[...] 5. 300g piersi, 100g ryżu 6. 200g chleba tostowego, 250g szynki z piersi, 200g owoców Trening wchodzi jak złoto, szamka też. Aktualnie priorytet na nogi, według mnie są nadal za małe, bo w sumie talia za szeroka. Ale od kiedy objętościowo jedzenia jest mniej, zdecydowanie lepiej jest pod koniec dnia, ponieważ brzuch nie jest mocno do przodu :-D
[...] gali ACA 109. Piotr Strus jest związany z organizacja ACA już od trzech lat. Pierwszą zawodową walkę w MMA stoczył w maju 2010 roku. Strus bił się m.in. dla KSW, a kiedy wszyscy myśleli już, że odwiesił rękawice na kołku, Polak wrócił do klatki w 2017 roku w wielkim stylu, podczas ACB 53 pokonując piekielnie mocnego Rosjanina, Michaila [...]
Kiedy Flex Wheeler opublikował post, że lekarze muszą mu amputować nogę, branża fitness była zszokowana i zasmucona tą wiadomością. Od tego czasu miewał lepsze i gorsze chwile. Legendarny zawodowy kulturysta i czterokrotny zwycięzca zawodów Arnold Classic jednak nie poddał się i obecnie jest w stanie chodzić z protezą i nawet wrócił do treningów. [...]
Wszyscy troszczymy się o to, aby postrzegano nas jako prospołecznych i fajnych. Jednocześnie jesteśmy zmuszani do ciągłego konkurowania, do zdobycia odpowiedniego statusu społecznego, kreowania kariery zawodowej czy nieustannego podążania za nowinkami. Chodzi o to, aby zbliżyć ludzi do kulturowo określonych ideałów, abyśmy wszyscy mogli ze sobą [...]
dzięki Byku zrobie po Twojemu ale pare mam pytan … ogolnie ze snem ciężko jest nie kiedy się wspieram melatoniną , w pracy bardzo dźwigam ( kompletuje napoje na palety kazda paleta wazy z 800 kg robie ich z 14 na zmiane ) … jakaś aplikacje sobie ogarne do tych kalorii bo ogonie slabą mam wiedze jeśli chodzi o diety itp … czemu sól ? czy bialko i [...]
[...] skur**ela (saddest motherf**er) , albo przerażonego skur**ela (scardest motherf**er). To nie był problem z pieniędzmi, to był problem ze strachem.” To nie pierwszy raz, kiedy Covington atakuje swojego byłego przyjaciela Masvidala. W maju, „Chaos” groził, że zaatakuje Masvidala, gdy ten wejdzie mu drogę na ulicy. „Ja i Uliczny Judasz będziemy [...]
Ogólnie w stałej suplementacji używam obecnie produktów prozdrowotnych, są to: - kompleks witamino mineralny, w okresie kiedy jem więcej świeżych warzyw i owoców (wiosna / lato) , stosuję jakiś prostszy np. SFD Vitamin Complex Sport, jak warzyw jest mniej (jesień/zima) to np. NOW Adam - kwasy tłuszczowe omega 3, beta karoten, koenzym q10 - osobno [...]
Cześć :) Widzę, że macie sporą wiedzę na ten temat, więc chciałam Was prosić o porady. Mój chłopak wbija testosteron od 5 lat i twierdzi, że jest od tego uzależniony. Po 1wszym roku chciał zupełnie odstawić, zrobić odblok, ale podobno źle się do tego zabrał i nie wyszło. Teraz chciałby zrobić odblok (HCG i clomid). Wiadomo, że każdy człowiek [...]
[...] razy od początków redukcji - pewnie wyjdzie ze raz na tydzień max. No i nie mam w planach - i nie mam tyle do zrzutu - żeby waga pokazywała -5kg czy -10kg... Bziu - takich skoków po 1 kg w dól czy do góry to nie miewam. Raz po rotawirusie kiedy 2 dni spędziłam w łazience miałam 1 kg mniej... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-02 13:46:20
Wczoraj i dziś DNT,waga lekko spadła-90,3kg. Wreszcie pospałem,nie pamiętam kiedy ostatnio spałem po 7-8h%-) Z aktywności wpadło wczoraj 50min cardio a dzisiaj 20min interwału bo czasu miałem mniej :-) Jutro z rana Push,jestem mega wypoczety i pełen sił więc trening powinien być mega :-)
[...] dwóch poprzednich pojedynków z obecnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem. Cormier i Miocic walczyli ze sobą już dwukrotnie. Po raz pierwszy spotkali się w 2018 roku, kiedy to Cormier, ówczesny mistrz wagi półciężkiej, przeniósł się do dywizji ciężkiej, by rzucić wyzwanie Miocicowi w walce o tytuł mistrza. Cormier wygrał ten pojedynek [...]
