kiedy

[...] Sosnowiec nie wygrało ze Śląskiem od 1991 roku? Wstyd byłoby przerwać taką passę. - Są dwa powiedzenia, odnoszące się do takiej sytuacji. Pierwsze mówi: każda passa kiedyś się kończy, a drugie brzmi: niech tradycji stanie się zadość. My jesteśmy za tym drugim stwierdzeniem. Ma Pan jakieś przeczucia, jak ten mecz będzie wyglądał? - Nie. [...]

Kiedy to ja ostatnio pilem ... A, pamietam, 2,5 roku temu w wieku 15 lat . Pozniej jak sie z kolesiowa lizalem to ja osmarkalem . Duzo osob chleje i jedzie na kreatynie. Kiedys sie gadalo ze moze cos w glowie sie poprzestawiac, ale tak naprawde to chyba nawet duzo z czlowieka wody nie schodzi. PZDR

[...] od 1-2 serii z mniejszym obciążeniem(do 50% ciężaru maksymalnego) i większą ilością powtórzeń(12-15). przez jaki okres czasu mam robic 1-2 serie po 12-15 powtorzen i kiedy cos zmienic 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT [...]

Pewien kolo pije max 8 RB dziennie, nic mu nie jest, zapewne jest juz przyzwyczajony i to na niego nie dziala :] ale to jest cos, tyle pic w dzien dzien to tez dla mnie przesada, ciekawe kiedy mu wyskoczy serducho :]

[...] go jako dopalacza podczas rowerówki chyba na 100 km i myślałem, że skonam, strasznie obciąża żołądek, a przy tym nie daje żadnych pozytywnych rezultatów. Co do Techno Power to jest wiśnia niegazowana, bardzo smaczna, choć to zależy od gustu, i o niebo bezpieczniejsza. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

[...] najtrudnejsze sa ramy czasowe..ciezko mi sie zmiescic w czasie mimo ze treningi do najdluzszych nienaleza, ale pogodznie tego , zwalszca ze 5 treningow w tygodniu byc musi, kiedy ma sie dzici, prace, wolontariat na glowie nie jest latwe ( mam jeszcze w bonusie prasowanie , glownie koszul ach angielska szkola) i jak sie cos tylko rozsypuje [...]

[...] sie zebralam ... czyli wczoraj DNT a dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/202d54c1a744466aa083ace0ea4e7511.jpg skosy mi sie rozjedzaly dzisiaj i w sumie sama nie wiem ile i kiedy czego w tych stopniach bylo ale zrobiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06af7f062699402fa6c01b99ff65cd6d.jpg bieg zaczelam bez entuzjazmu ale bylam przekonanana ze sie z [...]

[...] za przesyłke i 3 zł za saszetke :)poszukam po punktach ze strony .A swoja drogą to najlepiej wole kupowac w intersporcie bo mi sie tam licza punkty na karcie stałego klienta ktore potem wymienic moge na bon rabatowy.Ale niewiem dlaczego na 3 sklepy maja tylko w jednym a na dodatek powiedzieli ze dawno nie mieli dostawy i niewiedzą kiedy bedzie .

[...] mam dopiero 20 lat wszystko jeszcze da się zmienić jeszcze wiele możliwości mam do wykorzystania SA jeszcze nie było i na razie nie bd a tak na prawdę trenuje od 1 grudnia kiedy nie przedłużyłem umowy z firmą w której tyrałem po 12 h a konkretnie nosiłem meble i też tak wracałem o 22 do domu i trenowałem do 12 w nocy nieraz do pierwszej, rano [...]

osobiscie radze rano, przed treningiem i przed snem, kiedy bierzesz HMB(czy podczas posiłku czy po) to nie ma wiekszego znaczenia i tak sie strawi tylko chodzi tu a czas(sok trawienny jest wydzielnay caly czas) Życie jest za krótkie by być małym.....

