kiedy

5g 30min przed śniadaniem Po treningu 5 g. W nietreningowe kiedy tam sobie chcesz 2x 5g, chociaż niektórzy sugerują tylko 5g. Tak wygląda to z reguły. Przed treningiem możesz sobie zarzucić jakiś no booster, samo aakg albo jakiś stack ale to już zależy od $$$.

Mi się też raz zdarzyło przesuniętą progresję zrobić w dzień, kiedy jej być nie powinno Czasem się zdarza.

[...] Idź do działu ODŻYWIANIE i poczytaj trochę, ułuż dietę, daj do sprawdzenia i stosuj! ODżywki nic Ci nie pomogą bez diety. Poza tym to Ty powinieneś wiedzieć czy, ile, kiedy i czego Ci brakuje żeby uzupełnić te ewentualne braki odżywką. Co do dawkowania kreatyny: 5g rano (przed/po śniadaniu) 5g po południu (przed/po treningu) w DNT 5g rano [...]

to ci gowno prawde powiedział. organizm moze przyjac około 10g krety/dzien. kiedy to bierzesz obojetne. i nie ma znaczenia czy 1 cykl czy 10.

[...] który cwaniak co che ugrać... Ten stres to również powód zwiększonego ryzyka raka. Wieszać takich do góry nogami na drzewach, aż skruszeją!!! Sprzedaliśmy tę jakość życia kiedyś, jakiś czas temu pozwalając koncernom zarabiać na lekach. Gdyby to był przemysł państwowy, może byłoby inaczej, może byłaby szansa, by takie metody jak NIA trafiały do [...]

[...] staralem sie wykonyowac po 15 ruchow z zapasem 2-3 powtorzen klatka czuc bylo jak i barki triceps ok biceps spompowany ok i jeszcze wazna sprawa juz idzie 3 tydzien kiedy cwicze fbw Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:13:21 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 01:14:38 Zmieniony przez - djpablo w dniu 2009-11-22 [...]

Co do tych rąk i nóg to ręce mi się trzęsą, dość często mam też skurcze mięśni. Nogi drętwiał kiedy siedziałem przy PC, zacząłem brać magnez w dość dużych dawkach i na razie jest ok, ale kiedy tylko go odstawie problemy powracają :/

[...] uwag co do tego produktu, wg. producenta należy spożywać 3 kapsułki przed śniadaniem i 3 kapsułki po 6 h, ja nie dałem rady, 2 kapsuły rano jadłem to przez pierwsze 2-3 h od kiedy zaczynały działać ręce mi się trzęsły, jak byłem na zajęciach to aż ciężko było precyzyjnie narysować (rys. techniczny). Po 3 kapsułkach do trzęsących się rąk doszedł [...]

[...] planie Wodyna nie musi być do pełnego wyprostu rąk ,również podciągasz się do czoła a nie do klatki . Tak bynajmniej ja zauważyłem między innymi na filmikach Wuchtyzwłaszcza kiedy już się robi to ćwiczenie z dodatkowym ciężarem u pasa . W moim przypadku dopóki czuję zapas sił staram się bardziej robić pełny zakres ruchu i podciągać się do [...]

witam mam pytanko chodzie na siłownie 4 razy w tygodniu i biegam na bierzni zaraz po treningu siłowym narazie około 30 min zaoczołem nie dawno i chce dosc do 45 min. moim celem jest redukcja zbednych kilogramow. czy to jest dobre ze biegam zaraz po siłce czy powinienem rozłozyc tak trening zeby biegac w dni kiedy nie ciwicze na siłce

możesz zjeść od razu więc a po interwałach jedz kiedy tylko pojawi Ci się apetyt bo po dobrych interwałach przez jakiś czas nie będziesz miał na nic ochoty pozdr

A kiedy zawody są?

nowa maszyna do cyckuf na mojej drugiej siłowni może to wykorzystać przy klatce ? cykl 100 pytań do - jak ustawić żarcie kiedy trenuje 8-9 / 11-14 / 20 ? 11-13 to najlepsza godzina jestem po 3 posiłkach i układ nerwowy hula jak trzeba 8-9 by wychodziło po 1` nym posiłku 20 po 5 ale jak ww ? tak jak ustawiam ? posiłki 1 i 2 węgle , potem [...]

Na czczo robie aeroby, wiekszosc poleca wlasnie taki sposob na spalanie tkanki tluszczowej, kiedy zapasy glikogenu w miesniach sa bardzo uszczuplone po nocy. Co do trenongu to mysle, ze bedzie lepszy taki uklad. Rano na czczo aeroby + rozciaganie razem 60min Wieczorem cwiczenia silowe: pon. dolne partie ciala Aeroby 45min wtorek - plecy i brzuch [...]

hieiheihe myszka miki, masz racje nie wiem co to jest ten kompleks ale wiem kiedy 3ba ustapic i przyznac komus racje :) mylisz wazeline z proba zakonczenia konfliktu/offtopu, gdybym tego nie napisal dalej byscie pisali tu o dupie maryny a tak juz koniec :) no jeszcze zapewne Ty napiszesz jakas blyskotliwa riposte, na ktora zrobie tylko taka mine [...]

[...] w Warszawie AWF zaocznie. Wiecie może na jakiej zasadzie to działa, czy również trzeba robić egzaminy sprawnościowe? Jeżeli chodzi o różnego rodzaju obozy i zajęcia to kiedy się One odbywają? Czy ktoś z Was może jest na zaocznym AWFie? Czy może wiecie jakie są zaliczenia (jeżeli w ogóle są na zaocznych) w piłce nożnej? Do kiedy trzeba [...]

nie ma sciśle okreslonej zasady kiedy mozna brać dane suple. Poczekaj jeszcze troche, potrenuj trzymając sie diety a kiedy efekty bedą coraz słabsze dorzuć suple.

studia to żadna wymówka, jeżeli cele są mocno widoczne to w czym problem ? pojemniki z jedzeniem i wszystko w temacie.Na chwile obecną dorzuc bialka zwierzecego okolo 40g.Jeżeli jesteś ekto to WW jest stanowczo za malo, tluszcze to samo, ogółem podbij troche tych kcal w diecie bo nigdy nie bedzie masy, szczegolnie kiedy chcesz sie zlapac za SAA.

[...] cp wymieszanej z hp oraz 300 tabletek aminokwasow 2700 universala i teraz mam pytanie. chcialem to rozlozyc na 2 cykle pierwszy to gainer mono i cp zmieszane z hp i nie wiem kiedy dac aminokwasy i tribusteron jak sie wam wydaje w 1 czy zostawic to na drugi cykl jak juz sie rozkreci troche masa?? drugi cykl to bedzie xp zamiast gainera bialko i [...]

[...] zawodnikiem z Białegostoku i Ełku (klubów nie pamiętam). Na początku zawodnik z Ełku bardzo dobrze radził sobie w stójce. Kilka razy zachwiało zawodnikiem z B-stoku. Ale kiedy udało się dla białostoczanina zejść w parter przejął inicjatywę. Usiadł na przeciwniku najpierw na placach, później na brzuchu. W tym czasie wyprowadził sporo ciosów na [...]