kiedy

Witam mam problem zaczelam kopenhaska 4 dni temu w pierwszy dzien ubylo mi 1.5kg i dalej nic a wczoraj zjadlam 3 kostki czekolady bo sie zalamalam czy moge ja nadal kontynlowac? a jesli przestac to kiedy zaczac znow?:> bede bardzo wdzieczna za odpowiedz

j.w. bardzo popieram... niestety kiedy bylem mlodszy tez uwierzylem tej cudnej diecie i przestrzegalem jej bardzo starannie.. efekt: -8kg w dwa tyg jednak waga wrocila blyskawicznie i jakos tak wszystko wisialo na czlowieku bo stracil wiecej miesni niz tluszczu ( o ile tluszczu w ogole cos ) jezeli juz masz byc na jakiejs diecie to poczytaj [...]

No no rozumiem a jeżeli jednak bym chciał zostać przy tym treningu jeść ta masówke, bialko i kreatyne to ile przed treningiem i ile po to jeść? kreatyne 30 min przed i odrazu po a masówke odrazu po? i kiedy białko??

Ciężko mi określić zapotrzebowanie kaloryczne (uprawiam też inne sporty więc ciągle spalam), ale chyba mam bilans dodatni skoro jem częściej niż kiedy czuję głód.

[...] ogółem - szkodzą. I boją się owoców, fasoli, ziemniaków itp. produktów, które nie zrobiłyby im żadnej krzywdy, gdyby je jedli, zamiast wciągać cały ten syf... W przypadku, kiedy już się jest kaleką metabolicznym, tzn. przez X lat jadło się źle i rozwaliło do spodu mechanizmy i organy odpowiedzialne za wykorzystywanie cukru - wtedy, fakt, nie ma [...]

Odpowiedź jest bardzo prosta. Wypicie litra soku jest problemem? Dla mnie nie, w 3 minuty jestem w stanie osuszyć karton. Teraz proponuję autorowi tematu zrobić samemu litr soku z pomarańczy, zobacz ile będziesz musiał na to zużyć kilogramów owoców. Kiedy już będziesz wiedział ile to kilogramów owoców, spróbuj te kilogramy następnego dnia spożyć w [...]

[...] panikuje z powodu zjedzenia do obiadu solidnej porcji surówki z pomidora i cebuli czy pomidora z papryką - a jest tyle samo fruktozy, co w jakimś owocu, gdyby go zjeść zamiast tych warzyw. Po prostu czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal i kiedy ludzie nie są świadomi, ile fruktozy zjadają, to jakoś im wtedy ona nie szkodzi %-)... Pozdrawiam.

[...] Tajowie stosuja metody utwardzania zgodnie z nowa metodyka- glownie worki pobserskie i tarcze. Mam te przyjemnosc, ze trenuje mnie obedcnie wlasnie trener z Tajlandii i kiedy z nim ostatnio rozmawialem, to trening utwardzania jest wlasnie taki jak pisze autor postu. Setki kopniec w worki przez lata, poza tym dowiedzialem sie, ze jezeli thai [...]

W takim razie jesli mozesz to wrzuc ten Twój plan ;) Bede wdzieczny. Jednak z moim planem tez juz przyszedl 1 cm w bicku i zauwazylem postepy w maxach, ale z checia porownam. Cwicze chyba 3-4 tyg; nie pamietam dokladnie kiedy zaczalem.

Dzieki za linki,ja napewno chce trenowac SW , ogladalem przed chwila Michala Mateli wypowiedz kiedy powrucil do SW. Ja tez mialem napoczatku skrecone kolano i ciagle mi cos przeskakiwalo i byla konieczna rekonstrukcja wiazadal krzyzowego.

[...] można ćwiczyć, tylko nie pamiętam na której, tej pionowej czy poziomej ... bo na jednej można na drugiej nie można ;p Jakie miałeś zalecenia od fizjoterap.? Tomek, a byłeś kiedyś w sytuacji kiedy nie wiadomo czy w ogóle będziesz normalnie biegał? chodził normalnie? uprawiał jakikolwiek sport? to trochę zmienia postać rzeczy... zawsze łatwo [...]

Gdy bylem prokuratorem krajowym, czesto odwiedzalem silownie, wtedy tez ustanowilem swoj zyciowy rekord - wycisnalem 120 kg na laweczce a wiec to bylo kiedys np. 10 lat temu nie wiem kiedy on byl prokuratorem krajowym i zbytnio mnie to nie interesuje ale wynik niezly

Najpierw pytanie - uważasz, że Twój wzrost zatrzyma się na 161cm? Słyszałeś o czymś takim, jak skok pokwitaniowy? nie wiem kiedy, właściwie, to nikt tego nie wie, ale niedługo pewnie urośniesz o jakieś 10-15cm i wtedy powiesz "jestem za chudy". No chyba, że będziesz jadł te wszystkie świństwa, które nie dostarczają żadnych wartości [...]

mam hcg i clomid tylko ile i kiedy ?

Ten typek wie więcej do Ciebie Z całym szacunkiem, ale nie wtrącaj sie w temat jeśli masz dość mała wiedze Plany typu spilt dobre są z rocznym stażem,kiedy już cieżko zaskoczyć mięśnie podstawowymi ćw złożonymi, oczywiście nie wykluczamy ich z planu tylko dodajemy jakieś dodatki, które mają urozmaicić trening. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

Dzieki Micz za poprzednia odpowiedz. Myslisz ze lepiej on sie nada dla nas, na szczyt redukcji niz na jej poczatek/srodek? Kiedy juz forma jest w miare to na taki doszlif chyba najlepiej wyjdzie w praktyce, co myslisz? Z tymi zgonami to moze byc tak jak piszesz, dawka nie odczuwalna odrazu stad podbicie i z tego co slyszalem to najwiecej zgonu [...]

Zamiast pchać się w saa, przeanalizuj najpierw swoje życie + aktywność + odżywianie. Ewidentnie tutaj jest przyczyna Twoich problemów. Saa niczego nie zmienią kiedy czynnik sprawczy nie zostanie wyeliminowany/poprawiony.

Generalnie jestem na takiej redukcji przerywanej jakby to nazwać, odchudzam się od 5-4 lat kiedy zachorowałem na cukrzycę typu drugiego i nadciśnienie (obecnie obie te choroby mam pod kontrolą i biorę leki, nie biorę insuliny) i schudłem ze 146kg do 86kg w tym czasie, potem trochę przytyłem i teraz mam 93kg obecnie, na oko 25%+ body fat i jestem [...]

[...] bf i odpowiedniej diecie, dlatego mi na tym zależy. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, ale myślałem, żeby zacząć od 500mg testosteronu tygodniowo i do tego yohimbina, a kiedy działanie yohimbiny zacznie maleć, to zamienić ją na clenbuterol, co myślicie? Komplet badań robiłem pół roku temu i wszystko było w normie, morfologia, tarczyca, [...]

No tak, ale zapominasz, że od 3 tygodni waga stała i byłem na 2300 kcal, przy czym ciężko codziennie ćwiczyłem, a kiedy obciąłem 200 kcal, to waga ruszyła i spadło 0.5kg, czyli wychodzi na to, że te 2300 kcal, to nie był wystarczający deficyt, ale na tyle mało kalorii, że obcinając te 200 kcal w końcu pobrał zapasowy tłuszcz z tkanki tłuszczowej, [...]