kiedy

gsmt tylko problem w tym, że jak robił 3 serie B na poprzednim poziomie nie było problemu. Teraz kiedy wykonuje 6 x B1 boli go mostek. Ale tak jak mówisz... z czasem powinno się wszystko unormować i będzie mógł normalnie ćwiczyć.

sory zle napisalem miało byc " po co mi wiekszy ciezar skoro narazie nie jetem w stanie podniesc 30 kg " podsumowując : ktory plan wybrac? i ciezar dokupic wtedy kiedy 30 kg to bedzie za mało tak ?

ok!dzięki a do do suplementów: to kupuję sojavit(którego nie wiem jak i kiedy brać) i kazeinę(chyba też olimpa)na noc.co ty na to???

[...] ma być wykonywane w pelnym zakresie ruchu, to tylko push press. We wszystkich innych wyciskaniach trzeba się pogodzic ze skroconym ROM i warto wyciskac od momentu, kiedy kosc ramienna będzie rownolegla do podloza. Odcinek bark-nos jest potencjalnie niebezpieczny dla stawow. No i fatalny podzial. Jako, ze nie chce mi sie tego znowu [...]

a czy koncentratu mozna rowniez uzywac do sniadania np. jak "sniadaniw mistrzow" Jabiego. oraz kiedy uzywa sie hydrolizatu bialek??

[...] zioła prowansalskie, rozmaryn, szczypior, Pełna wypiska z diety - potem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42d7c99fe1314c24bdf008d091e638a9.JPG Swojądrogą bardzo mnie cieszy, że od kiedy upuibliczniłem dziennik (co miało miesjce 30 lipca) do dnia dzisiejszego topik ma niemal 11000 odsłon ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-14 18:09:01

[...] z owocow to trzeba sie postarac. Bo cukier w owocach to nie tylko fruktoza. Lukasz tutaj pewnie sie nie zgodzi ale dla osoby ktora panicznie boi die fruktozy sa dwie pory kiedy moze jesc bez obaw. Choc przy braku innych cukrow fruktoza uzupelnia tez glikogen miesniowy ale rano i po treningu watrobowy jest uszczuplony. Wiec dobre te dwie pory [...]

[...] istnieje niezliczona ilosć diet i w zasadzie każda ma swoich zagorzałych entuzjastów, podobnie jak entuzjastó mają horoskopy, amulety, talizmany - są osoby gotowe przysiąść, ze od kiedy noszą na palcu pierścień z krzyzem atlantów - ich życie uległo korzystnej przemianie. I sami w to wierzą ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-16 20:35:42

[...] bo kreatyna nie jest magicznym środkiem, który nabije Ci mięsni, a w 6 tygodni to raczej nabije Ci wagę;-) Nic więcej, wejdziesz na redu i woda spadnie. Odłóż to, na czas kiedy na prawdę kreatyna się przyda. Rób redukcję, by móc później budować lepszej jakości masę mięśniową, bo im bf wyższy, tym później wieksze problemy na masie sobie [...]

A co do cyklu to kto Ci porad udzielał ? Te badania aktualne ? Kiedy były robione Ile masz hcg ? Clom?

wogole jakie masz wyniki ze bierzesz sie za 10 tyg plan? A po drugie to jak masz zamiar trenowac sile i rzezbe razem?Piszesz ze pozostale dni rzezba? A kiedy czas na odpoczynek po treningu silowym? Zdecyduj sie

[...] ze skracaniem dystansu (wiadomo nie jest to Tyson, ale daje radę). Grant bardzo często był trafiany, a walczył z defensywy + ten ogromny zasięg ramion. Mimo to Tomek rzadko kiedy pudłował, a bracia zasięg mają mniejszy. Być może macie rację i Adamek rzeczywiście nie radzi sobie z bokserami defensywnymi, ale to pokaże jego następna walka z [...]

kzk16 pytales sie kiedy są zawody to ci mówie że są w tą niedziele w Otwocku, ja niestety nie biore w nich udziału

[...] jeżeli sie je zestawia z trenadrolem to tak : 1-4 mdrol 2-6 trenadrol mdrol daje mase do 2 tygodnia w 3 już tylko siła i może ubija mase trochę :) trenadrol sie stosuje kiedy sie już jest przyblokowanym od m-drola :) komu tak rozpisywałem miał przyrosty w 1-2 tyg tak z 5/6 kg a w 4/5 tyg jeszcze 2 kg wpadało Zmieniony przez - ghoster w dniu [...]

ku_rwa mać! jak widzę taki komentarz to mnie roz******la od kiedy centymetry w bicepsie wyciskają sztangę !!?? Rozp_ier_da_la_ją mnie tacy ludzie jak ty !!! Wyp** ps. Już mi lżej

Wysłane :-)) tak wg. do kiedy konkurs trwa? nie wiem czy przeoczylem czy co ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-27 13:42:33 Konkurs trwa do 30 września.

Czy nagrody zostały wysłane, jeśli tak to czy kurem czy może pocztą, kiedy można się spodziewać paczki ?? Pozdrawiam ! Zapytam ale z tego co pamiętam w poniedziałek miały być wysłane.

[...] że jak chcesz schudnąć szybciej, to tniesz mocniej i już. Duży deficyt często kończy się zestresowaniem organizmu i przestojami w redukcji. Jest też trudniej wytrzymać, kiedy jest się ciągle głodnym i wiele osób przez to nie dotrzymuje redukcji do końca. Bezpieczniej zrobić umiarkowany deficyt, a do tego co jakiś czas (kilka tygodni) [...]

ooo placuszki z cukini to zrobię, bo kupiłem cukinię na zupę, a nie ma kiedy zrobić :-)

[...] wkurzającego ? Pewnie 90 % ludzi co zaczyna trenować muay thai, boks czy bjj też sobie myśli na początku : "ale będę cool". Wkażdym wieku człowiek ma dziwny sposób myślenia charakterystyczny dla danego wieku, problem jest wtedy, kiedy się z czegoś nie wyrasta ewentualnie nie zmienia nastawienia/podejścia do pewnych spraw. Otóż to !