kiedy

[...] bułgarski 4x15+4x15-18 6.Wykroki na suwnicy shmit + prostowanie siedząc 4x15+4x15 brzuch 25min aerobów Dziś toretycznie dzien nietreningowy ale jutro nie mam kiedy zrobic treningu więc nadrobiłem dziś. wpiska na szybko bo jutro na rano do pracy a potem od razu po pracy jade odebrac Przemka z dworca bo wpada na weekend ;-) Nogi [...]

[...] jestem poza domem od 11:30-22:30.... nawet nie chodzi o to ze tyle godzin ale ze drugie zmiany, a do tej 10 w domu sie nic znie zrobi a po 22 tez nie bardzo, nawet nie ma kiedy gdzie wyjsc, jechac do dziewczyny itp, a zostaja tylko weekedny które tez sa krtókie;/ Jak dalej sie nic nie zmeni bedzie trzeba chyba cos myslec mmo ze robota była by [...]

"jestem poza domem od 11:30-22:30...." Witaj w klubie %-) Ja podobnie z tym, że mam nieco luźniejsze warunki, mogę trenować i pracować, jeść kiedy chcę bo u mnie szefowa rozumie zawody to zawody i nie ma bata. Choć właśnie u Ciebie to kwestia szefostwa pewnie to się nie dziwie Czupryna ok, ja nie golę :D

Mariusz wyśmienita forma jak na ten okres... ale faktycznie buźka jakby nie Twoja %-) trzymasz się bardzo dobrze, oby tak dalej. Kiedy planowane budowanie masy rozpoczynasz ?

Dlatego człowiek się uczy całe życie :) Też ja ich nie winie tak bardzo, bo też ich ktoś nauczył. Sam rzadko kiedy jestem czegoś pewien na 100 % zazwyczaj odpowiadam : zależy Pewny jestem tylko biochemii :D

[...] dac CV ale nie wiem czy oni kogos szukaja bo z tego co widzialem juz jest trzech albo czterech, Ale podobno maja otwierac jeden duzy kompleks na terenach przemyslowych (kiedy? nie wiem) niedaleko twojej dawnej pracy wiec moze tam sie uda, W Oswiecimiu i tych zadupiach obok nie ma nic? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-02-23 22:45:28

to nie wiem jak oni ich przekonują naprawdę, kiedy siedzą z nosem w telefonie i maja naprawde głęboko gdzieś co ci ludzie robią. Nie wszyscy, bo jest 2 trenerow i trenerka ktorzy maja tam kope kleintow i zawsze sa jak jestem. Ale reszta w głębokim poważaniu ma. Co do oddawania części to faktycznie, troche zabierają, kumpel w poznaniu w purze [...]

Kuba nie widziałem go ;-) Rozmawiałem tylko z jaks miła recepcjonistką i przy okazji pocwiczyłem ;-) ~~~~~~ Panowie masakra, nie pamietam kiedy ostatnio byłem tsaki chory, jak mnie wczoraj chwyciło tak trzyma do tej pory... Goroączka osłabienie, raz ciepło a raz zimno ze nie idzie wytrzymac, ostatnia noc była wrecz katorgą A jeszcze 3 dni temu [...]

Odnoszę wrażenie, że jak zjesz jakiś syf (wcale nawet nie dużo) masz straszne wyrzuty sumienia.. ale skoro teraz luźny okres, off i wgl, to jak nie teraz to kiedy lepiej pojesz? %-) wiadomo nie można przesadzać, ale więcej luzu :-)) wiem, wiem, łatwo się pisze %-)

Laura no z tego samego zalozenia wychodze ze jak nie teraz to kiedy xD ale jak mowisz latwo sie mowi;d ale teraz podchdze coraz bardziej do tego z dystnsem....gorzej tylko ze juz 3 dzien chory i nie puszcza co za tym idzie tez 3 dni bez treningu;(

dmq92 wiaodmo nie ma podlotu, ale przynajmniej bede wiedział kiedy jaka zmiana %-) gienek akurat nie mam ale moze zainwestuje ;-) laura ja wczoraj buraczków pojadłem przed ale mało pomogły %-) wiesz co juz nie jestem na tyle chory ze nie trenowac, poporstu katar i lekkie tylko osłabienie, jak była kumulacja choroby to 4 dni oczywiscienie cwiczyłem [...]

