witam wszystkich , chodze na siłownie koło ktorej jest basen , kiedy koncze trening i ide na basen i mam pytanie bo zacząłem jesc kreatyne , kiedy mam ja zjesc?? po siłowni czy po basenie?? i mam jeszcze jedno pytanie czy wskazane jest chodzenie do sauny po siłowni?? , słyszałem ze nie . dziek i pzdr
U mnie pojawia sie problem z bardzo kiepskim snem, czyli wierceniem sie, budzeniem itp. kiedy moj posilek jest jak wiekszosc na tym forum - bialko+tluszcz albo bialko. Zjem go i momentalnie robie sie glodny, czuje oslabienie spowodowane brakiem ww i w ciagu calej nocy burczy mi w brzuchu co jest powodem kiepskiego snu. Dopiero w momencie kiedy na [...]
[...] , bedziesz miał jakis ustalony wcześniej plan jak rozegrać walkę ?? Zrobię to po swojemu, to bedzie moja walka. Czy możemy oczekiwac wielkiego slama?? Przeważnie robie slamy kiedy fighterzy popełniają błędy. Jeśli on taki popełni wtedy bedzie to bardzo prawdopodobne. Co sądzisz o walce o t Ricardo Arona vs Wanderlei Silva (walka o tytuł), oraz [...]
Witam nie potrafie wyczuc momentu kiedy uzyc Nolvadex :( Nalezy ja uzyc kiedy swedza sutki mnie one nie swedza swendzenie rozumiem cos takiego ze musze sie podrapac.mnie raczej one troche draznia hmm takie dziwne uczucie nie wiem jak to opisac raz lewy a raz prawy.Trszke mi one tez odstaja. Czy mam uzyc nolve czy narazie odczekac? Moze to przez to [...]
[...] lecz laik nazwie je tak samo - kick-boxing. W kazdym jednak przypadku jest to walka przy pomocy udezen rekami i nogami. Rok 1970 jest uwazany jako rokiem początku ery KB kiedy to na Florydzie USA zawodnicy Joe Lewis i Greg Baines stoczyli pojedynek, jeszcze pod nazwa kontakt karate ale z wykorzystaniem ochraniaczy na nogi i piesci. Od tej [...]
Boli mnie jak widzę ile kasy idzie na igrzyska i nic nasza reprezentacja z nich nie przynosi. Wystarczy spojrzeć na naszą reprezentacje trójbojową, rok w rok podium na MŚ, ME i co? nic.... żadnego wsparcia dla nich. Jeśli MŚ otrzymuje miesięczne stypendium 1000 zł.. to się pytam o co chodzi i nie znajduję odpowiedzi. Dlaczego nasi :zimowi: [...]
[...] wraz z szóstką rodzeństwa. Ze swego dzieciństwa nie cieszył się zbyt długo, ponieważ w wieku 11 lat trafił do zakładu poprawczego, w którym przebywał do 17 roku życia, kiedy to udało mu się z niego uciec. Krótko potem Rubin wstąpił do armii, gdzie zaczął uprawiać boks. Po powrocie do New Jersey w roku 1957, Rubina dosięgła ręka wymiaru [...]
[...] z tauryna 400g i dextrose 500g.. jesli bylby ktos na tyle dobry i moglby mi w jakis sposob pomoc..otoz..chcialbym dowiedziec sie cos o dawkowaniu tych odzywek ..tzn..kiedy i z czym i ile..z tego co czytalem wiem ze nalezy pic duzo wody..z czym mozna łaczyc tę kreatyne tzn z jakimi weglowodanami i bialkami..i rowniez chce powiedziec iż [...]
