kiedy

Dwa tygodnie temu, jak robiłam gm to jakiś typ w trakcie podszedł mi za plecami i szturchnął w ramię "kiedy może sztangę już wziąć" Nie zauważyłam go, a żem strachliwa to ja mnie puknął w to ramię to się tak przestraszyłam, że straciłam równowagę ale dzięki bogu nie przewaliłam się na bok tylko klękłam...kumpel chciał gościowi zayebać %-)

Hm. Moja terapia mnie ocuciła, kiedy zaczęlo mi za dużo kasy ubywać z konta :P Wtedy stwierdziłam, ze już nie mam depresji i nagle życie nabrało barw. A tak serio, to psycholog mi pomógł - wyleczyłam swoje fobie.

Ten nabiał kobietki chyba faktycznie większości nie służy :-( ja też od kiedy go odstawiłam czuję się dużo lepiej - brzuchol mniejszy i bez wzdęć. Mimo, że uwielbiam nabiał to... nie będę go jeść bo jak pomyślę, jak będę się czuć po tej chwili błogości to #-P i jak maartha pisze - jakość ciała lepsza :-)) wcinaj jajca, mięcho, rybki, strączki... [...]

To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

Dokładnie!!! A motywacją może być program TV tj. Nastolatki XXL - widzisz swoje foto (zmianę w coraz większą świnię) i ludzi co zapaśli się jeszcze bardziej i zastanawiasz się kiedy będziesz jak oni. I albo pasiesz się dalej albo walczysz o zdrowie i wygląd przy okazji.

Znam to uczucie jak coś chodzi za tobą od dłuższego czasu, a potem przychodzi ten dzień kiedy możesz to wszamać. Miód :P

Siema za 3 miesiące będę robił cykl na 2x puszkach cell pumpa + białko + carbo . i mam pytanie. Kiedy mam brać te suple ? jak by ktoś mógł zrobić taką małą rozpiske w jakich porach w DT i w DNT nie chodzi o proporcje tylko w jakich porach co brać ? wcześniej miałem cykl mono/geiner/białko jestem Endomofrem PS: czy może dorzucić coś innego zamiast [...]

oj tam ja zawsze w k1 go lubiłem zresztą od kiedy pamiętam komentował ;-d

w robocie daje rade, pozwalają mi jeść kiedy chce, są wyrozumiali, ale kvrwa jak robota od 6rano do 19, Potem kąpiel, 30min jazda tramwajem na siłke, wiec o 20 jestem, siłka o 21 zamykana, wiec wszystko na szybkiego i chvj pewnie z tego jest;/

zaraz zobacze co to jest, moglbys napisac jak stosowac, kiedy? ;) Wlasnie patrze na allegro, jest duzo firm ktora wybrac? Zmieniony przez - mustasj w dniu 2012-07-22 01:29:03

Czy jeżeli postapie tak jak kolega napisal czyli w DT + 200/300 a w NT 0 to jest małe prawdopodobienstwo zalania sie tłuszczem nawet przy mojej tendencjhi do tycia .Orazczy przy dniach kiedy robie aeoroby mam liczyc jako NT czy DT ...

A nie myślałeś żeby zrobić sobię taki dłuugi makrocykl, w którym w głównym ćwiczeniu zaczynasz od rampy 10-12 i co 4-5 tygodni, kiedy wyczerpuje się progres, schodzisz na niższy zakres? Zostawiasz ćwiczneie główne, a asysty, izolacje zmieniasz. W skrócie - dokładnie tak jak ja robię już jakiś czas %-) Siłowo ładnie można iść do przodu, a i masy [...]

davidooo - ale z tego co się orientuję, to właśnie jedzenie kazeiny na śniadanie (kiedy organizm domaga się szybko i łatwo przyswajalnego źródła aminokwasów) jest średnio trafne, takie mięsko jest nieco lepszym pomysłem. A po treningu czy do śniadania proste ww ujdą łatwiej niż w innych posiłkach, tutaj ciężko odmówić racji? :-) No nauka trochę [...]

"kobiety moga odczuwac strach, kiedy cwicza obok bardzo umiesnionych mezczyzn w podkoszulku " A jak założą T-shirt to nie będą umięśnieni}:-(

[...] a dołem). Mam 156 cm wzrostu i 53 kg wagi...od zawsze byłam bardzo aktywna ćwicząc min. 3 razy w tygodniu, a jak miałam więcej wolnego to częściej i już nie pamiętam np. kiedy słodziłam herbatę, słodyczy nie jem wogóle, ale nie wiadomo czemu w ciągu kilku ostatnich lat przytyłam 5 kg. Myślałam,że to mięśnie może od tych ćwiczeń, ale na jednym [...]

[...] jakos tak :D i w miescie grasuje seryjny morderca ktory wyrywa ludziom serca i je zjada - jak sie pozniej okazuje (SPOILER) morderca jest zmutowanym polaczeniem czlowieka/szczura, sa momenty kiedy idzie podskoczyc w fotelu zero cgi czy jakis badziewnych efektow, no i fajnie pokazany podtopiony londyn, film ma 20 lat a trzyma dobry poziom do dzis.

[...] treniol wielopowtórzeniowy, teraz targasz niemałe ciężary, może wcześniejsza wielopowtórzeniowa baza miała w tym swój udział; Myślę tylko, że trening taki da najlepsze efekty, kiedy startuje się z małego ciężaru i zwiększa stopniowo, a nie od razu na największy możliwy ciężar się rzucać. Zmieniony przez - theredel w dniu 2012-07-21 21:25:52

[...] ruszyłem na siłownię potrafiłem podciągnąć się zaledwie 2 razy przy wadze 60kg%-) było to dla mnie tak irytujące, że powiedziałem sobie czas zabrać się za siebie..bolało kiedy kumple podciągali się po 10-12 razy , a ja patrz wyżej :) Kombinowałem nieziemsko z tymi podciągnięciami i kiedy przy wadze 120kg dałem radę x13 byłem najszczęśliwszym [...]

MC 6x60 /-)_ Też lubię te momenty kiedy czuję, że trzeba dołożyć serię :-D Ty mówisz o mojej misce - Twoja to full wypas %-) jestem pewna, że pomiary nie drgną ;-)

Ta meta moze leciec krocej, 2-3tyg zeby bylo lagodniejsze zejscie z antka,z tym ze ja bym wystartowal antkiem + mala dawka testa zalozmy 250mg/week i kiedy sie anten bedzie konczyl podbij bym dawke na docelowa,zeby nie bylo zadnego zastoju i dalej byl progres,ale kto co lubi. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-07-21 20:54:52