kiedy

No ale wliczam od początku (od kiedy zwiększam kcal) i zwykle jem podobną ilość warzyw więc jak nie wliczę i dodam żeby wyrównać ,np. makaronu to w ogólnym rozliczeniu wyjdę na większym plusie kcal niż zakładałem. Tak mi się wydaję. Ja wliczam głównie ten brokuł/mieszankę(brokul,marchew,kalafior) bo jej dużo jest a resztę wpisuję ale wychodzę [...]

[...] i nowe cele to osiągnięcia!!! Obli, jeśli wpisy we własnym dzienniku są niedozwolone proszę jego usunięcie wraz ze zdjęciami @-) Wrócę z nowym dziennikiem po konkursie kiedy to mogę być Twoim wdzięcznym podopiecznym :-))lub nie wrócę- jesli nie jestem mile widziana na forum ladies? :-? Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-10-23 16:05:58

to jest to samo uczucie dziwne w brzuchu jak po melce, pseudo glod, ktory trwa 15 minut wtedy kiedy i tak nie jemy, wiec co za sens?

ciekawa jestem kiedy mam uznać, że już jest ok

luki kiedy ten synthol leci? bo juz cie widze takiego http://galeri4.uludagsozluk.com/104/synthol_166601.gif

To dobrze że przynajmniej to żeby wytrzymać do piątku ;) Najgorzej jak nie ma michy czym wypełnić :/ Do kiedy lecisz z masą?

A czy wpisowe można zapłacić w dzień zawodów? Jeśli nie to poprosze dane do przelewu i do kiedy :)

siema fastfood %-) k***a nie pamietam kiedy w mc bylem

[...] 10dni. Będzie to najdłuższy odpoczynek od dłuższego czasu, na siłownie pójdę dopiero jak poczuję, że chcę, że mam siły na to. I drugi problem dieta, tu też nie pamiętam kiedy zjadłem coś spontanicznie, bez wliczenia w kalkulator (nawet cheaty dodawałem). Będę się starał jeść tyle co teraz i nie zmniejszać ilości kCal, pewnie podleje ale chcę [...]

niemamnietu a od kiedy wino i tesc zalewa pyszczek hmmm????

Witam Was ;) Mam 18 lat, metr 73 i 55 kg wagi, 2 lata temu miałem metr 60 i 80 kg wagi więc są postępy ;p Problem mam taki, że widać u mnie troszkę kaloryfer ale tych dolnych mięśni nie widać ponieważ jest tam lekki tłuszcz, np. Kiedy siadam jest jedna fałda. Biegam 3 razy w tygodniu po 30 minut od poniedziałku, 2 razy w tygodniu pływam po 60 [...]

[...] dreszcze, a termometr pokazal oslabienie, caly wtorek goraczka. Zauwazylem ze noga spuchla i wyraznie sie odznacza(nadal boli), oraz pojawilo sie zaczerwienienie, a od kiedy bije enan mam rowniez kaszel(ale tego sie spodziewalem, tak samo jak drgawek i temperatury) Dodam ze lykam aspiryne/polopiryne, a noge smaruje altacetem. Pytanie czy [...]

[...] to jest to samo co dieta ketogeniczna? Zależy mi na tym aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Póki co nie nie zależy mi na budowie mięśni. Jak się po niej czujecie? I czy konieczne jest pilnowanie regularnych posiłków o tej samej porze czy po prostu je się wtedy kiedy czuje się głód? Będę bardzo wdzięczna za wszystkie odpowiedzi :) Pozdrawiam

Przeczytałem go 10 minut temu i ciągle mam pompe :-) „Ona jedyna” kiedy Ją zobaczyłem Jej długie i piękne włosy opadały na nabrzmiałe i tryskające energią krągłe piersi po chwili Jej nogi rozsunęły sie odsłaniając mi drogę do świata którego jeszcze nikt nie poznał Jej usta mówiły "bierz mnie" serce podpowiadało mi coś innego lecz ja ogarnięty [...]

do woreczka, do zamrażarki, na wypadek, gdyby nie było kiedy zakupów zrobić :)

Kiedy można się spodziewać tej transmisji ? :-)

A no i klucz ROZCIĄGANIE, prawda Sforcia?:-) Tak jest!!!! Od kiedy rozciągam się porządnie przysiad jest o wiele "łatwiejszy" i co najważniejsze nie boli mnie biodro (przyczep jakiś tam %-) ) Dlatego rozciągać dupę, dwójki Zaraz Wam wrzucę co macie robić :-D

tak jest - tylko kiedy można wyluzować stringi ?:D jak tu tylko spinaj poślady i spinaj:D

[...] tak jak na krzesło). Po  prostu wypychasz biodra do tyłu  5. Nie uginasz kolan, wypychasz biodra do tyłu i tylko na tym się skupiasz. Kolana ugną się same wtedy, kiedy trzeba będzie. Schodzisz minimum do poziomu równoległości. Kolana idą po tej samej linii co stopy.  6. Teraz jesteś w dole i musisz zachować prawidłową pozycję, [...]

[...] od zjedzenia owsianych to w moim przypadku nie miał by racji bytu ze względu na pełny żołądek i brak komfortu. Oczywiście jedząc te owsiane dnia poprzedniego, to w dniu kiedy trenujesz musisz odjąć tą ilość węglowodanów, która zjadłeś na wieczór ;-). A jeśli chodzi o suplementy to wraz ze zmianą treningu, zmienia Ci się godzina ich [...]