kiedy

mam pare pytan co do tej 6w. wole zapytac niz wykonywac je blednie.I prosze o odpowiedz. 1. w pierwszym dniu robimy 1 serie wszystkich 6 zestawow cwiczen po 6 powtorzen?? dobrze rozumiem? 2. 6w pomaga na pozbycie sie "boczkow" czy tylko na wyrzezbienie partii miesni brzucha?? 3.Kiedy powinno sie wykonywac cwiczenia? sa jakies zasady? [...]

elo!! polaco dobre zdjecia bic ja chce na grila remik co tam jak jedziesz juz cykl?? kiedy ruszacie z sila klaty maj jest!! GDZIE BOGUC CO SIE Z NIM DZIEJE TESKNIE ZA NIM

[...] ladnie sie wyrzezbic potrzebowalem ok roku czasu za*******ania, hmmm z poczatku biegalem jakies 4 kilosy z przerwami podczas biegu zajowalo mi to jakies 25-230 minut teraz, kiedy robie sobie trening ok 2 razy w tygodniu przebiegam jakies 10-12 kilometrow w mniej niz godzinke, zrzuciłem jakies 15 kilo jedyna dobra rada jaką mogę dać : ćwicz [...]

Od białka możesz mieć bielsze zęby, ale nie paznokcie. ale tu nikt nie pisze o białych paznokciach od białka, tylko od jego niedoboru. hihihehehehe też zawsze miałem białe plamy na paznokciach i od czasu kiedy zdrowo się odżywiam (od 4-5 lat) znikły momentalnie.

[...] 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram wiecej zjesc wegli? jak wtedy nalezy zmienić dietę skoro przyjmiemy wiecej kalorii z węgli to trzeba obnizyc z tłuszczu ? pozdr.

Napisz domnie ok 20 bo teraz ide szykowac sobie jedzonko i Ci pomoge... wytłumacze jak kiedy i po co.

[...] ilość białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko 4)ładowanie trwa 1 dzien ? 5) czy wegle z błonnika i warzyw nalezy wliczac do tego bilansu kalorycznego ? 6)kiedy i co ile robić ładowania i ile gram wiecej wtedy zjesc wegli? jak wtedy nalezy zmienić dietę skoro przyjmiemy wiecej kalorii z węgli to trzeba obnizyc z tłuszczu ? [...]

Chłopaki kurde nawet nie zdążyłem tam na tą krakowską iśc bo sie niedawno dowiedzialem ze boks tajski jest.a orientujecie sie jak jest w gryfie?chodzi mi o to kiedy są treningi ile trwaja bo nie moge znależć ich stronki tam tez jest tajski?chodzi ktoś z was tam moze niech napisze jak tam jest i wogóle gdzie to jest?

1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroki nachwyt do klatki 3 serie - 15 x 45 kg, 12 x 55 kg, 12 x 65 kg 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 serie - 15 x 19,5 kg , 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 12 x 22 kg (ost 6 x 27 kg) 4. Unoszenie [...]

Na pewno. Igor-jak z programem-planem stażu???Wiadomo jakie godziny???No i kiedy Sambo ,a kiedy Combat 56? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-05-01 21:21:00

Witajcie!!! Moja kolezanka z pracy poprosiła mnie o pomoc w ułożeniu diety, jednak w jej przypadku sprawa jest dla mnie za trudna. Dziewczyna ma 34 lata, 163cm wzrostu i waży 75kg. Jej sylwetka to typ jabłka - główna okolica odkładania się tłuszczu to brzuch. Kiedy mnie poprosiła o dietę, wiedziałam, że pierwszą rzeczą, jaką zrobię, to napiszę do [...]

Regeneracja trwa.Nogi odpoczywają do wtorku kiedy to zaczynam z nowym planem.Tym razem będą siady 2x w tygodniu.Maksymalna koncentracja na technice. Klatka z tricepsem na razie będą nieruszane a na barki zrobię tylko unoszenie szangielek + unoszenie w opadzie.Martwy ciąg dalej tak jak jest. Wczoraj w ramach aktywnej regeneracji poszedłem na [...]

Jak zapobiec Piegom zawsze wyskakuja mi na wiosne kiedy slonce zaczyna swiecic!!! :( help co zrobic ,aby im zapobiec ???

kiedy będą jakieś amatorskie zawody w wakacje? też się chętnie wybiore Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-01 22:00:39

Dziękuję Ci jeżeli będę to codziennie robić to kiedy będę miał te 50 kg :)?

[...] a mam z 5 tygodni do badań...Z GóRY MóWIE ZE NIE INTERESUJA MNIE JAKIES SPADKI ITP SUPER DIETKI CHCE ZJECHAC JAK NAJSZYBCIEJ I TYLE... 2 kg tygodniow wiem ze dam rade bo kiedy probowalem ale tutaj oczekuje moze jakies sprawdzone plany cos... wiem ze z punktu widzenia tutaj to nie zdrowe i takie tam no ale jak chce sie cos osiagnac trza sie [...]

[...] a mam z 5 tygodni do badań...Z GóRY MóWIE ZE NIE INTERESUJA MNIE JAKIES SPADKI ITP SUPER DIETKI CHCE ZJECHAC JAK NAJSZYBCIEJ I TYLE... 2 kg tygodniow wiem ze dam rade bo kiedy probowalem ale tutaj oczekuje moze jakies sprawdzone plany cos... wiem ze z punktu widzenia tutaj to nie zdrowe i takie tam no ale jak chce sie cos osiagnac trza sie [...]

Hong Man bardzo lubi swój guz przysadki Kiedy nie dano mu wystąpić przez niego w USA ( miał walczyć z B. Larsonem w debiucie mma tego ostatniego ) obraził się na cały świat i groził zakończeniem kariery.

Mix pytan mam. 1.Kiedy powinno sie brac glukoze po czy przed treningiem? 2. czy zestaw mass xxl, nitrobolon powder, dibencozide force, bialko , witaminy, plus shock terapy jako dopalacz to zestaw ok? moge to brac jako dzienny stack all together? 3. kiedy zen szen powinno sie brac przed czy po posilku?

[...] lopatki zawsze beda odstawaly, zacznie kolega zbierac mase , cwiczyc cale cialo lacznie z plecami i klopot zacznie znikac az z czasem bedzie niezauwazalny. Gorzej jest kiedy sa to kosci obojczykowe ktore wystaja. Wtedy niestety genetyka nie byla nam na reke i trudno zrobic tak by ich nie czuc. Fakt mozna odpowiednio je ukryc jednak przy [...]