kiedy

gdyby ktos mi pomogl (ten kto sie zna) nakierowal mnie jak co i kiedy mam jesc to moze by to nabralo sensu ...

Co do tabaty to albo właśnie przysiady ze sztangą z przodu albo łapiesz sztangietki w ręce robisz z nimi przysiad,a kiedy wstajesz podnosisz z nimi wyprostowane ręce nad głowę i tak w kółko Mam do tego pytanie, rece podnosze wzdluz ciala czy przed siebie ? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mialem zamiar zrobic sobie tabate wedlug tej metody: - [...]

1) do kiedy są ważne karnety? 2) czy można wziąć tylko jeden? 3) czy to karnet open - czyli przez cały tydzień i o każdej porze? pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-07-18 21:01:59

Jak chemia to Vifon krewetkowy pikantny całkiem daje radę w trudnych chwilach Kika, jakbym ja to miała wszystko zabrać na wycieczkę w góry, gdzie chodzę albo wspinam się z plecakiem to twardy z Ciebie zawodnik dietowy kiedy wyjeżdżasz?

[...] co wydawało się być dźwiękiem pękającej liny (tylko się naciągała to już wiedziałem, że jest to sport dla mnie. Staram się ograniczyć kofeinę po tym jak przekonałem się, że kiedy zapomnę ją wziąć to nie wiem jak się nazywam. Więc na razie lajtowo, jedna tabletka Energonu po śniadaniu. Oto rozkład dzisiejszych posiłków, do wszystkich piłem [...]

Mam Ci obliczac za Fri B/T/W ? tłuszcze nasycone itp itd... Witaminy mineraly ? a co do tussi w kazdym momencie kiedy mi przelejesz hajs na konto moge Ci wysłac dowolną ilość, a dla twojej wiadomosci mam z tego zarobek.

[...] też sekcja boksu tajskiego,są też sekcje karate Shotokan,ale to za łagodne karate dla kogoś z nadmiarem energii.Narazie na Twoim miejscu spróbował bym boksu,lub thaia,a później dopiero zabierał się za Krav Magę,kiedy w SW będziesz miał solidne podstawy,bo bez nich w Kravce nie będzie Ci za dobrze szło.Tam nie ma czasu na naukę podstaw.

Dzięki wszystkim za odpowiedzi! Do tej pory ćwiczyłem splitem, 4x tydzień, ale na okres letni, kiedy nie ma takiego zapału na ćwiczenia, stwierdziłem że trening 3xtydzień będzie optymalny, i tu podpasował mi FBW. Z pozoru trening wydaje się łatwy i przyjemny, ale zachowując odpowiednią technikę i przy tym dając z siebie wszystko w każdej serii [...]

[...] zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej.To jest teoria.W praktyce to dostarczanie jej z zewnątrz nie daje aż tak ekstra rezultatów jak by się mogło wydawać.Swojego czasu kiedy nie było wielu suplementów na rynku, jak teraz,zjadłem i wypiłem tyle tego,że sucha masa mięśniowa powinna mnie chyba rozerwaćJednak tak się nie stało,dlatego teraz [...]

[...] Rutkowski, Stefan Hula i Marcin Bachleda skaczą na podobnym, równym poziomie. Co do Kamila Stocha to w poniedzialek przejdzie on badania kontrolne i wówczas okaże się, kiedy powróci do treningów. W zawodach Letniej Grand Prix najszybciej wystąpi jednak dopiero w Zakopanem, ponieważ przy tego typu kontuzji potrzeba nieco czasu, aby w pełni [...]

miniak!!! prosilem o to zeby mi ktos powiedzial kiedy brac, szkoda ze nie umiesz czytac

[...] masz bardzo estetyczne zmiany sylwetki, pogratulowac :) "Co do mleka to zacząłem je pić podczas poprzedniego HST. Do odżywki przed i po treningu" jest to pora kiedy ograniczamy picie mleka z odżywką gdyż znacznie przedłuży ono trawienie odżywki przed i potreningowej, a zalezy nam raczej na tym by zapewnic jak najszybciej budulec do [...]

z tamtego roku mój plan kiedy nie mogłem być na siłowni PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Pompki 2.Pompki w drzwiach 3.Rozciaganie expandera (odwrotne rozpietki) 4.Rozciaganie expandera za plecami WTOREK Plecy 1.Podciaganie na drążku 2.Rozciąganie expandera nad głową 3.Przyciaganie expandera do brzucha ŚRODA Biceps 1.Uginanie expandera 2.Uginanie [...]

Ból ustępuje mi juz dzisiaj więc to chyba zakwasy. Ten ból to takie rwanie kiedy zaczynam sie po coś schylać

[...] spożyć taką ilość ww o wysokim indeksie glikemicznym aby zapewnić odpowiednie dostarczenie insuliny.Natomiast najnowsze badania pokazały,iż insulina jest wydziela lepiej kiedy to powyższe węglowodany podajemy z pewną,taką jak przedstawiłem ilością białka.Głosy są podzielone i różnie to wygląda z ilością ww przeważnie oscylują wokół 1g/kg zaś [...]

Jak zawsze dowiemy sie dopiero kiedy film powstanie... Jeśli mamy wierzyć onetowi to terminatora ma grać też Dwayne "The Rock" Johnson. Pisali nawet że Vin Diesel miał być kolejnym terminatorem. Sam już więc nie wiem...

[...] mi sie Choroba Scheuermana ( okrągle plecy ) bo skończyłem niby rosnąć . Lekarz powiedział że moge ćwiczyć na siłowni spoko , ale chce żebym ćwiczył tylko na ławce .... bo kiedy stoje to kręgosłup jest mocno obciążony ...I co zrobic? jaki trening dobrać ? podejrzewam , że i tak będe wykonywal te ćwiczenia ( w staniu itp ) ale jesli znajdzie się [...]

[...] po treningu, w DNT 5g rano i jak masz dużo (a widzę, że tak) to 5g jeszcze porze treningu. White Flood ok 20-30min przed treningiem i tylko w DNT. Mutant Mass wtedy kiedy nie możesz dobrze zjeśc ;) Animal Pak najlepiej chyba po posiłku głównym (czyt. obiad). Anim Nitro ok 30min po treningu. Controlled labs Black Hole porcja przed [...]

2 pizze własnej roboty w 1/2, bo spody kupne Nie pamiętam kiedy ostatni raz pizze jadłem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-19 19:01:03

wikt od kiedy jesteś tu doradcą?