[...] na taka dietę, nie je sie skrobi na LC, ani mięsa które w składzie ma węglowodany %-) By wejśc na takie niskie ww powinnas poczekać na zakończenie diety wykluczeniowej, kiedy wprowadzisz wieksze urozmaicenie diety i o mięsa i jaja i warzywa. Masz cały czas niskie kalorie więc schodzenie z ilościa ryzu do 40g nic nie da, bo co ma dać Jezeli [...]
[...] wrzucać w posty od 1 dnia @. Wtedy też zacznę protokół estrogenowy przez 2 tygodnie. No i teraz mój mały koszmarek: pomiary! Biorąc pod uwagę jak wyglądałam w czwartek kiedy waga skoczyła ponad 68kg i wyglądałam jak balon - teraz- rewelacja. Ale ile ja tej pokrzywy i mniszka i liścia brzozy wypiłam.. Więcej niż przeciętny Rosjanin wódki w [...]
Kasia? Jakie ścięgna przy wiosle cie bolą? 2A, jak to czemu? żle robisz po co z łydek ciągniesz, odstaw dalej nogi i trzymaj płasko stopy Kiedy pomiary?
[...] tak długo jak nie wypatrzył go Don King i szef prasowy Don King Promotions, Allan Hopper. "Witamy Andrzeja Gołotę i zapraszamy na scenę" - rozpoczął Hopper, a kiedy Andrzej, pomimo błyskających fleszy ciągle się wzbraniał, do akcji wkroczył 74-letni promotor. "Andrzej Gołota, niekoronowany król wagi ciężkiej, który powinien [...]
[...] nie przeniosła do obozu przygotowawczego, ponieważ obydwie były wtedy nowicjuszkami w sporcie. Jednak Carmouche wierzy, że ich pierwsza walka będzie w głowie Shevchenko, kiedy będą walczyły w rewanżu. „Zmierzyłam się z nią, więc jest coś w jej głowie, co musi udowodnić. Zwycięstwo nad nią zawsze będzie w jej głowie, więc to jest moja [...]
Ja już miałam dość tego płaczu i usypiania przez godzinę i czasem dłużej i kiedyś czytałam , że właśnie warto pilnować tych okien wcześniej tego nie robiłam bo stwierdziłam , że nie będę go usypiac na siłę bo był mega bunt ale faktycznie działa i żałuję , że tak późno się za to wzięłam .ja gdybym się nie odczulila na płacz to w pewnym momencie bym [...]
[...] wywalił wszystko do osiągnięcia pożądanych rezultatów a później dopiero wprowadzał do posiłków produkty, które mogą powodować problemy. 2. Moim głównym problemem w okresach kiedy tyje nie jest łyżka czy 2 miodu tygodniowo, tylko przede wszystkim brak ruchu, niezdrowe żarcie i do tego piwko. To są właśnie moje przyzwyczajenia które tak jak [...]
Problem jest tylko wtedy kiedy nie mam czasu jeść w ciągu dnia bo jestem zawalony robotą. Kiedy mi zostaje np 1,5k kcal na wieczór i idę na trening to wszystko bym musiał zjeść po treningu. Przykładowo wczoraj, wcisnąłbym jeszcze te 400kcal np w formie jajecznicy, pół godziny po posiłku ale z pewnością nie czułbym się komfortowo. Dlatego pytałem [...]
[...] miałem praktycznie takie samo jak 3 tygodnie temu ale rytm oddechu, to jak długo mogłem pedałować bez przerwy było bez porównania. No i nie myślę cały czas "oby dojechać, kiedy to się skończy" tylko swobodnie myśli mi płyną w innym kierunku.Mimo, że nogi były dzisiaj naprawdę obolałe to serducho "podawało" i było całkiem przyjemnie. A liczby? [...]
[...] nici ... ... Jezeli chodzi o wyciskanie - to tu akurat jakos zawsze zdarze sie porzadnie rozgrzac ... Ten boj jest moim przeklenstwem - podczas przygotowan do zawodow - kiedy zaczynam wchodzic na ciezary (glownie w siadach) - zawsze siadaja mi barki. Tak bylo i tym razem - od paru ladnych tygodni nie wykonalem zadnego porzadnego treningu [...]
[...] o wypowiedz osób, które są po cyklu 100tabsów, jakie efekty. Mam zamiar stosować DYMATIZE Dyma-Burn Xtreme, jeśli będę biegał po godzinie 16 (od czasu do czasu godzina biegania może się zmienić)to kiedy najlepiej brać 1 porcje a kiedy 2? Oczywiście posiadam dietę na redukcje + siłownia. Zmieniony przez - maciejsz w dniu 2011-12-01 18:16:33
[...] dzień mnie nosiło po domu, więc coś tam kombinowałam po troszku: 20 przysiadów przy ścianie 2x15 wykroków - ćwiczenia nie cierpię, ale dość mi się podoba to uczucie, że może kiedyś doczekam się jakichś mięśni w tyłku ;-) (wszystko z CC, uznałam, że jedyny dostępny ciężar, czyli butelki z wodą są na tyle niewygodne, że nieduża różnica w obciążeniu [...]
Dzięki, Ruda, całkiem nieźle się zabawa udała :) Pogoda dużo lepsza niż prognozy zapowiadały, burza tylko jedna i to akurat szczęśliwie wtedy, kiedy byliśmy blisko kwatery, plany rowerowo-piesze zrealizowane w pełni. Wprawdzie z Sokolicy we mgle nie było widać prawie nic poza wierzchołkami najbliższych drzew, ale w końcu wiem, co tam normalnie [...]
[...] zdecydowanie więcej owoców niż wypada. Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa. Spisując to właśnie się zorientowałam, że za mało piłam, jak zwykle, kiedy pracuję w domu :( Próbuję teraz nadrobić, w nocy pewnie będzie wstawanie }:-( Warzywa niewliczane: papryka, cebula, pieczarki, czosnek, surowa marchew, burak liściowy, [...]
Ło matko, od kiedy tak bezmyślnie kopiuję? }:-( 2x10 powinno być. Circa about.. W sumie to chciałabym mieć tyle czasu, żeby czterdziestkę codziennie śmigać :) Terefere, dzięki :) Podwójnie, mimo, że raz nie zasłużyłam ;-) Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-01-14 21:23:15
Halina, dzięki za ostrzeżenie, mam nadzieję właśnie, że trening będzie czochrający, bo ostatnio łażę za energicznie po schodach%-) marzec i początek kwietnia to ostatni czas kiedy mogę pocisnąć klasyczną siłówkę, a potem wiadomo inne priorytety:-) Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-02-25 22:42:39
[...] pytaniem o rozkład, zauważyłam dopiero dziś, jak sprawdzałam rozpiskę z poprzedniego treningu na telefonie }:-( Mam 135B/200W/65T prawie cały czas od marca ubiegłego roku, kiedy Ruda mi taki dała. Na jakieś 3 miesiące mniej więcej od listopada do stycznia przycięłam węgle o 25 g, bo mnie kilkumiesięczny brak efektów redukcyjnych nieco męczył. [...]
7.03.2015 DT Rower 12 km TRENING Tydzień 1 Dzien2. Wyciskanie jednorącz na początku trochę dziwne, ale w sumie fajne. Dużo łatwiej się ułożyć, no i w razie kiedy się sztangielka zaczyna chwiać, to zawsze można drugą ręką przytrzymać, a nie panikować, że mi zaraz na twarz spadnie. Z drugiej strony teraz wyraźniej widać, że lewą stronę mam słabszą. [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