[...] niklu w stopach z innymi metalami mogą uczulać? Tak, nikiel jest bardzo silnym alergenem kontaktowym. Wystarczy kontakt skóry z jego niewielką ilością, nawet wówczas, kiedy jest w stopie z innymi metalami, aby wystąpił wyprysk skórny. Stwierdzono uczulenie na biżuterię zawierającą 99% 24 karatowego złota, a tylko minimalne ilości niklu (!) [...]
hej, mam dylemat kiedy zakonczyc cykl cell pump. tzn na ile dni przed zawodami mam skonczyc brac CP, kiedy bralam go 2-3 tyg. z gory dziekuje za odpowiedz
[...] i blogów. Na serwisach pro-ana znajdziemy szczegółowe wiadomości o kaloryczności danych produktów oraz sposoby radzenia sobie z głodem - zwinięcie się w kłębek, kiedy burczy w brzuchu, przeczekanie bólu, akupresura czy aromaterapia. Wszystko aby pokonać głównego wroga - głód. Za każdą wygraną walkę autorzy stron pro-ana radzą [...]
Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI
Wlasnie koncze cykl wino prop dura mam jeszce na skladzie Decaject 10 ml i Stanoject 10ml zamierzam miesiac poczekac i to wcisnac moje pytania to: kiedy odblok i rozpiskie kiedy wino z deca?
[...] trening silowy 3x w tygodniu trening na worku 2x tydzydzien pracuje na trzy zmiany wiec w zaleznosci od tygodnia , ulozenia zmian planuje rozklad posilkow, ten jest akurat kiedy pravcuje na 14:00 powiedcie kiedy mam brac nastepnego capsa thermala, chce kupic pas neoprenowy, kosztuje grosze iwec mozna sprobowac zapotrzebowanie 2260 kcal bialko [...]
[...] np. niewielkiego pochylenia, lub wyprostowania sylwetki. Noc z soboty na niedzielę była koszmarem (przewrócenie się na bok). Dzisiejsza była niewiele lepsza. Plecy smaruję zelem Fastum (miałem pod ręką) .Poradźcie co teraz??? Lekarz (kiedy i jaki). Środki (kiedy i jakie?) Na jak długo (po ustąpieniu bólu) zawiesić treningi??? itp itd h.el.p.
[...] http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=603 Krótko: Frank powiedział, że Cesar głupio zrobił, że walczył z nim w stójce, bo jeśli ktoś jest uderzaczem, to ma wyczucie, kiedy co poleci - Cesar takiego wyczucia nie ma (bo jak wiadomo jest instruktorem BJJ) i nie powinien próbować szczęścia z tak doświadczonym uderzaczem. To był podobno jedyny [...]
[...] zapewne 14 cm różnicy wzrostu na korzyść Hasima. Sprawa wydaję się prosta, ale James Toney to pięściarz nietuzinkowy, o fantastyczniej technice, tak rzadko dziś oglądanej kiedy do ringu wychodzą pięściarze ważących po sto i więcej kilogramów. Mistrz defensywy mimo niekorzystnych warunków fizycznych przez większość kibiców jest uważany za [...]
[...] (na ile to w ogóle jest możliwe) umiejętności samoOBRONY. Wiem, że najlepiej unikać takich sytuacji (co staram się czynić) lub w razie możliwości uciekać, ale są też momenty kiedy taka możliwość odpada, np kiedy trzeba stanąć w obronie kobiety itp. Ponieważ w moim zyciu nie miałem (na szczęście) okazji sprawdzić jak taka sytuacja wygląda, to [...]
Jadłem według diety rozpisanej co do 1 grama przez jakiś miesiąć i myśle czy czasem nie lepiej było by jeść w podobnych proporcjach btw,zachowując to że kiedy ma być więcej węgli to więcej węgli kiedy ma być białko w posiłku to też białko jeść z tym że odmierzać na wtyczucie , przykładowo jestem troche bardziej głody po treningu zamiast 100g rużu [...]
dobra wiem ze jestem niecierpliwa ale na innych forach tez nic nie pisze chyba ze mało efektywnie szukałam. Kiedy będzie w koncu wiadomo w jakich mistach bedą strong mani w tym roku i ktorzy? Kiedy PP sie zacznie? Nikt nic nie slyszal? Przeciez wtedy co zaczynalo sie od Wrocławia to było to po polowie kwietnia, czyli jesli miałoby byc teraz [...]
