kiedy

[...] go robić na siłowni i czasem robię w domu. Muszę wtedy zastępować niektóre ćwiczenia na atlasie ćwiczeniami ze sztangą. Sztanga jest robiona przez mojego tatę, w czasach, kiedy nie było łatwo kupić takie cuda. Jedna waży jakieś 15kg druga 20kg. I to na razie stanowi moje obciążenie A to moje dzisiejsze pomiary powiedzcie, jest się z czego [...]

czytam i czytam i wszedzie glupoty na temat diety itd.. mam ****owa przemiane materii bo jem duzo a przytyc nie moge.. o ile mi wiadomo to weglowodany odpowiadaja za nabranie masy wiec jesli mozesz to bez zbednego ******lenia powiedz kiedy mam to łykac..

[...] itp itd.. nie stosuje tego tylko codziennie jem duzo ryzu makaronow serow jajek itd wiec z czego czerpac mase jest.. czaje ze gainer to tylko UZUPELNIENIE diety ale nie wiem kiedy to szamac wiec czy jak bede 3 razy dziennie po 40g (tak jak jest napisane) przed sniadaniem obiadem i kolacja w nietreningowe a treningowe przed sniadaniem przed [...]

Prop 1-4(5) 100mg c2d Enan 1-11 250mg c3d Deca 1-10 400mg c7d Wino Oral 7-13 40mg cd (jak dobre wino to 30-40mg wystarczy) HCG 12-14 1500j.m c2-3d Clomid 14-19 1x200mg 2x150mg 2x100mg 31x50mg Ja bym tak zrobił ew enana mniejsza ilość kiedy będzie prop a po odstawieniu propa zwiększyć do tej co podałem

"2 - brak wartości odżywczych dla wykorzystania maksymalnego zjawiska nadkompensacji" ??SORRY ALE NIE ROZUMIEM?? :P "Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0" ??CZY JEST MOŻLIWA STRATA WAGI I NA BILANSIE =0?? "Przed wyjsciem maly posilek czystobialkowy z bialkiem szybkoprzyswajalnym" ??W [...]

[...] odp na post mietkiego... to stwierdzenie wynika z logiki...jesli glodny idziesz spac to k. poabs. robi swoje...i albo stoisz w miejscu albo spadasz...dlatego wazne jest zeby wiedziec co i kiedy zjesc zeby maxymalnie "zanabolizowac" swoja diete i ograniczyc katabolizm ..co nie ? :) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Od kiedy sa lakcie w SF?

[...] Dlaczego? korzystanie z dwóch stojaków umożliwi mi płynne ich rozkładanie (na szerokość) - zatem mogą się przydać nie tylko do wyciskania na klatę, ale także do treningu bicepsów kiedy zamontuję modlitewnik, a nawet, po ustawieniu ich wysoko, do treningu przysiadów - po zrobieniu przysiadów ze sztangą mogę spokojnie odłoży

Nie ten dzial. Pytania odnosnie treningu w dziale Trening, odnosnie odzywiania w Odzywianiu. Trening mi sie nie podoba, brak czasu na regeneracje. Kiedy ostatnio zmieniales plan treningowy? Bez diety tez daleko nie pojedziesz. Radze sie tym bardziej zainteresowac bo efekty moga byc niezle. ______ Kawosz [...]

[...] jak im mniej tym lepiej czy tez bez przesady?i powiedz mi jeszcze po ile serii?rozumiem,ze aby spalic dana partie,to wykonywac te cwiczenia na koncu treningu powiedzmy,kiedy jest najmniejszy zapas energetyczny organizmu i pozniej przez ile nic nie jesc itd,pozniej jeszcze jakies aeroby czy jak to zrobic?bo zalezy mi wlasnie na spaleniu ud [...]

[...] do masy mam całkiem w porządku. Następna sprawa - mleko - piszesz, że to b. dobre źródło białka + duże ilości na podbicie kalorii - cała rzesza ludzi natomiast ma odmienne zdanie a wręcz piszą o szkodliwości kiedy pite jest w nadmiarze. ? Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-04-03 13:42:36 Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-04-03 13:43:11

witam, oto mój plan: http://img114.imageshack.us/img114/6213/22426464mb7.th.jpg http://img114.imageshack.us/img114/17/75418029ej4.th.jpg co do brzucha - jeszcze się nie zdecydowałem.. bo A6w raczej odpada, kiedy ja nie mam masy wcale. A o ABSII muszę jeszcze poczytać. Albo pozostać przy zwykłych brzuszkach ;]

to kiedy się kuję?

a decaject 200 jest dobry, omka + meta, napewno da to jakieś wyniki,kumpel skończył cykl i przybrał 10kg i jest to po nim widać nabrał sylwetkę bo był płaski jak deska , ale powiedział mi że źle zaczął strzały brał w różne dni i ja wiem że to jest żle napewno gdy by wiedział przybrał by więcej... prawda, to też zależy kiedy się k...je

[...] się zasady, że strzał musi być wykonany głęboko w mięsień...można płytko, ale trzeba tylko umiejętnie to zrobić w danej partii. Używałem tych wyżej w akcie desperacji kiedy w całym mieście nie było moich ulubionych Beroject III. Fakt faktem 0,3x8 i zaciąganie oleju to chwilowa katorga, ale nie ma co płakać Aktualnie dalej cisnę Beroject [...]

[...] się zasady, że strzał musi być wykonany głęboko w mięsień...można płytko, ale trzeba tylko umiejętnie to zrobić w danej partii. Używałem tych wyżej w akcie desperacji kiedy w całym mieście nie było moich ulubionych Beroject III. Fakt faktem 0,3x8 i zaciąganie oleju to chwilowa katorga, ale nie ma co płakać Aktualnie dalej cisnę Beroject [...]

tak wiem to ,ale obilo mi sie o uszy ze kiedy sie bieze malo np. taki jak to powiedziec maly cykl to konsefekcje sa minimalne tak slyszalem

Siema.Dziś dzień NT.Czekamy na jutro 8-) KLATA+TRIC Dzisiaj w miarę trzymałem michę,przydałby się jeszcze jeden posiłek jakiś,ale dziś pózno wróciłem i nie miałem nawet kiedy... Moze podbić gainerem ? jak myślicie ? Walnąc sobie do tego twarogu porcję 50 g vitalmaxa1 ? pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e204f870bd9449fa9b2843f601c108ec.png

Gabo, przyczyny złego samopoczucia mogły być dwie: wysoka porcja białka i nietolerancja jakiegoś, konkretnego białka. Podejrzewam to pierwsze, gdyż jest to częsty objaw tzw. przeładowania białkowego. Kiedy spożywasz wysoką porcję czystego białka znacząco wzrast termogeneza (efekt wykorzystywany przy robieniu rzeźby), co daje właśnie objawy [...]

bery89 SOG ;D wszedl, ale chyba Ci kiedy dawalem moze autro zrozumial ;D, a moze nie ;D zaraz wklei cos nowego, dluzszego Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 14:03:39 ale na serio aiiasse to kawal dobrej roboty, SOG Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 14:04:16 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-02 14:04:26