kiedy

nowkon2011 patrzę na Gołotę przez pewien pryzmat... Facet elektryzował mnie przez lata swoimi wojnami ringowymi. Zaskarbił sobie moją sympatię i to już się chyba nigdy nie zmieni. Fakt walka z Adamkiem i Saletą były już nie potrzebne... Smutno mi po prostu kiedy patrzę na przygnębionego Andrzeja ,który nie może się pogodzić z upływającym czasem...

[...] sztangą polecam, jak będziesz robił starannie to kolana będą zdrowe, a nawet się wzmocnią mięśnie wokół nich. Ale uwaga: Nie rób zbyt głębokiego przysiadu, bo ta faza ruchu kiedy nogi są zgięte bardziej niż 90' obciąża bardziej kolana. Więc zginaj je np. do kąta prostego albo nieco bardziej. Poza tym rób poprawnie technicznie - zajrzyj tutaj [...]

[...] judasza jak uslyszysz pukanie %-) Co do treningow to trenuje aktualnie na silowni 4-5 w tyg wiec o to mi chodzilo mowiac o treningach a Dawidem Ozdoba chcialbym byc w chwili kiedy byl z Herbusiowa a raczej na niej %-) Zreszta juz sie nie odnosze dzisiaj do Twoich wypowiedzi bo widze ze do kilku Twoich slow moglbym sie jeszcze ostro przyczepic ;-] [...]

to w treningu na masę kiedy najlepiej rozciągać mięśnie i ile czasu? przed czy po treningu?

problem w tym, że facetom jest ogromnie na rękę, kiedy kobieta bierze tabsy ... tysiące razy słyszałam teksty kumpli - że prezerwatywy są be, bo oni przez to nie mogą się rozluźnić, nic nie czują, że to jak jedzenie cukierka przez papierek i tym podobne egoistyczne farmazony... a baby dla komfortu ich ego godzią się na tabsy ... pytanie: ilu [...]

ja się zgadzam z Antosiem, dopiero kiedy dorzuciłem trochę kg na kickbacki czułem, że pracuje mi triceps a i technika się poprawiła sama.

[...] Jak tylko poczuje leciutkie ćmienie, od razu biorę tabletke przeciwbólową, po 2 h znowu biorę i ból na tym się kończy. Gorzej jak tej aury nie ma... Ale łatwo się domyslić kiedy mogą się pojawić: szybka zmiana ciśnienia atmosferycznego, okres przed @, brak gorącego posiłku lub napoju z rana, jeszcze do niedawna ogórki kiszone (teraz nie mają [...]

[...] może wejść więcej krwi, ale nie to jest najważniejsze, tylko to, że rozciągnięta powięź mięśniowa obniża prób bólu wywołanego kwasem mlekowym, a to dość istotne by wytrzymać serię. No, ale to są bardziej zaawansowane kryteria. Na pewno każdy z zaawansowanych choć raz doznał uczucia, kiedy przez ból od pompy mięśniowej nie mógł dokończyć serii.

[...] mieć 100% pewności, że kupujemy deklarowany produkt z prawdziwą datą przydatności do spożycia oraz jeśli czytamy, że coś jest EKO to na pewno takie jest. Do momentu kiedy świat będzie tak pędził i ludzie dla zysku zrobią wszystko trzeba będzie się przygotować na chęć oszukania nas prawie na każdym kroku. Z założenia uważam, że dobre musi [...]

cell pump'a w dni nie treningowe brac tylko jedną dawke na czczo czy dwie? i jesli dwie to kiedy drugą porcje w dnt?

Dzień 9 Klata + biceps Zwiększyłem ciężar i rzeczywiście dało radę. Chociaż nie jestem pewien, czy za dużo nie dodałem do bicepsa stojąc. Mogło zaważyć na technice, ale to już ocenisz na filmikach. Przy klatce starałem się pracować łopatkami bardziej, czyli niżej opuszczać, ale jak wyszło to już ocenisz. Obciążenia: Wyciskanie sztangielkami na [...]

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html oblicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/-t276436.html a później ułóż pod to dietę i wklej co dokładnie i kiedy jesz to poprawimy dużo makaronu to dla jednego jest 100g a dla drugiego 500g dziennie ;-) siłownie możesz zacząć 3x w tygodniu, wybierz sobie jakieś FBW: [...]

Denerwujące klata/klata/klata. Człowiek jest stworzony do bycia pięknym kiedy jest harmonijny. Ten syneczek wygląda jak średniej urody kobieta, jakby odjąć mu głowę. Po co?

daget szpagat zrobisz już ? ;-) Kiedyś prawie robiłem, teraz daleka droga :) Dzisiaj byłem w plenerze i tak zgłodniałem że nawet nie wiem kiedy znalazłem się przy ladzie gdzie sprzedają kebaby! Od dawna chodzi mi po głowie, jednak przemyślałem to, nie wiem jakbym to wliczył, później żałował, więc skoczyłem bo bagietkę, wydrążyłem i zrobiłem [...]

Od kiedy ćwiczysz?

[...] dobrze wyglądały. Ale zaczęła się bujanka. Pilnuj pozycji technicznej i ściśniętego brzucha. Choć już od początku przypominałeś huśtawkę.Spaliłeś ćwiczenie na starcie(kiedy zawisnąłeś przed pierwszym repem). Złap drążek i zrób lekkiego dropa nogami by zawisnąć jak szmata.Już wtedy brzuch ma być ściśnięty i tyłek wypięty.Żadnego [...]

ja raz miałem w lecie dni kiedy ciśnienie nie spadało poniżej 165 ale żyję jakoś ;d

[...] w dniu 2013-02-27 21:02:17 Może tak a może i nie.Gość ma raptem 20 lat i kasa łatwo może mu zawrócić w głowie(zwłaszcza jeżeli ma cwanego agęta),poza tym nie wiadomo kiedy w Realu będzie podstawowym graczem... . A City będzie latem szukało partnera do pierwszego składu dla Kompanego,więc może być dość ciekawie;-) Zmieniony przez - Cris [...]

Raczej nie, bo utrzymywalo mi sie to cale wakacje, czyli okres kiedy, prawie w ogóle nie pracowałem, już bardziej stres, aczkolwiek też nie sądze. Ten Iron Horse już brzmi bardziej ciekawie, używałeś obydwu? Jak skuteczne są, po jakim okresie czasu można zauważyć ZNACZNĄ poprawe, no czyli, żeby chcica wyraźna była i codziennie:P Zmieniony przez - [...]

@peepeek poprzedni plan to taki na oko był , nie miałem nic zamierzonego kiedy szedłem na siłownie. Raczej spontan za każdym razem to był. Wklejam poprawe , pogrubione wyrazy czcionką różnią się od pierwszej wersji. Środa-klatka,biceps KLATKA 1 – wyciskanie sztangielek na lawce-12-10-10-8 2-wyciskanie sztangi -12-10-10-8 3-wyciskanie sztangi na [...]