[...] pol kilo fatu a zwiększenie podaży o 30-50% w porównaniu do tego co mamy. Do tego chcialbym zauwazyc ze malo prawdopodobne jest aby: zdrowa osoba,regularnie cwiczaca,w dni kiedy spozywa malo węglowodanów a duzo fatu,miala przez to problemy z wrazliwoscia na insuline. Tak - duze ilosci fatu spożywane przez dlugi okres czasu moga pogorszyć [...]

[...] ale to tez takie gdybanie ale z drugiej strony w koncu ten off/roztrenowanie to taki okres miedzy tymi startami żeby jednak było cos luźniej...chyba? ;-) bo jak nie teraz to kiedy...? wiaodmo nie zapuszczxac sie jak świnia(chociaz u mnie moze i by juz to pod to podeszło %-) a że mam te "geny" jakie mam i nie moge sobie pozowlic na duzo [...]

Dzięki ja mam z tym często problem kiedy stosować Valsalvę a kiedy nie. Ogólnie wydaje mi się, że przy większości ćwiczeń na core jednak nie (tzn. planki, pallof press, lokomocja itp.)

To zależy kiedy i gdzie jeżdżę na rowerze.

[...] BSQ należałoby ze 100kg dorzucić, żeby wynik był godny chwalenia się nim . W BSQ myśle że 67.5 by poszło, ale coach powiedział, że odpuszczamy. Dostałem teraz dwa treningi kiedy mam robić co chce oprócz głównych bojów i... mam z tym problem :D Dzisiaj poszedł: -2 KB sumo deadlif 4x10 24kg - KB floor press 4x10 16kg -Chin up 5/5/6/6/6 -Complex [...]

[...] był na siłowni. Core, barki i góra pleców płonęły. Na koniec dead bug bo L-sita nie mogłem trzymać bo pojawiał się ból w biodrze. Mam trochę problemów ze zrzucaniem kettli z rack position - nie mogę wyczuć momentu kiedy cofnąć biodro tak żeby uniknąć szarpnięcia nadgarstkiem jak kb leci do dołu. Wychodzi mi tak co drugi raz ;( Pozdrawiam :D

[...] na sprzęt który udało się wypożyczyć z siłowni to na prawdę nie trzeba wiele żeby zrobić konkretny trening. I znowu zacząłem się zastanawiać czy nie dokupić sobie stojaków sztangi olimpijskiej, poręczy do pompek i bumperów bo fajnie mi się trenuje w samotności - nic nie rozprasza a poza tym cholera wie kiedy będzie można normalnie ćwiczyć

[...] wybuchła w kościołach a u nas prędzej znowu lasy zamkną niż kościoły. Polska to jest dziwny kraj. Zawsze mnie fascynowała nasza pseudoreligijność - mam wrażenie że od 1989 kiedy to Kazik śpiewał, że: "Zaczepia mnie pijanych meneli wielu Jutro spotkają się w kościele" Nic się nie zmieniło. Mimo wszystko życzę wszystkim miłego dnia. Pozdrawiam :D

No ja z walniem na pięte raczej nie mam problemu, ale trochje miałem cykora że jak mnie bujnie trochę do boku to się wywalę. Zamknięte biodro to znaczy, że nie ma wyprostu tak? No i ta bieżnia jest fajna bo trochę wymusza dobrą technikę dlatego uznałem że jest w sam raz na pierwsze bieganie od... w sumie nie wiem od kiedy ;-)