewa woda a kiedy odstawisz wychodzi wszystko? I czyli mowisz ze lepiej popijać nawet bcaa podczas treningu niz dawac calosc na koniec?

[...] W posiłkach przed i po trenigowym wywal po prostu tłuszcze.Daj sam ryż (czy inne źródło węgli złożonych) i chude mięso (kurczak/indyk/tuńczyk).W diecie poprawiałem ci tak jabyś nie miał trenigu ,bo nie napisałeś w rozpisce diety kiedy go masz.Poza tym nie uwzględniłes zapotrzebowania i tego ile ci wyszło z tej diety. Prosze o ocene :) Pozdrawiam