kiedy

[...] Mam pare pytan : Potrzebuje dorzucic jeden wysoko bialkowy posilek , bo mam 40 g w plecy jak widac.Dodatkowy problem , to ze mocno daje sie w kosc rodzicom pod wzgledem pieniazkow.Tak wiec czekam na propozycje ... 3 puszczka tunczyka dziennie naruszyla by kieszen moich rodzicow :/ I kiedy w trakcie dnia moglbym dorzucic kolejny posilek ? HELP

[...] część stopy... na początku myslalam ze to tylko jakieś przeciążenie ale potem stopa zaczęła mnie boleć nie tylko podczas tańca ale właściwie bolała przez cały czas nawet kiedy leżałam... wiec doszłam do wniosku ze może najwyższa pora wybrać sie do lekarza.. dostałam wkładki.. tabletki.. bo przy okazji zapalenie stawu sie wdało.. początkowo [...]

jak po 2 tyg zapodam mete to bedzie git? i po co tak na prawde jest ten nolvadex? kiedy go użyć?

[...] by kieszen moich rodzicow :/ Jeśli chodzi o to białko, to brakuje u Ciebie go w diecie, puszki z tuńczyka możesz korzystniej zastąpić jajkami gotowanymi na twardo, 2-3 jajka na noc w zupełności wystarczą co będzie dużo taniej niż ryba z puszki I kiedy w trakcie dnia moglbym dorzucic kolejny posilek ? Podaj godziny spożywania aktualnych posiłków

[...] miesnie i beda grube... jak to w koncu jest? brat mówi ze mam wkładac jaknajmniej wysiłku w "pchanie" nogami (ze tak powiem) tylko musze duzo i szybko pedałowac -wtedy spale tłuszcz.. jak to w koncu jest? acha i kiedy jeździc ? na czczo rano czy wieczorem? co jesc przed albo po, zeby spalic tłuszcz i troche schudnac? pomózcie prosze :)

[...] 1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. 2. A jesli nie trenuje ktoregos dnia, to co zrobic? 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy [...]

[...] Brak Stan zdrowia: Zdrowy i gotowy do redukcji;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening FBW;) A6W badz 8 Minute ABS a biegac moge ile bedziecie kazac i kiedy;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE połowe opakowania zjadlem... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak!! Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] 1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. 2. A jesli nie trenuje ktoregos dnia, to co zrobic? 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy [...]

na razie ćwicz kiedy możesz, a jak poznasz już plan pracy to na pewno ułożysz sobie odpowiedni trening... powodzenia!

1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. Odp.Jeśli ważysz więcej niż 60kg,to zdecydowanie powinieneś zastosować 2-3g karnityny,w okresie przed treningowym,a jeśli trenujesz wcześnie rano możesz ją zażyć [...]

Waże 90kg na dzien dzisiejszy. 1. Czyli polecałbys 3g jedna godzinke przed treningiem? 2. Potem już nic? Bez brania na noc czy z rana jesli pływanie ok 15? 3. Wedlug Ciebie 90g HMB dziennie w takim razie tak? 4. Kiedy brać HMB (jaka marke polecasz) 5. Diete redukcjna rozumiem? Nie zapominajac o białku 6. Piszesz ze HMB efekty sa widzoczne po 2 [...]

3g przed treningiem.Nie ważne czy godzinka czy trzy. Mój błąd 1g/10kg...HMB 9g,w okresach zagrożenia katabolizmem(po przebudzeniu,po treningu,kiedy długo nie jemy...).Oczywiście w dawkach podzielonych,np.3/3gMam swoje ulubione,ze względu na dawkę w kps.,ale nie zamierzam robić nikomu reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane [...]

[...] inne sporty, mozesz wzmacniac miesnie robiac pompki, podnoszac lekkie sztangielki przed telewizorem. Jesli trenujesz by miec przyrost miesni to obawiam sie ze w takim wieku, kiedy jeszcze nawet nie zaczales dojrzewania moge sie mylic ale jesli tak to pewnie we wczesnym stopniu to nawet cwiczenia moga nie wiele wplynac na Twoj rozrost miesni, bo [...]

Witam, mam pytanie. Jak dawkowac Kre Alkalyn EFX, aby byl najwydajniejszy? Nie wiem czy w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i po treningu? W dni kiedy nie mam silowni biegam 20 min, czy w dniach, kiedy biegam tez mam cos brac? Jesli tak to jak? Z góry dziekuje ;)

Jordan ja w zasadzie przestałem już skrupulatnie liczyć makroskładniki.Dbam,żeby niczego nie brakowało,ale proporcje miedzy makroskładnikami często się zmieniają.Lustro-waga i wiem czy dzisiaj mam obciąć białka,a zwiększyć węgle i tłuszcze,czy kiedy jeść więcej białka a mniej energii.Sprawa się diametralnie zmienia przy redukcji...

Swoja droga od pewnego czasu wiadomo, ze dostarczenie duzej czesci bialka z produktow sojowych jest niezdrowe, szczegolnie dla mezczyzn. Ciekawe kiedy nasi wegetarianie sie zorientuja...

dzieki..kiedy ten stretching wykonywac ?wstaje o 5.30, na 7 jestem w pracy koncze o 17...pozniej cos jem i w dzein treningowy silownia (rozgrzewka na silowni to typowe wymachy zadnego rozciagania, poza tym nogi rzadko cwicze bo nie lubie i nie potrzebne mi sa - wystarczajaco je nacwicze na koszu)

Witam,jestem w trakcie cyklu: 1-10 omka 250mg E5D Po jakim czasie oma rozkręci sie na dobre i zacznie klepać? Mineło już 2 tyg.wdupiłem 4 amp. i jak na razie nic specjalnego sie nie dzieje. Omnadren jest pewny bo osobiście byłem po niego w aptece Pozdro.

zarówno w DT i NT 2 porcje po 3-4g kiedy weźmiesz Kre, w jakich porach, to jest bez znaczenia. Dla usystematyzowania bierz np. rano na czczo i po treningu.W NT rano na czczo i w ciągu dnia.

[...] do siatki. Mieliśmy w tym meczu niewiele szczęścia. Być może i w tym przypadku szczęście sprzyjało lepszym? Swój występ mogę ocenić pozytywnie, choć ciężko o optymizm, kiedy drużyna przegrywa mecz. Przy bramkach miałem małe szanse na skuteczne interwencje. Poza tym, wybroniłem wszystko, co musiałem. Naprawdę szkoda tej przegranej. Teraz [...]