kiedy

[...] na murzyna, czy aby taki wielki umięśniony murzyn, nie da rady lwu.... Po krótkiej naradzie postanowiono zakopać go do pasa w ziemi, w celu obniżenia szans na wygrana. Lecz kiedy popatrzono, na do polowy wkopanego w ziemie murzyna, wydał im się jeszcze większy, wiec wkopano go w ziemie po szyje... I tak rozpoczęła się walka. Tłum szalał z [...]

Kiedyś ktoś powiedział: "Wiesz kiedy czujesz, że zrobiłeś dobrze nogi? Wtedy kiedy nie masz siły na inne ćwiczenia". Nogi powinieneś robić oddzielnie. Ps. przy takim wzroście i wadze robisz rzeźbę, a nie mase? Pozdr.

A Twoim zdaniem kiedy najlepiej wykonywać izometryczny ? Po treningu na siłowni, w dni nitreningowe czy kiedy ?

Jak tobie pisałem - nie licz zadnych kalorii, pilnuj posiłków, ilości jedzenia i czasu kiedy je jesz, wylicznae diety nie wchodzą w grę, naucz się najpierw jak dobierac produkty, kiedy co jeść, jak komponować posiłki i zmieniaj swoje nawyki na lepsze, na wyliczane diety przydzie czas za pare lat. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-02 14:51:23

'DIABLO' TŁUMACZY SWOJĄ POSTAWĘ Krzysztof Włodarczyk (45-2-1, 32 KO) obronił tytuł mistrza świata federacji WBC w kategorii junior ciężkiej. W bydgoskiej hali "Łuczniczka" Polak pokonał na punkty obowiązkowego pretendenta Francisco Palaciosa (20-1, 13 KO). Werdykt sędziów był niejednogłośny i wywołał kontrowersje. Oto jak [...]

Jaka jest twoja dieta? Napisz przykłądowy dzien to co jesz. Ile jesz razy w ciagu dnia? Kiedy zaczynasz pierwszy posiłek od wstania? Kiedy jest ostatni posiłek i z czego sie składa przewaznie?

Bziubzius można maslo Co do tego co kiedy mozemy pomyslec ale musisz sie wykazac troche swoja inwencja i cos sobie ustalic, to 12 tygodni nie bedzie pasowac zmienisz uklad, to sie caly czas robi. Jedna tylko zasada, juz wspominalam tego treningu na ketzoie sie nei wykona, wiec nie radze usuwac weglowodanow z diety, za to mozna sie pokusic o [...]

[...] mozesz sobie wziasc ~10g bcaa prochu do popijania a po treningu 15g eaa a max 20g eaa styka i to max 20g + carbo dokladnie jest tak jak piszesz bcaa przydatne tylko w czasie kiedy sa potrezbne kiedy miecho moze byc rozkladana na aminki -> pozniej glukoze a to glownie ma miejsce podczas wysilku,dlugiego wysilku w DNT staraj sie spozywac [...]

czy niebezpieczne nie wiem (może się dowiem kiedy mi sztanga spadnie na klate xD), ale sam tak ćwiczę wyciskając płasko i ćwiczy mi się tak lepiej, a czy to niebezpieczne to zależy jak się złapie, bo to generalnie chodzi o to żeby nadgarstki były równolegle do podłoża, ale na skosie stosuje chwyt normalny i myślę że przy niższych obciążeniach nie [...]

[...] do czasu wrzucę sobie na kolację makrelę wędzoną. Ale to raczej sporadycznie - z raz na 1-2 tygodnie. Szybko mi się przejada. Mam też kilka puszek tuny na czarną godzinę kiedy nie mam kury Tak więc damy radę ;) Sprawa z tłuszczami wygląda następująco. W mojej przygodzie z dietami, jedynie na CKD nie patrzyłem podejrzliwym okiem na oliwę. [...]

Cześć! Jeżeli ćwiczę brzuch w dni kiedy biegam to kiedy najlepiej to robić przed czy po bieganiu? (Brzuch ćwiczę 5 razy w tygodniu trzy razy po siłce przed aerobami i w dni bez siłki do tej pory robiłem po bieganiu). Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-04-05 16:52:07

[...] najajgorzej jest z po treningowym i przed snem. Mała roznica czasowa. pewne jest to, ze prace koncze o 16-17 w domu jestem za jakies 20-30 min. Moge w pracy spozywac posilki kiedy tylko pasuje i nie ma duzego natloku pracy. Jak da rade w skuteczny sposb ustalic pory bylbym wdzieczny. Pozniej opisze kiedy jakie posilki narazie ograniczylem sie do [...]

Chcialbym abyscie napisali mi jak brac megavol+epi neogenica? Wazne jest dla mnie jak jesc heparegen, esseliv, sylimarol. Kiedy Clomid, a kiedy kreta.

[...] czuję się jak balon, ubrania noszę jak dla kobiet w ciąży, może poprostu mój organizm nie potrzebuje aż tyle węgli? może to zwyczajnie dla mnie za dużo, w ciągu tego czasu kiedy jem więcej było naprawdę kilka dni kiedy nie czułam się za przeproszeniem nażarta, pełna do granic, wzdęta, proszę o rady co z tym faktem mogę zrobić, może faktycznie [...]

[...] Bójcie się leszcze, bo na śniadanie Was wciągnę jak do formy dojdę Nuril, jak zacząłem się ruszać, to bark jakby się lepiej zachowuje. Już nie boli rano jak wstaję, kiedy śpię na boku. A to już coś Boli przy odkładaniu sztangi na stojaki kiedy robię wyciskanie, boli przy WL, boli przy podciąganiu sztangi i boli przy wyciskaniu [...]

Nie wiem, ale jak to sprawdzic? Zawsze mialam raczej tendencje do zimnych stop i dloni,co chyba sie wiaze z nienajlepszym krazeniem ale nigdy nie marzlam tak jak teraz, kiedy jest mi ogolnie po prostu zimno. Bardzo odczuwam to tez po wysilku fizycznym, kiedy przez pierwsze ok 20 min po jest mi wiadomo bardzo cieplo ale potem robi sie bardzo zimno [...]

a da sie sprawdzic kiedy bedzie do olsztyna? bo wtedy wiedzialbym kiedy sie przygotowac do zakupu

- Nie będę się przemęczał, bo na tym etapie, na 48 godzin przed walką formę się tylko utrzymuje, już się jej nie zrobi - mówił Tomasz Adamek (43-1, 28 KO), kiedy wspólnie z trenerem Rogerem Bloodworthem wchodzili na ostatni trening przed sobotnią walką z Kevinem McBride (35-8, 29 KO). Ale nawet walka z cieniem w wykonaniu "Górala" może [...]

[...] itp a tu lipa..jak ktos juz mowil,tu sir rozpisuje tylko 100 metki, nic pozatym :) najbardziej mi chodzi wlasnie o to zeby nie bylo wachan,dlatego sie zastanawialem kiedy dac tego mixa odpowiednio,czy juz wczesniej kiedy leci jeszcze prop,zeby sie zdazylo wszystko rozkrecic tak jak trzeba. A jak z HCG w polowie tego cyklu,jaka dawka [...]

Sory ale nie odświeżyłem wątku. SOG dla ciebie. Sprinterek a od kiedy mam zacząć brać kreatyne oraz BCAA? Przed treningiem siłowym czy biegowym? Zostało mi 2.5 miecha do testów oraz kiedy te suple odstawić. Carbo pić przed czy po treningu? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:00:08 Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:02:05