Wywala Ci czasem kreatyninę jak jesz większe ilości białka i badasz bezpośrednio po dniu treningowym? Pytam, bo mi w "sztosie" rzadko kiedy w widełkach udaje się utrzymać, a u Ciebie na prawdę bardzo niski wynik. I jakie to może mieć konsekwencje długofalowo. /SFD/2020/7/2/719de621feed4d73923e237e85ccf71d.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu [...]
Wywala Ci czasem kreatyninę jak jesz większe ilości białka i badasz bezpośrednio po dniu treningowym? Pytam, bo mi w "sztosie" rzadko kiedy w widełkach udaje się utrzymać, a u Ciebie na prawdę bardzo niski wynik. I jakie to może mieć konsekwencje długofalowo. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2020-07-02 08:46:39
[...] a tu kostka ciągnie, a tu pod kolanem jakoś dziwnie, a rano ze schodów nie idzie zejść... Mam wrażenie, ze to nie są żadne mięśniowe bóle tylko niestety zmęczeniowe od nieprzystosowanych/przeciążonych stawów. Biegam 3 razy w tygodniu, myślałam, ze juz w lipcu będę mogła 4 - a nic na to nie wskazuje. Nie pamiętam juz kiedy czułam "świeże" nogi.
[...] treningu wówczas będzie łatwo ocenić jak ta progresja ciężaru postępuje. Przenoszenie tricepsowe to jest świetne ćwiczenie na głowę długą tricepsa co prawda już trochę zapomniane i rzadko kiedy widzę, że ktoś je wykonuje, ale daje solidne efekty i można tam poszaleć nieco z ciężarem bo to też ćwiczenie wielostawowe, podstawowe, warto.
Witam ponownie kończę już w piątek cykl został ostatni strzal, pytanie kiedy odblok? Kiedy HCG, kiedy clomid i czy do odblokuj dorzucić proviron ? Takie wyniki /SFD/2020/7/2/2c4c7565d44b4b91bdb139bf062e3b96.jpg /SFD/2020/7/2/623412656d6a491c9c9994e933e9331e.jpg /SFD/2020/7/2/484bf8a596c14b7d8f53b3992e4f84b3.jpg Zmieniony przez - Marcinh22a5 w [...]
[...] zrobić. Aktualnie kończę cykl 24tydzien 1-4Testosteron Propionat 100mg EOD 5-24 Testosteron Enanthan 250mgE4D 19-26Winstrol 30mgED oral W takcie cyklu wbite 8 i 16 tydzień 5000hcg Most enan i hcg i teraz pytanie jak w to się wbić, jak dawkować i kiedy zacząć? Po moście chciałbym jeszcze pociągnąć 8tygodni na samym enanie i kończyć odblokiem.
[...] skoncentrowany na walce. „Zanim walka została zestawiona, fajnie było po prostu trochę sobie pożartować, mieć z tego trochę zabawy i spróbować zainteresować się walką. Ale kiedy już wiedzieliśmy, że walczymy, nie obchodziło mnie, jakim jest człowiekiem. To tylko jedna z tych rzeczy, na których teraz się koncentruję, skupiam się tylko na [...]
[...] się znowu na siłownie gdzie od początku czerwca ćwiczę 4x w tygodniu po 60 minut interwałów. Na początku nie liczyłam kalorii, jadłam po prostu zdrowo, tak jak wtedy kiedy chudłam poprzednio, nie ważyłam się. W zeszłym tygodniu po raz pierwszy od roku weszłam na wagę, pokazała 78,9 kg, stwierdziłam że ustawie deficyt kaloryczny 1000kcal [...]
Nie dać się czasowi
