kiedy

[...] coś sprostować. Nie chcę być KULTURYSTĄ, a nawet jakbym chciał to nie mam szans. Chcę po prostu poprawić swoje ciało . Rozumiem Was, sam na forum strzeleckim denerwuję się kiedy ludzie pytają np. "co kupić za 500 zł", a na górze ma przyklejony temat ... Jendak nie jadę go od razu :-/. Prowokację to Ty masz w domu, koleszko, dla Ciebie [...]

EEee nie zaprzeczam alkohol nie kiedy pomaga szczegulnie na dyskotekach ale wiecie no jakby nie patrzeć na moim przykładzie to jak zaobserwowalem niepijąc nic od poł roku,stosujac sie do diety itp. widze postępy.Zaś jeszcze rok temu cały tydzień ćwiczyłem a w sobote na dyskotece to ledwo chodzilem a czasami gdzies po katach sie spało i ja sie [...]

Marqz kiedy zaczynasz zabawe z t3?

[...] z dupy, albo len meczy Ludzie sobie czesto niewyobrazaja jak ciezko jest utrzymac takie 8% (ja tez sobie nie wyobrazam bo nigdy nie mialem , stad pomysl startowania z t3 kiedy dieta i trening nie jest dopiety to absurd, bo pozniej bedzie tylko gorzej, a to nie jest tak prosto ze dowali sie wiecej cytomelu i wiecej sie schudnie, to raczej sama [...]

[...] ja nie długo ale po kolei dieta to się podporządkuje Tobie ale mam pytania co do treningu siłowego i aerobowego 1. dlaczego w fbw pisze bic+tric chodzi o super serie 2. kiedy dodasz mi TABAte? 3. mogę dodać do planu łydkę i przedramiona? przerwy między seriami ile 2minuty tak jak przy masowym czy minuta? 4. aeroby w nietreningowe to ile [...]

jest tak ze moge w sumie w kazdy dzien cwiczyc wiec moze doradzisz kiedy ten 4 dzien mam wcisnac?? i co w nim cwiczyc pozrdo

a przed ramie kiedy robisz???

Zapomniałem dodać wspięć na palce na łydki oczywiście :) Myślałem żeby dać Uginanie nóg na dwugłowe. Nie będzie to potrzebne? Brzuch robiłbym raz w tygodniu np. w sobote kiedy nie trenuje HST. 4x Wznosy nóg, 4x allachy i 4x skłony boczne przy użyciu wyciągu dolnego jednorącz. Chciałbym trenować ten brzuch mimo to, że pracuje on przy przysiadach i [...]

mam czekoladowy i jest super w smaku...polecam... Bul z kefirem i kiedy taki mix pijesz??? <<<Champions are Made Not Born>>>

j 10 miesiecy stazu na silowni ? to kiedy ty zaczeles poprzedni cykl? to jakas paranoja}:-( Podany staż, to ostatnie 10 m-cy regularnych ćwiczeń, wcześniej ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu, niezbyt regularnie, tak na pałę - bez diety ( co jakieś czas odżywki) i bez konkretnego planu - tak w sumie przez ok. 2 lata

"ładnie" to ja mogę - ukpić na ten post. dzielisz sie wiedzą zaczerpniętą z inych tematów, którą ów autor zapewne "posiadł" kiedy kolega prosi o radę osoby "doradcy w dziale" czy innej "zasłużonej" Tobie zostaje tylko czekać na kolejną frazę edukacji, i nie mów ze kolega nie ma jak to ujełeś - "bazy [...]

[...] musi prawie przestać ćwiczyć bo przecież nie może się rozrastać jeszcze bardziej. Wtedy po pierwsze ta ręka(lewa) osłabnie,a po drugie nie macie pewności czy i kiedy słabsza ręka dorówna drugiej,i czy za miesiąc nie okaże się ze przedobrzyliście i teraz trzeba dopakować druga rękę która była silniejsza:D Trzy,trenując słabszą rękę o [...]

... Przed snem czyli kiedy? Wypije i do wyra! Czy tak 30min albo 60min? A co do pory okołotreningowej, też bym prosił o dokładniejsze sprecyzowanie! Od raz po treningu czy może po 30min, a może po 60min?

... Wszysko pięknie ładnie ale ja carbo nie mam, myslałem żeby je zastąpić bananem! (cukry z wysokim IG) a po 20-30 min białko z kreatyną i glukozą ale wtedy kiedy mam zjeść posiłek potreningowy aby białko i kreatyna się wchłoneły?

[...] razu po treningu z glukozą! Teraz zastanawiam sie czy nie wcisnąć tu gdzieś banana? A może go zjem już na koniec treningu? (nie zaszkodzi kreatynie?) Czekam te 30min i pije białko! Licząc droge i przygotowanie tego mam już jakieś 40min po treningu, a kiedy posiłek? Czekać następne 30min? Nie zadługo? Tyle pytań mam nadzieje że to was nie zrazi!

2 razy w tygodniu w klubie piłkarskim treningi, codziennie (oprocz dni kiedy trenuje w klubie) trenuje sobie z kumplem albo sam ok 1-1,5h technike w noge, a w niedziele basen

psonic: w kubusiu jest syrop g-f, ale w sumie na jedno wychodzi seewy: nie wiem, czy wiesz, ale profesjonaliści mają większe odstępstwa od diety niż my. Znają swoje ciało, wiedzą, kiedy co mogą. Czytałem kiedyś rozpiskę chyba Brewer'a, gdzie pisał o pizzy i hamburgerze kilka razy w tygodniu.

napisz kiedy chcesz stosowac glownie to bialko.

ile testa dokupić ? i kiedy zacząć odblok? Zmieniony przez - swiezak1111 w dniu 2015-12-20 12:31:42

czekam na więcej porad co do tego cyklu. Co dokupić i kiedy dokładnie zacząć odblok. to mój pierwszy cykl to nie chce tez przesadzać z ilością. Zmieniony przez - swiezak1111 w dniu 2015-12-20 13:22:24