kiedy

[...] lub może zrobić ją przesuwną? Pozdro /SFD/2019/9/11/b884249190ad4e18ac80ffeaa653ec4e.jpg Teraz mam stałą liczbę 14 powiadomień, która się nie zmniejsza, bez względu kiedy nie kliknę. Na liście są wyświetlane wszystkie aktualne powiadomienia. Jeśli faktycznie byłoby 30 nowych, to powinny się pokazać. Błąd jest prawdopodobnie w samej [...]

Witaj. Jestes na najkrotszej drodze do przetrenowania. Piszesz ze trenujesz w klubie- jesli tak to zapytaj trenera(po AWF,Akademia wychowania fizycznego) Co i jak robic oraz kiedy .Uwazam ze 2 treningi dziennie to za duzo dla niwicjusza .Twoj organizm nie ma czasu na regeneracje. Postaw pytanie 52

[...] mnie rewelacyjnie podziałał mimo ,ze teoretycznie to plan który poleca sie po ukończeniu 3 miesiecznego programu dla poczatkujących ja po przerwie cwiczyłem juz 9 miesiecy ,kiedy go zastosowałem było to po 5 tyg cyklu wstepnym na wytrzymalosc jesli jestes po kreatynie to pewnie robisz teraz lzejszą regeneracje po jej zakonczeniu mozesz sobie [...]

10.01.2014 DNT Miska masakryczna, głodowa,ale miałam w pracy straszny młyn i nie miałam kiedy zjeść}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b153d0c73b8476a81ae76037036a036.png

[...] solidnie, dietę jak liczę wrzucam do miski, nie mam tylko czasu robić wypisek:( Filmików też nie nagrałam, może jutro się uda, mam przez to wyrzuty sumienia, ale nie maiłam kiedy tego zrobić, myślałam, że mąż mi pomoże, ale ostatnio się mijamy, muszę chyba sama się nagrać. Dzis DNT, jutro trening8-) Zakupiłam paski do MC i jutro będę robić [...]

wiesz co , moze sie myle, ale chyba jeszcze musisz zrzucic troche wody z organizmu... , ale mogę się mylić. kiedy masz zawody?

nie teraz to kiedy indziej napewno! zapal jest i to najwazniejsze powodzenia w dalszej drodze ps. tamstrone wczesniej usunalem dwie denne wypowiedzi...

[...] przerwie... forma mam nadzieję - rośnie ... chodź mobilizacja znacznie ostatnio zmalała - ale nie poddaję się ...jeszcze dużo pracy ... może niebawem wstawię nowe foty i chyba czas zacząć prowadzić "dziennik" Marcinku a od kiedy dysponujesz pozwoleniem na moją foto galerię bo ja nie mam zamiaru rozpowszechniać pornografii he he

Fitmonster jestem pod wrażeniem Twojej formy. Od jak dawna trenujesz na siłowni? Kiedy wpadłaś na pomysł wystartowania w zawodach fitness? Ja też od jakiegoś czasu myślę nad tym, ale widząc Twoją sylwetkę zauważam u siebie sporo braków Zaczęłaś sama trenować, czy miałaś obok siebie kogoś kto Ci pomógł? Ja jestem zdana wyłącznie na samą siebie i [...]

Hello Myszko działam, działam.... staram się przynajmniej .... Kiedy mnie odwiedzisz w Cent-Room? ;P Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-01-21 13:44:43

super ) zapraszamy!!! daj znać dokładnie kiedy będziesz - bo w weekendy Mnie albo Hubertosa gorzej złapać ...niż w tygodniu

kiedy dasz jakies fotki ?

meraviglia - naprawdę nie powiększyłam zbytnio swoich wymiarów fitness pozostanie na piedestale Ok. Pomyślałam przez chwilę, że skoro wystartowałaś w kulturystryce, to będziesz dalej rozwijać się w tym kierunku i rosnąć, rosnąć, rosnąć -> a to kłóciłoby się z tym, o czym kiedyś napisałaś Kiedy następny start?

[...] to właśnie widownia jest wyznacznikiem czy kolejny raz wystąpię bo potencjalni organizatorzy właśnie po reakcji ludzi widzą czy się podobało czy nie - wiec najlepiej spytaj ich ... jeśli będziesz miała ochotę zapraszam na kolejny występ na pewno Cię powiadomię kiedy i gdzie - będziesz miała okazję ocenić na żywo jak wszystko wypadło...

hej, a gdzie mozemy sie spotkac i kiedy?

[...] Wiem co znaczą diety i rygor w tym sporcie. Sama również miałam parę lat temu propozycję startu w zawodach i żałuję do tej pory że z tego nie skorzystałam. Teraz kiedy patrzę na Ciebie zastanawiam się jak daleko ja sama bym zaszła od tamtego czasu... W tej chwili nadal ćwiczę ale nie mam wystarczająco dużo czasu na dobry trening. [...]

Moj jadlospis na dzis. Mysle, ze jeszcze czyms dobije do 1600, ala na razie nie wiem czym. Na pewno dopisze. Czy moge na redukcji jesc: sos sojowy, pedy bambusa, fete? Kiedy powinnam zrobic pierwsze wymiary?(nigdzie sie nie moge doczytac na forum :( ) Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-17 13:27:56

[...] na głównej ? (opisane co i jak, negativy itp.) Tzn. poszerzyć zagadnienie, "uprzystępnić" albo wywalić tamtą tabelkę itd. Przydałoby się też coś o HIT. Osobiście kiedy pierwszy raz przeszedłem ze strony głównej do forum to po to żeby znalźć coś więcej na temat hst, ale jak natrafiłem na "hit" to z początku myślałem że ktoś [...]

kolejne pytanie: czy ilosc serii na poszczegolna grupe miesniowa ma byc stala przez caly cykl HST (czy na poczatku kazdego minicyklu (2 tygodnie), kiedy ciezar jest mniejszy mozna zrobic jedna, lub dwie serie wiecej)? np: na poczatku minicyklu z 15, czy 10 , czy 5 powtorzeniami wykonywac 3-4 serie, a pod koniec tego minicyklu 2 serie? np: na [...]

[...] jest przyrost rowniez sily. Mozna to poznac po tym ze jezeli dobrze sprawdziles maksy i powiedzmy twoj maks dla wyciskania byl dla 10 powtorzen 50kg to na koncu cyklu 10-tek kiedy cwiczysz z 50kg i zrobisz 10-te powtorzenie to czujesz ze masz jeszcze troche sily i moglbys zrobic 11-sty raz. Jednak tego nie rob - wykonuj taka liczbe powtorzen i [...]