SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kuracja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1347

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 186
Witam.
Na początku tego roku "przyjąłem" 15ml. susty (300) i 10ml. deki (250), po 1ml. tyg. - efekty były zadowalające...
Od nowego roku zamierzam znowu "coś" zarzucić...
Zależy mi gł. na zwiększeniu masy mięśniowej, więc myślałem myslałem o czymś takim:
Pierwsze 10 tyg. susta + deka - po 1ml. tyg.
Następne 5 tyg - susta - 2ml. tyg. + primo 2ml. tyg
Kolejne 5 tyg - primo - 2ml. tyg.
Druga opcja - j.w. z tym, że przez ostatnie 5 tyg. dodatkowo "winko" (wolał bym w tabletkach) + ew. kolejne 4-5 tyg. "winko" + "oxa"
Opcja 3.
Pierwsze 4 tyg. - "metka" - 30-40mg/dzień
5-10 tydz. - j.w. + 1ml. deki/ tydz.
11-15 tydz. - po 1ml. deki i susty tygodniowo
16-20 tydz. 1ml. susty + 2ml. primo tygodniowo
Będę wdzięczny o ocenę/ sugestię zmian itp...
Dodam, że świadom jestem konsekwencji stosowania SAA a decyzja ich uzycia już zapadła, jednak chciałbym to zrobić, tak by miało "ręce i nogi" i jak najefektywniej wykorzystać ich działanie...
A wypadało by dodać - wiek 32, stan zdrowia dobry, wzrost 170cm. obecna waga 65kg, typ sylwetki - "ekto"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 177 Napisanych postów 6031 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 129108
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
daj ankietę działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 186
Coś się motam z tą ankietą...
Więc może tak
1. WIEK: 32
2. WAGA: 65
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 100
-udo: 57
-talia: 70 -75
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy
6. DIETA:
-białko: 170-200
-węglowodany: 300-400
-tłuszcz: 70-100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta - 15ml. + deka 10ml. po 1ml. tyg.
8. TRENING: split - obecnie 3 x tyg
9. CEL CYKLU: wzrost masy masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 tyg, zakończony w lipiec 2012
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80kg. przy ostatniej serii
-martwy ciąg: nie robiłem :(
-przysiad: na maszynie 160kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 966 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25464
po takim cyklu taka waga? cos z twoja dieta nie tak

Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2498
jw cos masz z dieta popraw diete dopiero bierz sie za cykl bo tak imo towar zmarnowany. 10 miesiecy stazu na silowni ? to kiedy ty zaczeles poprzedni cykl? to jakas paranoja

Zmieniony przez - zaak92 w dniu 2012-10-14 18:19:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 186
Zaczynałem od ... 54kg :( dobiłem do 73, po zakończeniu cyklu, przez ok. 6 tyg. "zgubiłem" 3kg - zeszła woda (rzeźba się poprawiła - wymiary nie bardzo spadły tylko obwód pasa i waga ...
Przez ostatnie 6 tyg. miałem przerwę, również dieta marna i straciłem kolejne 5kg :(
Do końca roku mam zamiar "przelecieć" na sucho i dopracować dietę, dopiero po tym cykl...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2498
Nie to zebym Ciebie do czegos namawial ale na twoim miejscu na "sucho" z dieta polecial bym do nastepnej jesieni jak juz w pełni ogarniesz diete to dopiero mozna myslec o saa, choc imo za maly staz:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 186
zaak92
j 10 miesiecy stazu na silowni ? to kiedy ty zaczeles poprzedni cykl? to jakas paranoja

Podany staż, to ostatnie 10 m-cy regularnych ćwiczeń, wcześniej ćwiczyłem 2-3 razy w tygodniu, niezbyt regularnie, tak na pałę - bez diety ( co jakieś czas odżywki) i bez konkretnego planu - tak w sumie przez ok. 2 lata
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901
ale to nie usprawiedliwia Cie do tego ze nie posiadasz podstawowej wiedzy na temat odzywiania i treningu. lacznie 2 lata w tym wiekszosc na pale.. jakby kazdy mial liczyc od momentu cwiczenia na pałe expanderem ojca to by wyszlo ze polowa stad ma staz grubo ponad 10lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 186
GWookie
ale to nie usprawiedliwia Cie do tego ze nie posiadasz podstawowej wiedzy na temat odzywiania i treningu. lacznie 2 lata w tym wiekszosc na pale.. jakby kazdy mial liczyc od momentu cwiczenia na pałe expanderem ojca to by wyszlo ze polowa stad ma staz grubo ponad 10lat.

Skąd pomysł że nie posiadam żadnej elementarnej wiedzy?
Z tym expanderem tatusia trochę przesadziłeś
"Na pałę" - bardziej chodziło mi o nietrzymanie się diety, odpuszczanie treningu (czasem raz w tygodniu, czasem całego tygodnia) i weekendowe balowanie... Do tego praca (8-10h w wystokiej temp.) i za mało snu...
Dlatego staż liczę nawet nie od momentu regularnego ćwiczenia, stanowczego przestrzegania diety i odstawienia "używek", a rozpoczęcia treningu w profesjonalnej siłowni, pod okiem bardziej doświadczonych kolegów...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na zrzucenie wagi?

Następny temat

jak zapobiec spadkom po cyklu na koksie?? co najlepiej brać??

WHEY premium