Latam i zyje, i rade daje ;) Ciekaw jestem kiedy Was przekonam, jak przelece bez wegli maraton, 1/2 IM, czy dopiero po calym IM 140.6 ? ;) Wegle nie daja nic wiecej niz tluszcze, nie liczac takich atrakcji jak zbedna tkanka tluszczowa, rozregulowany system hormonalny, insuinoodpornosc itp. Ciezarki nie zajac, nie uciekna, bedzie ochota, zrobi sie [...]
[...] znalazła na pchlim targu w Dublinie Ogniem i mieczem po angielsku! I owszem kupiła od razu. Chwaliła się jaki to ma skarb z 19tego wieku...więc uświadomiłem dziewczynę, kiedy Sienkiewicz to pisał ;). Ale nie o tym miało być - było to latem 2001, mój pierwszy pobyt w Irlandii i kiepski wówczas angielski. Porwałem się na czytanie tego ale [...]
Dzien "M" -12. Ciezkie dni przede mna, trening biegowy 6km + 8x20p - nie ma nawet kiedy pobiegac.. Dobrze sie dogrzalem i.. bylem juz w domu :( Konsekwencja jest trudna.. 3km na wejscie narastajacym tempem, kolejne kilometry 5,10 4,50 4,22 - pozniej przebiezki, 8 po 20 sekund lekko, koncowka odrobine szybciej niz TM. Jak trzeba to trzeba. Powoli [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf74cb1d30414e87a11a0afaae92aafe.jpg kiedy pierwsze pomiary w nowym rozkładzie? Były wczoraj, ale zapomniałam zapisać}:-( (nie bede zmyślać, ale z tego co pamiętam, to bez szału, jeszcze moje ciało nie zaskoczyło). zmierzę się jutro jeszcze raz. w sumie może też być taka opcja, że po prostu nie umiem się mierzyć, bo [...]
[...] ,czlowiek moze sie porządnie zmotywowac i robic naprawde lepsze treningi ,wiec bawcie sie w to dalej ,.Ja jak wstawie filmiki, bo wstawie to tam gdzie ja bede chcial,kiedy bede chcial i kiedy bede mial na to ochote i tyle!!!Mam swoj rytm treningow i przy tym pozostane. z nikogo sie nie nabijalem ,tylko zartowalem sobie ,a ze ktos jest [...]
stosując odpowiedni trening i ćwiczenia korekcyjne można wyleczyć skoliozę. znam przypadek kiedy to odpowiednia terapia doprowadziły do usunięcia garba, a to o wiele bardziej poważne skrzywienie. to czy w twoim przypadku da się całkowicie wyleczyć kręgosłup - nie wiem (znów kłania sie ortopeda), ale warto działać w tym kierunku. podrawiam
[...] spalem bardzo pokrzywiony i chodzilem teraz staram sie prostowac ale nadal kregoslup jes wykrywiony,mimo najwiekszych staran.Aha i jeszcze jedno jeden krąg (hyba szyjny,ten ktory wystaje) mi wystaje az nadto kiedys pochyle glowe do przodu kiedy dotkne to kregi szyjne mam jakby przed nim a nie na rowni czy mozna to jakimis ciwczeniami skorygowac?
Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie drążka: jakie mięśnie muszę wzmocnić i w jaki sposób, aby dłużej utrzymywać się na drążku(powyżej minuty w pierwszej serii rzadko kiedy udaje mi się utrzymać)?
Jak Skrzywienie sie utrwala to znaczy ze powstaja zrosty i zwyrodnienia kregow. Tego juz cwiczeniami nie poprawisz. Do momentu kiedy cala konstrukcja jest ruchoma, mozna jeszcze korygowac, min. cwiczeniami.
