kiedy

[...] siłownia 3 dni w tygodniu. Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć odpowiednią dla mnie dietę, dobrać odpowiednie odżywki i witaminy które ją uzupełnią. Proszę o konkretne informację, co jeść, kiedy, ile. Sam niestety nie mam takiej wiedzy żeby sobie samemu ułożyć dobrą dietę, a poradniki i skomplikowane wzory nic mi niestety nie pomagają.

[...] kasą, więc tak mam 40kg obciążenia 4 gryfy, gryf prosty 180cm, gryf mocno łamany, 2 gryfy krótkie, drązek do podciągania, poręcze do dipsów. Teraz troche o sobie, trenowałem kiedyś bez sprzętu chwile ale przestałem, teraz mam sprzęt i chciałbym zacząć ćwiczyć na nowo, moja waga to 57kg wzrostu mam 173cm wiek 20 lat i chciałbym żebyście mi pomogli [...]

jak się pojawi w sklepach to na pewno sprawdzę bo skład ma bardzo ciekawy tylko kiedy to będzie ??

Lacey Deluca- IFBB PRO Lacey miała od dziecka zacięcie do sportu. W wieku 7 lat zaczęła ćwiczyć gimnastykę. Kiedy miała 18 lat rozpoczęła karierę glamour modelki. 3 lata później zaczęła interesować się kulturystyką. Po pięciu miesiącach treningu stanęła pierwszy raz na scenie. I have always been into sports. Lacey wygrała tegoroczne zawody Houston [...]

W Zabrzu był chyba puchar Polski, ale to też nie w tym roku :-P Igor - kiedy wpadasz na trening i jakieś przypinanie? ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-11-23 16:39:08

Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia (około 60 min trening siłowy + 30 min bieganie na bieżni) [...]

[...] żołnierskim,zza karku oraz orzy izolowanych. Niestety taka jest ogólna tendencja na treningach, przednim głowom poświęcamy za dużo czasu nie zdając sobie z tego sprawy. Od kiedy wiem o tym nie robię niczego ekstra na przód barków a skupiam się na tylnych naramiennych i bocznych również. Dlatego chociaż HST opiera się na ćwiczeniach [...]

[...] owszem wywali Cię bardziej do tego wysuszone usta itd, potem to minie i cera zrobi się jak u niemowlaka :-) sam miałem istne pole minowe po kilku miesiącach wszystko znikło i już nawet nie pamiętam kiedy ostatni raz coś mi wywaliło. także odstaw Unidox i wykłuć się o Izotek i bądź cierpliwy :-) A i leciałem 4tabl/ed przez jakieś pół roku

ok Zakupie powiedz mi jeczcze kiedy i po ile tabletek brac clomid i hcg

A do kiedy to trwa? Wiem że już raz pytałem, a nie pamiętam :-(

A jasikbot kiedy wstawi jakieś fotki sylwetki do porównania? :-)

Witam! Od jakiegos miesiąca zacząłem chodzić na siłownie. Dużo osób mówiło mi ze na początek na mase FBW bedzie najlepsze więc zacząłem coś w tym kierunku robić. Ułożyłem sobie jako taki plan: Plan FBW: A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach/przysiady maszyna 3s Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie 3s Barki: Arnoldki 3s Klatka: Wyciskanie [...]

Pomozesz mi mniej wiecej co mam jesc kiedy i wgl.. Bede wdzieczny

A kiedy lecisz z ta susta z MT? Ja dzisiaj 1 shot... i 2 dzien na winku, bede pisac w tym temacie co jakis czas jak mi idzie :P ktos cos jeszcze wie na temaat w/w cukierków? :D

[...] Jak na trening tej partii: hewi as fak. Czuć było, że brzuch dostał wcześniej przy przysiadach. Powiem szczerze, że na innych treningach zdarzało mi się dużo mocniej wczuwać w uda, ale jakoś przestałem się tym przejmować kiedy tylko ujrzałem w lustrze, jak pięknie napuchły. Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/601d91e868cb4f1cb634de992beda989.png

Neesky jak waga? Kiedy jakieś foto?

Poprawia się.Czasem jeszcze jestem zawiedziony kiedy patrze w lustro aczkolwiek kiedyś darłem się i płakałem.Więc jest LEPIEJ.

Takie mamy czasy, że muzyki należy poszukiwać dosyć intensywnie przesiewając to co dostępne. Nie te lata 70-80 kiedy zaj**iste muzycznie płyty były wychwytywane przez radia i puszczane w obieg, teraz się puszcza to za co dostaje sie największą kasę i dobrej muzyce b. ciężko jest się przebić do opini publicznej. Teraz i tak juz mi się niechce [...]

[...] okolicę (choćby przy martwych ciągach). Praca przy komputerze również dokłada cegiełkę do tego stanu. W związku z powyższym od 3 miesięcy, tzn. od zakończenia rehabilitacji, kiedy to w końcu przestało boleć przy każdym ruchu, chodzę 3x w tygodniu na "fitness" w postaci "zdrowego kręgosłupa", "stretchingu" i "zgrabnych ud i pośladków" (wcześniej [...]

Nie obrażając taty ale ta dieta jest do niczego. Mięso raz dziennie, kiedy powinieneś go mieć najmniej pół kilo w ciągu dnia a do tego fura kanapek. Kanapki to dla dzieci do szkoły są dobre. Gdzie zdrowe tłuszcze, oliwa z oliwek, olej lniany lyub ryżowy, tran, gdzie jakiś twaróg, warzywa no i mięso, mięso, mięso.