Stary 60 seri na triceps chyba sobie z nas kpisz !!!! i jeszcze do tego hmb :)) he hehe bardzo smieszne - on by sobie miesnia poalil i nie uzyskal by tych 44 w bicu to jest nie mozliwe,przy takiej wadze wskazane jest ok 3 cwiczen po 2 gora 3 serie a co do tego jeszcze tak maly miesien jakim jest triceps.Stary wyluzuj bo glupoty opowidasz. [...]
[...] Zapomnialem się rozciągnąć, bo byłem już tak zmęczony, że myślałem o powrocie do domu. Co do diety, to staram się jeść jak najwięcej i najlepiej, ale nie przestrzegam godzin posiłków jem kiedy jestem głodny, a głodny jestem często. Czy czas posiłkow jest naprawdę tak ważny? "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl
[...] 4. ziemniaki i pieczywo zawieraja skrobia - jeden z najszybciej przyswajalnych weglowodanow - calowicie wchlaniany na pusty zoladek w ciagu 20 minut - wyczytalem o tym kiedys, jak wczytywalem sie w diety kulturystyczne / ziemniaki zawsze mozna usmazyc w piekarniku w mundurkach - sa wtedy niezastapionym skladnikiem diety szczegolnie dla [...]
joker- Grupa II ---------- mara- spoko ------------- Chris80- rozumiem- sam mam córkę- 2 latka i pamiętam ten sztos, kiedy miała 3 miechy I mała rada- możesz połączyc obowiązek z korzyścią dla masy- kiedy wstajesz w nocy do małej- walnij sobie odżyweczkę białkową- nie bój się o sen- zaśniesz jak złoto- sam tak robiłem- to super sposób na nocny [...]
Co do kłucia w okolicach serca to też to kiedys miałem, jak się okaząło była to nerwica i 99% przypadków takiego kłucia jest nerwicą. Biorąc metanabol więcej o tym myslałeś i nadwymiarowa dawka hormonów stresu powodowała silniejsze ukłucia. Musisz więcej czasu poświęcać na pełen relaks, inaczej może się to przerodzić w jeszcze większa nerwicę Co [...]
[...] i, i tak zaraz umrą w męczarniach nie oddaje krwi żeby im pomóc chodzi o to że wspaniale się czuję po oddaniu krwi pobudzony rześki świerzy i tak dalej czyli czy mogę znów trenować kiedy będę mniej rześki? Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Mam kilka pytań na temat Acetabolanu II. Kiedy najlepiej go brać? Tzn. jesienią, czy najpierw zastosować kurację jakiegoś dobrego gainera, a nastepnie Acetabolan II? Jakich efektów moge się spodziewać po kuracji, masy, czy lepszej definicji mięśnia? Jaka musi ona być minimalna? Z góry dzięki za odpowiedź.
rufio -umialbys zrobic przezroczka tez w kswiss`sie twojego autorstwa ?? "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
[...] że suplementacja monohydratu kreatyny zwiększa koncentrację kreatyny w plazmie krwi aż o 50% (!). W tym samym roku kreatyna dostała się również oficjalnie na łamy prasy, kiedy Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. ..: [...]
[...] na Twoim miejscu) bym nie utwardzal, na wszytsko przychodzi pora, a bedac nadgorliwym a przedewszytsim nie umiejetnym wykonywaniem cwiczen mozna narobic sobie wiecej szkody niz pozytku, a niektore kontuzje/oslabienia pozostaja na cale zycie... pozdrawiam kiedys utwardzajacy a teraz utwardzony tylko wtedy kiedy trzeba ;) Kamikaze - wiater z Tater
Kevot nie sadze abys po tak krutkiej przerwie mial jakies spadki, ja wiem z doswiadzczenia, ze kiedy robie sobie taka przerwe to mam nawet wiecej sily i energi niz przed przerwa. Copkiler dlaczego nie chcesz podac swojego stazu treningowego, ani wymiarow?? Oceniasz nas podstawie wymiarow wiec pozwol nam zrobic to samo z toba. .:Aktualnie Mottor [...]
[...] jest SUPER i swoją drogą człowiek nie szpikuje się tak bardzo efidryną (w 1 tabsie jest 25 mg efidryny, no i oczywiście wspomagacze typu kofeina i inne) Co do pytania kiedy brać efydrynę- ja biorę na czczo- nigdy po Yellowsubs nie miałem żadnych problemów, zero skutków ubocznych Mam jeszcze pytanie: : ile jest efidryny w Therma Pro ? kg po [...]
[...] podszedł do każdego i sprawdzał co z nimi. Niestety nie wytzrymały namięcia i padły. Cygan znów się wk.ur.wił , że nie ma dla niego przciwnika( nie moglismy sie doczekac kiedy pokazemy film z akcjami cygana na blokach). Postanowiliśmy wrócić do domu o pokazać film. Znów się nie nudziłem podaczas powrotu, gdyż bimber był w mojej głowie. Tym [...]
ekh ... no to trudno dzieki za checi "Sam sobie możesz ułożyć ... ciuchy w torbie a nie program treningowy!" SdW Jak ja kocham to uczucie kiedy wstaje rano ... i mam zakwasy ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
[...] ale bedziesz miec rozciag, kopniecia, podstawy koordynacji wyrobione i wiele innych przydatnych rzeczy. Zupelnie inaczej sie pracuje jesli sie cos wczesniej trenowalo niz kiedy sie zaczyna od zera. Ad. 2 - mysle, ze jest to jedno z lepszych rozwiazan jesli chodzi o praktyczna samoobrone. W ogole opis stylu, technik itd. mozesz znalezc na [...]
[...] w pierwszej serii, będziesz w kolejnych seriach zwiększał ciężar sztangi i jednocześnie zmniejszał liczbę powtórzeń. Tak będzie aż do końca dzieisęciotygodniowego cyklu, kiedy w ostatniej serii zrobisz właśnie tylko trzy powtórzenia. Wzrost obciążenia z jednoczesnym zmniejszaniem liczby powtórzeń ma być zgodny z zasadą treningu [...]
[...] to sie przerazilem. Uwazam go za najbardziej wyluzowanego kolesia. Jest to poprostu czlowiek z wyobrazna.Kiedy ide przez miasto to niczego sie nie obawiam bo wioem ze nawet kiedy napadna na nas niedzwiedzie uciekajace z ZOO on sobie z nimi poradzi i je odprowadzi na miejsce.Ale najlepszy system byl wtedy gdy szlismy do szkoly i nagle na mnie [...]
[...] wcale nie popieram i nie bronie probije ich zrozumiec. A co do policji, to rozumieja ludzie ktorzy np. byli na meczach. Policja bardzo czesto prowokuje i naduzywa wladzy, kiedy jest wieksza grupa ludzi. Przykald. Jada sobie chlopaki na mecz, pociagiem dla kibicow siedza w przedzialach, wiadomo koledzy zartuja i smieja sie na glos, na korytarzu [...]
witam wszystkich - hoho dawno juz tu nie zagladalem ale niestety nie bylo kiedy :( moglibyscie podac mi jakis naprawde dobry program na klatke i na triceps?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia
Nowe Fotki Cygana na RZEZBIE!!! (WARTO)