Mam jeszcze takie pytanie czy brak rozciągania lub słabe rozciąganie prostowników grzbietu moze powodowac bóle odcinka lędzwiowego (krzyża) i kiedy stsować rozciąganie tej części pleców pozdro
[...] Kettli cosik nie widzę? Zgubiłeś gdzieś? Na chwilę obecną mam tyle dźwigania w robocie, że kettle wdają się zbędne w moim planie. Szajba, a pływanie kiedy wrzucasz do planu? To plan pod triathlon. Pytanie winno brzmieć, kiedy pływanie przestanę wyrzucać z planu ;-) A przestanę je wyrzucać gdy tylko nauczę się na tyle [...]
[...] nieobecność współlokatora wyszyj na każdej parze jego majtek swoje inicjały. Potem oskarż go o ich kradzież pytając, co twoje gacie robią na jego półce. 3) Za każdym razem, kiedy twój współlokator wróci do domu, krzycz: "hurra,hurra wróciłeś!", tak głośno, jak potrafisz. Przez dziesięć minut tańcz i skacz dookoła pokoju. Potem usiądź. [...]
Racja, na dodatek lepiej jest się nawet nie pochylać przy psach, one to odbierają czasem nawet jako próbę ataku. Tylko że trudno zachować zimną krew, kiedy coś doskakuje nam do łydki i ostro ją zaczyna szarpać. Zawsze noszę przy sobie coś do pisania, zastanawiałem się, no to już lekkie wariactwo z mojej strony i czysta fantazja, ale - myślałem, że [...]
[...] musze być bardzo konsekwentny w czynach (zawsze wchodze przez drzwi pierwszy, daje mu jeść dopiero jak ja skończe, nigdy nie dokarmiam go pod stołem, bawię się z nim wtedy kiedy ja chcę a nie kiedy on,). Oprócz tego mój pies jest z lekka (a nawet bardzo) nadpobudliwy i musze mu regularnie dostarczać odpowiednią porcję wysiłku. Pytaj. Będę [...]
Nie wiem nawet kiedy te 1,5 miesiąca minęło... Wiele razy się czaiłam zeby napisać a nie mogłam się zebrać. W pracy młyn. Po pracy dom, dzieci, mąż i nawet nie wiadomo kiedy czas mija. Ze złych rzeczy to z dietą jest kiepsko. Motam się sercem i rozumem między low carb a zrównoważona dieta. A takie motanie nie wychodzi dobrze bo to hoght fat high [...]
Witam, Chciałabym się podzielić swoimi problemami i brakiem efektów podczas redukcji. Moja historia to w zasadzie ciągłe diety,efekt yoyo i obżarstwo naprzemian.Zaczęło się,kiedy miałam 12 lat i bardzo chciałam schudnąć,bo taka była moda w klasie,każda koleżanka chciała być szczupla...Zaczęłam też rosnać,dojrzewać i przybierać na wadze z roku na [...]
MŚ 2006: zniknie problem bramek 'widmo'? Podczas spotkań piłkarskich coraz częściej dochodzi do sytuacji, kiedy arbiter nie uznaje prawidłowo zdobytej bramki, bowiem jest przekonany, że piłka całym obwodem nie przekroczyła linii bramkowej. Prezydent FIFA Sepp Blatter stwierdził, że ten problem niebawem powinien zostać rozwiązany. "Podczas [...]
[...] „Czerwonych Diabłów”. 34-letni zawodnik nie spodziewa się, że klub przedłuży z nim kontraktu, który wygasa w lecie przyszłego roku. - Nadszedł czas, kiedy trzeba odejść – powiedział Keane. – Chcę jeszcze pograć roku lub dwa w innym klubie, to będzie dla mnie nowe doświadczenie. Byłbym zaskoczony, gdyby [...]
kasteta jak mozesz to opisz kiedy wystepuje bol bo u siebie tez podejrzewam stozek rotatorow. u mnie jest to bol od barku promieniujacy do lokcia przy unoszeniu reki w gore przodem lub bokiem bol nagly.a takze gdy wyprostowana reke przenosze pionowo za glowe(pomoc 2 osoby badz napieranie np na drazek do podciagnia, sciane, futryne) bol odczuwam [...]
Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77
