kiedy

Za kazdym razem kiedy wchodzily jakies nowe substancje to bylo wielkie podniecenie i slepa fascynacja a pozniej osatecznie okazywalo sie ze to praktycznie nie wiele rozni sie od ssrodkow ktore uzywane sa od zawsze np ostarine i wiele innych

a kiedy zdjęcia medali dasz??

Trenować należy całe ciało harmonijnie, aby nie było żadnych dysproporcji 6 weidera to porażka, na dalszych etapach mięśnie brzucha się nie regenerują, bo nie mają kiedy i efektów nie będzie. Poza tym mięśnie brzucha odsłonimy jedynie trzymając diete '' sześciopaka wyrabiamy w kuchni '' Artykuł co do diety, miłego czytania : [...]

[...] da się jeść.... Co do przysiadów. To wiem już w czym problem. Póki nie mam stojaków, to treningów nie będzie. Miska do tego czasu nie liczona. Problem w tym, że nie wiem kiedy zamówię.@@-) Na razie zamierzam w tym tygodniu poćwiczyć trochę przysiady z samym gryfem, him ham oraz ćwiczenia korygujące "trzymanie się sztangi" i "przysiad z [...]

okej:) a kiedy sie odblokować?? ile strzałów wziąść omy i deci??

czuje ze dam rade ale kiedy mam wcisnac te 2 razy w tyg?

Baca już nie pamiętam kiedy ja Cie tu widziałem ostatnio ... :-P

[...] Czyli opcji jest mnóstwo. Pytanie jest takie - czy któryś z tych sposobów działa lepiej od innych na siłę u większości trenujących? Jest jakaś zależność, kiedy się co stosuje? Zależnie od człowieka i tego "jak na niego działa", czy są jeszcze inne zasady wstępne? Robię teraz 5x5 Bill Starr, wcześniej ćwiczyłem głupio, dlatego [...]

piszę jak jem, kiedy chodzę do szkoły :-P 7.00 płatki żytnie z dodatkiem rodzynek i łyżką mielonych migdałów i mlekiem 0,5% 10.30 chleb razowy z (a to różnie) rybką, plastrem szynki z inyka, albo jakimś warzywkiem najczęściej papryka (albo dzień wcześniej przygotowuje jakąś sałatke zamiast kanapki, najczęściej z brązowym ryżem, kurczakiem i [...]

jak będzie wyglądało pierwsze paręnaście tygodni cyklu ?? dawki i środki. kiedy powrót na siłownię ? nie wiem bo nie śledzę tematu od początku

Ja czesto zapominam o strzale z hCG (z reszta z wszystkiego innego tez) i rzadko kiedy trzymam sie kurczowo schematow dlatego hCG bije zawsze do konca cyklu, czyli do momentu w ktorym substancja aktywna testosteronu przestaje krazyc w krwioobiegu. Jednak jesli masz mozliwosc trzymania sie dokladnie rozpiski to polecam sposob chyba juz najbardziej [...]

maximusxxx - sugerujesz leciec do z HCG do konca cyklu? nie robiac 2tyg przerwy przed clomidem?? Przybilem ok 1200iu na poczatek a teraz bije 500ew, pytanie do Ciebie do kiedy w takim razie to ciagnac..?

[...] zapalenia dostałem antybiotyk na miesiąc, po 2miesięcznej kuracji i 2 dniach od odstawienia ból wrócił i właściwie od 2 lat co kilka miesięcy mam zapalenie. gdzieś kiedyś na forum wyczytałem że antybiotyk powinno się brać dłużej nawet do 2 miesięcy na prostatę kiedy zachoruje się pierwszy raz, bo jak się nie doj**ie jej antybiotykiem to [...]

[...] po 35powtórzeń ławeczka skos 20KG 3 serie po 25 powtórzeń 40 pąpek( z przerwami :P) Wtorek: brzuch dużżo brzuszków różne rodzaje i (mam gryf łamany jak go wykorzystac kiedy?) Środa: przysiady ze sztangą na barach i wyprosty. pąpeczki Czwartek: ławeczka prosta,skos Piątek: ponownie brzuszki różne rodzaje skośne, proste i jeszcze poszukam. [...]

[...] 10. 100 x skakanka 3 min.*** całość 37 min.8-O * ogarniał mnie śmiech, że zaczynam tracić kontrolę nad swoimi ruchami %-). Rzucałam się po dywanie jak śledź - to był etap kiedy było jeszcze śmiesznie :-D ** przestało być śmiesznie .Chciałam się napić wody i nie trafiłam do otworu . Potem jak robiłam burpee po tej wodzie , to mi się ostatni [...]

Crossfit w Twoim przypadku to słaby pomysł. Wzmocnij układ sercowo-naczyniowy, zacznij ćwiczyć siłowo i kiedy juz opanujesz technikę i osiągniesz przyzwoity pułap siłowy, wtedy będziesz mógł wprowadzic crossfit do swojego planu treningowego.

[...] lepiej bo wcześniej mnie rzucało przy każdym powtórzeniu. Jednak głębokość to sprawa mocno względna, i o ile w pompkach powinien to być pełny rom, to w pompkach na poręczach 1/2 czy właśnie nawet 1/3, wtedy kiedy czujemy(głównie) sam triceps a nie klatkę, tak kiedyś twierdził puma i się tego trzymałem, zobaczę co mi odpiszą teraz doradcy w tds:)

Witam, jaki powinien być zakres ruchu w pompkach na poręczach w wersji na triceps? Z tego co gdzieś wyczytałem to w dipsach na klatkę rom powinien być pełny, a w wersji tricepsowej 1/2 czy nawet 1/3 pełnego romu, w zależności kiedy czujemy w największej mierze triceps.

[...] się naareobować można... ważyć - ważę się zawsze o tej samej porze ... w sobotę, ok 8.00 - 8.30 na czczo ( i " po siku " ) natomiast moja godzina wypróżniania to ok 11.00 kiedy już jestem po śniadaniu i kawie... co do zwiększenia ciężarów - to z dziką radością - bo trochę mi czasem brakuje, z tym że po 6 kg następnym dostępnym hantlem jest 10 [...]

[...] się KATAR. Męczy nas obie. Wszystkie tego objawy są wam doskonale znane, więc nie będę opisywać. Nie mam pojęcia jak nam pomóc, i to jest straszne. Wiecie jak mi przykro, kiedy patrze na moją córkę?, gdy słyszę jak budzi się w nocy i wyciąga chusteczkę za chusteczką? Ona ma tylko 10 lat. Obie mamy taką samą dolegliwość i to właśnie jest [...]