kiedy

[...] o krok do przodu. Pewnie jakiś milowy :)) Na początku dokonałam kilka treningów macanych, żeby po majówce rozpocząć walkę. Odpuściłam JEDEN trening na siłowni. Ostatnio, kiedy po licencjacie nie miałam siły się ruszyć i cały dzień spałam ;). Do podstawowych treningów dorzucałam biegi, interwały jakieś siłowniane TBC, bodypump. MISKA: Nie ma [...]

[...] mocny trolling lub nagminne złamanie regulaminu. Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-06-30 20:35:54 " Jednak zostalem zbanowany w zeszlym roku a nie w tym... dodaje zdjecie kiedy to w grudniu ub roku pisalem wtej sprawie do bulla. Nadal uwazam ze zostalem zbanowany nieslusznie lub przez pomylke badz jaki blad. Prosze mi udowodnic ze zostalem [...]

Rzadko kiedy ma się taki sam obwód ręki lewej jak i prawej. Co do kolan. Może to być wina złej techniki, albo jakiegoś problemu zdrowotnego z kolanem. Aby wykluczyć to drugie musisz udać się do lekarza.

Kiedy by nie przyjął i tak nasycenia mięśni będzie, ale to już każdego indywidualna sprawa także może wybrać i taką opcję ;)

[...] rzepka wyladowala na udzie, ucielo mu calkowicie. Pewnie masz czesciowe zerwanie wiezadla dlatego masz taka dolegliwosc, wedlug mnie jezeli jest to czesciowe to jakies zastrzyki regeneracyjne, bez interwencji chirurgicznej sie obejdzie;p LCL tu sie nie przejmuj rzadko kiedy ulegaja zerwaniu, zazwyczaj sie szybko lecza same, potrzebuja odpoczynku.

PakerZbreslau Nic dodać nic ująć w tym co napisałeś. To samo w swoich książkach pisze Pavel co chwila przypominając nie szalej dokładaj ciężar tylko wtedy kiedy jesteś do tego gotowy. Nie ćwicz na max, dawaj sobie luźne treningi, planuj je itd Mało tego dbając o swojego amerykańskiego klienta propaguje trening trójboju ale w wersji laitowej [...]

ja tam też nie wierzę w żadne badania i naukowców.Największą formę zrobiłem wtedy gdy jadłem co chciałem,ile chciałem i kiedy mi się podobało |-)

kiedy bysmy startowali ? i co do regulaminu ? czy sponsora szukamy wszyscy i bedzie ich kilku czy jeden strategiczny?

[...] to wygra}:-( A procenciki to chyba prosto wyliczyć , jak wyzej ktoś napisał: 50/50 plus 30 dla Caina po tym co pokazał JDS w ostatnim starciu... Moze sobie bić Huntów i Nelsonów i Mirów jakimi tam chce obrotówkami, Cain jest półkę wyżej od niego, bo kiedy JDS ciągle ćwiczył swoją jedną kombinację Cain do swych zapasów dodał świetną stójkę;-D

:D nigdy nie brałem kreatyny to skąd mam wiedziec kiedy są efekty :D wole was zapytac....

[...] który rozkręci mu się po kolejnych 5 tygodniach. Rozpoczynanie krótkimi estrami, żeby potem przejść na długie, ma sens, jeżeli te długie nakładają się na krótkie, tak aby kiedy się skończą krótkie to długie się już w pełni kręciły. Twoja rozpiska miałaby sens, gdyby cypka zacząć od 3 tygodnia (tylko mniejszą dawkę), wtedy w 8 schodzi z propa [...]

[...] siedząc wykonane inaczej niż zwykle bo z brodą przyklejoną do obojczyków, bardzo dobrze poczułem środek i dół najszerszych bez wchodzenia na prostownik. Po prostu zawsze kiedy podniesiemy głowę musimy angażować prostowniki grzbietu, ciężary rzecz jasna mniejsze by nie uszkodzić karku. Takie przyklejenie głowy to dość fajny zabieg, bo rozciaga [...]

[...] siedząc wykonane inaczej niż zwykle bo z brodą przyklejoną do obojczyków, bardzo dobrze poczułem środek i dół najszerszych bez wchodzenia na prostownik. Po prostu zawsze kiedy podniesiemy głowę musimy angażować prostowniki grzbietu, ciężary rzecz jasna mniejsze by nie uszkodzić karku. Takie przyklejenie głowy to dość fajny zabieg, bo rozciaga [...]

im stoisz węziej tym bardziej musisz się wychylać w przód by osiągnąć równoległość tułowia z podłożem. To jest dobre przy podciąganiu sztangi w opadzie do obojczyków, kiedy masz zamiar wchodzić na tył barków, wtedy te tylne aktony są bardzo mocno rozciagane, ale jeśli chcesz wchodzić mocno w grzbiet to lepiej stanąć szerzej powodując jeszcze [...]

Kiedy podsumowanie? Na**laj ciężar a nie ciężarki jak dla kobiety podnosisz zmiany nie widzę, na końcowym zdjęciu jesteś bardziej tylko napięty: )

chyba ze by zrobił cos takiego 1-4 Antek 1-10 enan 1-10 bold 10-17 tren 10-19 prop i t3 tylko kiedy od 10 tyg ?

nie uczęszczam od 2 lat, w sumie nie mam kiedy i z kim

KREATYNA DT 5 g przed treningiem 5 po treningu DNT 5 g rano Beta Alanina. DT 5 g przed treningiem DNT 5 kapsułek kiedy chcesz 4-5 gram to chyba 4-5 kapsów BCAA przed i po treningu 1g/10kg masy ciała. Zobacz składowo ile jest w jednym kapsie. Wychodzi, na to że powinieneś brać 1k/10 kg. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-07-04 22:54:53

[...] w góórę. 05.07 - piątek Wielkie nic, ani miski ani treningu, za to zakupiłam buty do biegania (chyba do biegania). Szczerze podziwiam skąd Wy nieraz bierzecie siły w dni kiedy trzeba iść do pracy, potem ogarnięcie domu,obiad i trening. Mnie nie starczyło już chęci ani siły w piątek, nawet miski nie chciało mi się wpisywać. Wiem głupota, ale [...]

Ja jestem gotowy w każdej chwili, przeglądnę kalendarz moich imprez i podam terminy kiedy mogę coś zrobić.