kiedy

Jesli bedzie biegal raz w tygodniu to ja posiwieje kiedy on kondycje zrobi.

nie wiem, moze sie myyle ale w twoim wieku, kiedy jestes jeszcze lekki powinienes sie podciagac i pompki robic, da ci to wiecej niz silownia, a zbyt duzymi ciezarami to tylko zahamujesz wzrost. pompki na prawde duzo daja robisz klatke, tric i po czesci barki, podciaganie- plecy, bic i barki, do tego przysiady i jakies brzuszki- albo raczej [...]

na poczatek nie ma co sie lapac za macne spalacze - bo i tak poleci nawet na jajtowym dojdziesz do etapu kiedy dieta i trening i suple (spalacze lajtowe) nie daja rady czy tez idzie opornie - zapodasz silniejszy spalacz przy 18% nie ma co sie bawic tylko pilnowac michy i krecic cardio suple si - ale pamietaj aby 03 ladowac wiecej niz 1czy 2 kaps [...]

ok przeczytalem wrocilem , wiec brak przeciwskazan medycznych zatem na klatke ostatnia seria 53 x8 przysiad 50x8 martwy ciag 50 x 8 (jezeeli chodzi o przysiady i martwy ciag nigdy nie dawalem sobie w kosc) laczone sztuki walki, cos jak mma mniej wiecej od poczatku wakacji, czyli w czasie kiedy chce wprowadzic ten plan w zycie

pomyslec ze kiedy 500 sogow w tym dziale to byl sukces, a teraz pierwszy lepszy Remik lub inny rumcajs maja prawie 2x tyle ,czas chyba troche sie tu poudzielac\-) i podgonic

Witam skonczyłem metke 4 tygodnie, teraz jestem juz tylko na winku (1-6) w 5tym tygodniu. Jestem na masie. Moja nadwyżka kaloryczna to 700kal, brzuch nadety od zarcia i gazów, nie tluszczu. Pytanie , czy moge już zejść na +300kal z tych 700? czy mam dalej trzymac te 4000kal dziennie ? oraz drugie pytanie bardziej na temat, po jakim czasie [...]

[...] żywiciela. Występuje głównie w jelitach ale można go spotkać również w narządach wewnętrznych. Te drożdze znajdują się naturalnych warunkach, ale stają się patalogicznymi kiedy zmieniają swoją formę i wypuszczają strzępki grzybni, co prowadzi do perforacji ścian jelita i rozrostu w całym organizmie. Powoduje to nieszczelność ścianek jelita i [...]

[...] tak mięśnie rosną gdy odpoczywają, ale gdy za dużo odpoczywają to nie urosną - święta zasada, nie wiem jakie błoto jeszcze wciskają do głów początkującym, ale Ci wyjaśnię : kiedy mięśnie swobodnie radzą sobie z treningiem to nastąpi wyłącznie ich odbudowa - mięśnie się zregenerują i nie zmienią swej wielkości ani możliwości generowania siły, [...]

[...] o max a o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach podaj punkt niezwykle ważny . "Uprawiane inne sporty: planuje trenowac sztuki walki 2 razy w tygodniu " jakie ? od kiedy ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak, natomiast zalezy mi na nie hamowaniu wzrostu " Trening siłowy nie hamuje wzrostu wzrost masz [...]

Nie zaczynaj od razu od 5 razy. Ćwiczysz 3 razy w tyg? więc daj na początek 2-3 sesji aero w nietreningowe,zaczynając od 20-30min. Organizm łatwo się przyzwyczaja do aero i musisz zachować możliwość wariacji(tzn. dodawania czasu/sesji na późniejsze etapy redukcji,kiedy nie będzie już iść;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-27 20:04:26

[...] i tak bedzie odkładał mi się tłuszczyk). Z góry przepraszam za zawracanie gitary, ale przez tą 3-zmianową pracę nie mogę tego wszystkiego ogarnąć. Póki co od 2tygodni (kiedy zacząłem łykać Thermospeed) co drugi dzień biegam truchcikiem takim tempem aby móc w miare swobodnie rozmawiać z ok. 1 minutowymi przerwami w postaci szybkiego marszu [...]

[...] w tym, że mając lekką niedowagę, jeszcze pewnie utyjesz w życiu kilkanaście kg (obstawiam, że jesteś nastolatkiem;) A z masowaniem jest taki szkopuł, że wtedy zarysy kaloryfera zanikają. Więc teraz kończąc A6W z upragnionym kaloryferem miej na uwadze, że kiedy nabierzesz ciała, on nie będzie już tak widoczny. Więc nie popadaj w depresję;)

A kiedy to podsumowanie :->?

[...] a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy byłyby zdatne do spożycia? podejrzewam, że niezbyt długo. a jeśli chodzi o xplode to ma 3,6kreatyny na 5g więc musiałbym brać 7g przed i po -jesli nie masz bialka a [...]

INFO ORANGE SPORT: Co będzie dalej z Mamedem Khalidovem? Jakie sportowe plany ma Jan Błachowicz? Kiedy zostanie zorganizowana jubileuszowa gala KSW 20? W środę, 27 czerwca, od godz. 17.15, gośćmi telewizji Orange sport będą współwłaściciel największej federacji MMA w Polsce Martin Lewandowski i walczący dla KSW Janek Błachowicz, natomiast sam [...]

[...] nie chciałbym uczucia ciężkości a jak już mowa o węglach to znalazłem fajne w dobrej cenie z 10g leucyny na 100g węgli więc duży plus tylko, że ważność mają do końca czerwca ale może się orientujesz do kiedy byłyby zdatne do spożycia? podejrzewam, że niezbyt długo. a jeśli chodzi o xplode to ma 3,6kreatyny na 5g więc musiałbym brać 7g przed i po

[...] sluzyc podczas tj. dajesz 300-500ml wody + porcje ~10gram bcaa i popijasz od poczatku do konca w DNT: ba 2-4gramy kreatyna 5g bcaa - brak! opcji jest kilka,kazda dobra pora kiedy wezmiesz i ba i kreatyne - nie ma znaczenia no chyba ze psycha rownie dobrze mozesz brac o 3 nad ranem - tez bedzie dzialac w koncu nie pora a ilosc zmagazynowana w [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej. Chcę się doradzić wypytać znawców, jaką dietę bym musiał stosować to tego by wiedzieć jak jeść żeby pomóc sobie w spalaniu tłuszczu, kiedy biegać (bo chcę żeby to bylo moje główne źródło aerobów). Czy lepiej rano, czy moze po treningu? Myślę ze na czczo to lepszy pomysł? Czego unikać zeby bylo dobrze? I [...]

Ja jadłem x-mass czyli klon x-trena. Dawke brałem 2kapsy na dzień czyli 80mg po tygodniu wszedłem na 3 czy 4 kapsy diennie i tak do końca nawet nie wiem kiedy dokładnie sie rozkręciło. Poczujesz to jeśli trafisz na dobry towar

Kiedy następny konkurs ? No i młodsi mogą brać udział ?