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Fadi. Twój błąd tkwi głównie w sposobie odżywiania. To ilość kcal i składniki jakie dostarczasz organizmowi decydują o tym czy będziesz gruby czy szczupły. Śniadanie może być. Serek w 2 posiłku wywal. Chyba że to serek wiejski to ok. Daj tam tłuszcz jeszcze. Na godz. 16 dołóż tłuszcz. Na noc daj tłuszcz jeszcze. [...]

kiedy treningi? ile kcal ma być? jak wygląda BTW? po co tyle owoców? i rodzynki jeszcze do tego? WW staraj się o niskim/średnim IG. Złożone dawaj do śniadania i okołotreningowo. W każdym posiłku ma być białko (rozłóż potrzebną ilość na ilość posiłków i będzie po równo), ww z warzyw i zdrowy tłuszcz. Białko wolnowchłanialne najlepiej na noc.

[...] A dajmy barki ja nie umiem napiąć barków wogóle ktoś umie? Ale takie partie jak biceps, triceps, plecy, nogi, brzuch wyglądają o wiele lepiej z napinką, ale nikt chyba na plaży nie bedzie się cały czas spinał. A co do tego kiedy wyglądam lepiej to wiadomo że na napince, albo na pompie, bo chyba nawet coleman wygląda lepiej na napince, niz luzem.

[...] z własnej strony bez powielania schamtów przedmówców. Tak poprostu lekko i z dystansem. Jesli są tu ludzie którzy mają nie bic-schiza a 8pak-schiza to załapia o co chodzi , kiedy ich brzuch na luzie jest jak zwykly placek a gdy jest spiety wyorany bruzdami. Taki ktos ma banie!! ze ćwiczy wkłada prace a G. z tego u siebie widzi i to jest ta ideea [...]

ok a jak mam gainera mutant mass i bialko wpc gdzie to wcisnac ? i jakie witaminy dorzucic oraz jakie carbo i kiedy to brac wszystko ? i jakich owocow i ile 3-4 banany ?

[...] świeży Karp świeży Łosoś świeży Makrela świeża Mintaj świeży Morszczuk świeży Okoń świeży Pstrąg strumieniowy, świeży Pstrąg tęczowy, świeży Sandacz świeży Sardynka świeża Sola świeża Szczupak świeży Śledź świeży Śledź solony Tuńczyk świeży Węgorz świeży a kiedy jesc te ryby zamaist czego ? w przypadku mojej diety przed lub po treningu mozna ?

Tak tyle mniej wiecej dziala dla tego wbija sie ja mniej wiecej co 2 posilek Insulina transportuje wszystko co zjesz dla tego tluszczu unikaj w porach kiedy ona dziala ale nie rezygnj z tluszczy bo na nich pracuja hormony I licz sie z tym ze na insulinie jestes ospaly, skacze cisnienie i ogolnie jest do dupy ale dziala pieknie Zmieniony przez - [...]

[...] z blokowej siłowni Proponuje sie do edukować na temat działania insuliny bo chcesz zabłysnąć a pojęcia nie masz Na insulinie nie powinniśmy doprowadzić do hipoglikemii, kiedy do niej doprowadzimy? przy dietach redukcyjnych i przy ubogiej diecie cukrzycowej u osoby chorej ale nie przy diecie w której coś chcemy z insuliny wyciągnąć w sporcie [...]

a mi wystarczą 2 tabsy przed siłownią powyżej tego to już max hardcore i tylko na naprawdę ostre treningi kiedy jestem mocno zmęczony

Po treningu musisz jeść. To jedyna pora kiedy możesz się tak na prawdę obżerać bezkarnie. Musisz tylko pamiętać by w posiłku potreningowym nie było tłuszczu. Mają być węglowodany i białko. Do pracy możesz zabierać pojemniki z jedzeniem. Przygotuj sobie wcześniej kuraka z warzywami i orzechami i zabieraj do pracy, ja tak robię i większość tego [...]