kiedy

[...] rozpieranie jelit i uczucie ciężkości do tego. Robiłam badania na nietolerancje i wyszły mi jajka, pszenica, żyto i drożdże. Nad jajami ubolewam strasznie, ale jest lepiej, kiedy nie jem ich wcale. Mąki, makaronów, chlebów też nie, tylko czasami wafle ryżowe do przygryzienia ryby czy coś takiego. Mi niestety też kiepsko służą płatki owsiane w [...]

Wow respect za mase Kiedy ja tak bede wyglądać...

Napewno jak juz cos bede wiedzial to Ci napisze kiedy masz polsat ogladac

No to mozesz powiedziec o co poszlo. Wtedy mozna doradzic co gdzie kiedy i jak.

Czekałem kiedy będzie zrzutka w przysiadach! Ale dałeś radę - chociaż chyba było blisko do zrzutki? (Takie miałem wrażenie)

napierdziela mnie kolanko , ale tak bezpiecznie , wiem kiedy uderzyłem pieta jak dzogowalem %-) i tu przychodzi taka mysl ze jak sie ma powyzej 100kg dreptac należy bardzo ostrożnie ,nam grawitacja nie wybacza błędów . poza tym czas chyba na jakies wariackie pomysly , bo trzymac sie planu caly czas to .....}:-( wiec zanim zaczne plan od Majka [...]

na mej wiejskiej silce robia zaklady kiedy mnie znowu cos przygniecie {{:-(

Szajba ale najlepsze w tym są te repsy co to nie wyszły /-)_ bo jak by wszystko wychodziło to po cholerę to robić ? i tak na siłce mej wiejskiej sa zakłady o to kiedy mnie tak przygniecie ze zrobię DEAD BUGA :-D

plecy proste, kocura nie było , a ze pojechałem po szkitkach ... tzn ze sztanga blisko była %-) a siły brak , albo z braku kaloryjek beret sie ryje :-? ciekawe kiedy sie zatrzyma |-) /SFD/2019/4/3/6624ae972e9341219df885b25933de78.jpg

To ile spadło i od kiedy (przewinąłem kilka stron i nie znalazłem).

3200 na redukcji? Ale masz dobrze. Ja teraz rzadko kiedy do 2200 dobijam :) Brann serio? Ja tyle na redu jadłam %-)

bicek %-) /SFD/2019/8/26/8815dcafccac4312b385096cf222e242.jpg /SFD/2019/8/26/7a605d107c3d47ad88d66842fa36482e.jpg Ech Kebul, kiedy Ty dorośniesz %-)

Ech Kebul, kiedy Ty dorośniesz %-) /SFD/2019/8/27/914306d2310d4210aa4430d830a1d7db.jpg

[...] biceps ugięty, szarpiesz. Zaczynasz z tyłkiem nisko i na ugiętych rękach, potem szarpiesz straszliwie, narażając i bicepsy i kręgosłup. A do tego ogłupiasz układ nerwowy, czwórki odpuszczają już na początku, (kiedy tyłek leci do góry), a plecy czekają aż zrobią za nie to bicepsy. (priorytet jedno stawowych). Pooglądaj w zwolnionym tempie.

Son a kiedy bedziesz wiedzial cos wiecej?? " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

DODAM TYLKO TYLE ŻE NA TAKIE WYPADY MOGE JEŻDZIĆ CO DZIEŃ.DOBOROWE TOWEARZYSTWO,KONKRETNA SIŁOWNIA,WSANIAŁA WYCIECZKA-ROBERT KIEDY NASTĘPNY TAKI WYPAD? POZDRAWIAM. KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

witam! chciałbym się o jedną rzecz jeszcze zapytać tym planem, który wkleiłem chciałbym pojechać 8-10tygodnii ale nie wiem kiedy (w którym tygodniu) dać maxy dla wyciskania (resztę wiem). Czy w 6 tygodniu będzie ok wg Ciebie?czy np. w 5?

[...] barki , sq , mc , biceps ze sztanga stojac , i na triceps francuz/wyciskanie wasko a reszte izolacji robic za***iscie technicznie i na stalym ciezarze ewentualnie dokladac kiedy poczujesz ze mozesz ? Kazdy mikro jakby trwal 2 tyg to tylko 2 treningi kazdej grupy - troche malo... dlatego nielubie takich splitow. Moze walniesz sobie jakis split [...]

[...] siłke noi tak się zgadało ile wezme noi 90kg pękło :) mam nadzieje że niedługo będzie siły by wziąść 100kg :D ale do tego długaaa droga :) niedługo będzie cykl na krecie ale kiedy się zacznie zależy od mamy która funduje:) myśle jeszcze nad jakimś gainerem ale to narazie nie jest pewne :) ale najważniejsze...musze dopracować diete! wkońcu wziąść [...]

[...] Raczej nie jestem tutaj długi starzem bo czytam forum od jakiegoś czasu ale widze że nikt nie pisze za wiele więc coś dodam od siebie. Patrząc na to zdjęcie to tak jak bym widział siebie kilka lat temu, moim zdaniem idź w stronę siłowych ćwiczeń, w końcu ruszy - zobaczysz kiedy, u każdego może być inaczej.