L-karnityna + HMB

Witam,

Czytalem sporo opinii na temat L-karnityny. Zdecydowalem sie kupic. Zakupilem Activite 1000mg. Plywam intensywnie 1h-1.30h codziennie, niegdys trenowalem wiec to nie jest pluskanie ale raczej konkretny trening. Chcialem stracic troche tluszczu. Kupilem te L-karnityne i tak na prawde nie wiem jak dawkowac. Bo bralem ostatnio 1000mg godzine przed plywaniem okolo 15 codziennie. L-karnityna w kapsułkach

1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie.

2. A jesli nie trenuje ktoregos dnia, to co zrobic?

3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy jest mozliwe ze po takich treningach miesnie beda ubywac wraz z tłuszczem? Jesli tak to czy warto zainwestowac w HMB i znowu ile tego jesli potrzebne.

Z gory dziekuje za odpowiedz.

Oczywiście chodzi mi o godzine 15 a nie 15 tabletek :)

Nie warto łączyć hmb i karnityny. W SDW z zeszłego miesiaca nawet napisali że ma to znaczenie jedynie psychologiczne:) Kup lepiej jakies termogeniki i dietkę trzymaj bo bez tego to nawte jakbyś od c>>>a wszystkich tabletek łykał to i taki nie pomoże.

spoko, trzymam w miare, ale jak juz kupilem ta l-karnityne to chcialby przynajmniej wiedziec jak dawkowac biorac pod uwage co napisalem wczesniej.