kiedy

Tez mi sie wydaje ze to walek.Z tego zwgledu ze ma podobne wymairy kiedy ja zaczynalem.Z tym ze ja jak wazylem 57 kg przy 182cm mialem 27cm w ramieniu,podczas napiecia.A jesli dobrze pamietam lapka okolo 33 to malem juz przy wadze okolo 65kg.

teraz tylko pisze,czemu nie cwicze obecnie , foty,ktore tu wstawilem sa z okresu kiedy cwiczylem. a wstawilem je z wiadomego powodu.w koncu to dzial galeria zdjec ;)

Tydzien 3. dzien 15 Siema! Dzisiaj FBW A. Ja jak zwykle mam problem z pojsciem do silowni, ale potem juz jak zaczne cwiczyc to czuje sie pozytywnie. Fajne uczucie kiedy trzymanie telefonu przy uchu odczuwaja miesnie po treningu :D Dieta oraz trening ponizej: FBW A: Nogi: przysiady z sztanga na barkach 50kgx12 60kgx10 65kgx8 Plecy: Przyciaganie [...]

towar jest ze sprawdzonego zródla:) ok czyli 250mg e4d 1-8tygodnia a jak z nolwadexem ile go jesc i kiedy zaczac na i clomid na odbloc potych 8tygodniach???

[...] innego, o sprawy dotyczące forum...głos padł na Bula z racji tego ,ze jest w gronie moderatorów dłużej niż Miętki, nie wiem jak sprawa wygląda z elitą, bo dokladnie to ja nawet nie wiem od kiedy ona działa itd. Myślę ,ze poprostu większe doświadczenie właśnie z zakresu tych spraw organizacyjnych, jakis zmian, itp. itd. przemawia za Bulem i tyle

[...] dowiedzialem sie ze diete sie dostosowuje do treningu wiec staram sie ulozyc trening ale jest pelno treningow ale nic konkretnego nic nie wyjeasnione ile brac "na klate" kiedy przerwy tylko jest napisane trening silowy albo aerobowy a ja czytalem o tym ale i tak nie do konca wiem o co w tym chodzi... :/ co poradzicie? czytac do skutku?

Zdjęć nie mam, ale mogę jedynie dodać, że oponki nie widać jak mam na sobie bluzkę, dodatkowo, kiedy napinam brzuch, to widać mi na środku mięśnie brzucha i jest płatki, ale ten dół już nie.

Podsylan zdjęcie dziennego zapotrzebowania oraz posiłki jakie wczoraj zjadłem. Z takiego przykładu uda się komuś wywnioskować kiedy i w jakiej ilości zażywać białko i gainer..Jaka żywność dodać do codziennego posiłku?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dd89a02960a4b119439f58de5feea7a.png

Majster jest taki zapier..'ol że niema kiedy taczki załadować :)

Ale to kiedy najlepiej biegać?? Bo czytałem kiedys ze rano najlepiej na czczo że w tedy organizm z tłuszczu od razu bierze energie...

[...] okolo 1,5-2 tyś zł. Ja bym na towim miejscu zainwestowal na początek w pożadny gryf olimpijski i tależe do neigo. Zawseze możesz wyciskac z podlogi wcale nie jest to złe ćwiczenie. potem kiedy juz skompletujesz sztange może pomyslec o stojakach to przysiadów i ławce do wyciaskania. Sprzęt tego typu niem ucsi byc wcale nowy jest on dosyć trwały.

[...] unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12 Kaptury: - wznosy barków "sztrugusy" 4x10 PIĄTEK: Uda: - przysiady ze sztangą na barkach 4 14/12/10/8 - "syzyfki" 4x12 Łydki: - wspięcia na palce w siadzie 3x18 - wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 3x18 Teraz jak?? Wszystko ok? Za miesiąc przejść do progresu, czy kiedy?

[...] sztangi za karku 4x12 - unoszenie sztangielek w bok 3x10 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x15 Uda: - przysiady ze sztangą na barkach 4x8 - przysiady wykroczne 4x12 - "syzyfki" 4x12 Łydki: - wspięcia na palce w siadzie 4x20 Ciężko powiedzieć kiedy dobrze byłoby przejść do progresji. Ja bym radził za jakieś 2 miesiące.

Przez całą epidemie ćwiczyłem siłowo w domu. Od ponad miesiąca wróciłem do normalnego funkcjonowania - 10k kroków dziennie, trening fbw w domu. Od 2 tyg trzymam 2300, fbw 4x w tyg i w dnt jakieś interwały. W domu będę ćwiczył do 1 lipca a później wracam na siłownię bo mi aktywują multisport. Więc cwicze normalnie tylko mnie ogranicza obciążenie bo [...]

Cześć Od ostatniego wpisu minęło trochę czasu. Jakiś czas temu przez parę miesięcy byłem na masie. Można powiedzieć, że pierwsza i trochę za bardzo sobie pozwoliłem. Lekcja, w każdym razie na koniec ważyłem 84 kg Od lutego do dzisiaj zszedłem na 2500 kcal do 80(21.03) następnie na 2300 a od maja jestem na 2150 kcal i aktualnie ważę 76,5 kg. [...]

[...] sobię że musi Ci to przeszkadzać. Sporo lat temu mialem podobną przypadłość. Nie zawsze ale dość często przy prostowaniu ręki następowała blokada łokcia i nie mogłem jej ani do końca wyprostować ani też ugiąć. Wprawdzie Tobie poradzę iść do lekarza choć mi to samo przeszło nawet nie wiem kiedy.A trwało to dosyć długo bo około roku. Pozdro

Przed pct badania esteo zeby byly w normie i mozna zaczac hcg, hcg po 5000ij wystarcza,gdy test jest w gornej granicy i mozna wejsc na clomid, a clomid kiedy mozna przestac? Jakie badania to okreslaja?

a i jeszcze jedno pytanie, kiedy dawac wiecej bialka, bo na sniadanie to weglowodany na energie, na 2 tez, na obiad tez, czyli wychodzi ze tylko na kolacje dac wiecej bialka niz ww ?

zawody są w TS czy WL i kiedy i czy są wpisane do kalędaża PZKFiTS

Wie ktoś może kiedy, i o której bedzie start kat.82,5??