kiedy

[...] zapytałem o bark... Zapytał co przepisał mi lekarz rodzinny, odpowiedziałem, że fastum, a on na to, że dobrze i pół roku bez siłowni. Martwi mnie troche fakt, że nie wiem kiedy zacząć. Ostatnio myślałem, że bark został wyleczony po miesiącu przerwy, poszedłem na siłke, podciągnąłem się 2 razy i ból wrócił i znowu trzeba leczyć x dni/miesięcy.

Już %-) Miłego urlopowania Mateuszu. Kciuki za Iwonkę :-)) o kiedy mam dokładnie trzymać ?

[...] Leczyli mnie na zapalenie gardła, a sam wyjazd urlopowy skończył się zapaleniem oskrzeli na pograniczu zapalenia płuc. Po dwóch miesiącach niby było już wszystko ok, kiedy spotkała mnie rodzinna tragedia- straciłam bardzo bliską osobę. Przez długi czas nie byłam w stanie o niczym myśleć. Minęło kilka miesięcy. Teraz powoli układam swoje [...]

Kaczor zamawiaj bo za darmo nie dostaniesz bonku5 kiedy i o ktorej skladales zamowienie 40neos do 10 grudnia

Do kiedy trwa śnieżynka?

[...] od poczatku ukladasz rampy w cwiczeniach ktore tego wymagają np drązek solo x repów dokładasz np 2kg i robisz 6 dokładasz 2kg i robisz 6 dokladasz 2kg i robisz 6 az do momentu kiedy nie zrobisz 6 tylko np 4 albo 5 lub ta 6 byla juz maksem, za tydzien dokladasz tyle ile potrzebujesz, max 5kg Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-12-06 22:30:01

robie tak od roku, wszystko starannie zapisuje, to moja podstawa, która daje mi chęci do dalszego trenindu, kiedy widze efekty :) A takie szybkie pytanie, nie mam cięzaru na martwy ciąg, czy jest jakieś zamienne ćwiczenie? ( miałem mieć remont za 2000 zł, niestety coś nie wypaliło i zostałem bez modlitewnika i nowego obciązenia, na sztangę mogę [...]

Kiedy ostatnio jakieś pomiary dawałaś? Nie wiem czy jest sens ciąć na 2 tygodnie przed końcem. Zrób sobie zdjęcia i porównaj z tymi z początku bo pomiary pomiarami ale ciało się zmienia :-))

kiedy można się tam zapisać do następnych testów?jak to wygląda?

[...] Veroni, ale chyba nie bardzo mi to wychodziło. Ale dojdę do wprawy %-) 5. - nie było, bo padł mi internet i nie mogłam podejrzec ćwiczenia {:-( I tak po tym TRENIU %-) kiedy udało mi się zgiąc ręce czułam je jakby "grubsze"., ale ledwo umyłam głowę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a7b0dad4b144889a002eeab5ea87b3c.jpg [...]

[...] kg na klatę przestanie mi sprawiać problem (czyli właściwie już) to dodaje więcej. I jeszcze jedno pytanie: trenowanie wszystkich mięśni podczas jednej wizyty to dobry plan kiedy interesują mnie jedynie coraz większe mięśnie ;) ? Czy może ćwiczyć tak: dzień 1 - klata, triceps, dzień 2 - biceps, barki? Częściej dojeżdżać (czyli właściwie [...]

[...] Mam 14 lat. Gram na pozycji Środkowego Pomocnika. Chciałbym się jak najlepiej przygotowac do następnej rundy. Chciałbym poprawic szybkośc i kondycje a także normalnie potrenowac technike i inne aspekty co jest u mnie słabom stroną. Mógłby mi ktoś napisac jak trenowac? ile trenowac? kiedy? i w jakich ilościach? Czy robic pompki i inne rzeczy?

[...] stojaczkami pod sztange , 2 male gryfy 1 gryf lamany i 76kg obciazenia . Posiadam jeszcze 2 odzywki gainerator i profi mass olimpa wiec prosilbym tez o wpasowanie ich kiedy mam je brac i ktore . Mam tez mozliwosc kupienia sobie gruszki refleksowki takiej na stelazu do sciany czy przydalaby mi sie ona? Za wszystkie odpowiedzi z gory [...]

Witam, pomyślałem że założę dziennik, wasza pomoc w budowaniu sylwetki bardzo mi się przyda. Zacznę może od początku, kulturystyką zainteresowałem się w zeszłym roku kiedy to postanowiłem się nieco zredukować, start redukcji był o okresie wakacyjnym, forma z jaką zacząłem prezentowała sie następujaco: [...]

podaj cel cyklu,kiedy był ostatni i jak wyglądał ostatni cykl

Tomku! Jeszcze dwa pytania się pojawiły! Przede wszystkim chodzi o to, czy mogę zamiast trzech rodzajów mięsa jednego dnia jeść jeden (od strony praktycznej patrząc) np. 3x kurczak w poniedziałek, 3x karczek wtorek, 3x mielone środa, itd. A drugie - kiedy powinny się pojawiać pierwsze przyrosty masy na wadze? Bardzo Ci dziękuję, już teraz!

Kamilu złożyłem zamówienie przez maila wiesz może kiedy dostane jakąś odpowiedz? ;-) pewnie jutro, Panie w biurze pracują od 8-16

[...] się do was z takim pytaniem: Czy mogę trenować jednocześnie Boks(2 razy w tygodniu w dniach między siłownią) i ćwiczyć na masę? (uwzględniając nadwyżkę kaloryczną w dni kiedy trenuje boks oczywiście) Rozmawiałem z trenerem i powiedział że postara się ułożyć trening tak by mięśnie mi się nie przemęczały, który głównie będzie składał się z: [...]

Kamilu złożyłem zamówienie przez maila wiesz może kiedy dostane jakąś odpowiedz? ;-)

88-O brawo! Odpowiedz na pytanie Dawida :-P kiedy najbliższy start?