kiedy

a skakanie na skakance będzie dobre? Wyrzucanie piłki tylko jedną ręką - rzucasz do kosza używając tylko jednej ręki. Dopiero po czasie gdy zgięcie nadgarstka wychodzi Ci idealnie dokładasz drugą ręke. To ćwiczenie trzeba wykonywać bardzo długo, tak aby dojść do perfekcji! Siedzenie na krześle z odchyloną głową -właściwie w tym ćwiczeniu możesz [...]

z kiedy bedzie kolor? daj foto jak bedzie zakonczony;) macie jakies tato z kategorii mega mrok? zjawy potwory i rozne dziwadła? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-11-11 23:13:58

[...] wygląda ,ale jest przepyszne ) : ------------------------------------- Dzisiaj ciachnęły mi się węgle ,ale to tak nieplanowo. Moje menu powstaje tego samego dnia kiedy jest realizowane, stąd rożnie to się czasami rozkłada. Dzień nietreningowy upłynął leniwie. Mogłam się wreszcie porządnie wyspać [...]

Nic dla mnie ale ten GH turbo moze byc ciekawy! Wiesz juz Jabi ile bedzie kosztowal albo kiedy wyjdzie?

daj pokój..co za bzdurne dylematy.. pij człowieku i żyj jak chcesz a nie martwisz się wyimaginowanymi wartościami jakimi są mięśnie.. nic nie będzie pije kiedy chce ile chce trenuje xx lat mam się świetnie zdr

[...] co tam napisali przeczy moim własnym doświadczeniom ja i innych - dynamika rośnie. A co do słów że bez mocnego siadu nie da się osiągnąć postępu w zarzutach jest nie do końca prawdą. Sam pamiętam czasy kiedy zarzucałem na wysoko więcej niż byłem w stanie siąść w front przysiadzie a mój przysiad klasyczny był niewiele większy od maksimum w PC.

kurcze, czyli dla mnie nie za bardzo:D wezmę może hawajską, kokos bardziej mi podchodzi ;D Jabi - a nie wiesz może kiedy będzie whey-100?

[...] zastrzyk okolo nerwowy i wiem co to za uczucie i co sie wtedy dzieje.a w uda bije rowniez ale robie to wymiennie z posladami bo mi sie zgrubienia robia.Jako ciekawostke kiedy wbijalem pierwszy raz tren w swoim zyciu mialem okladnie to samo.Myslalem ze to sajd po 100mg, dlatego bilem go codziennie a nie co dwa, jak widac to bylo co [...]

xsCzarna jak tam teraz w Puncherze? Nowa sala fajna? Dalej takie tłumy na treningach? Oraz, od kiedy trenujesz? Może się znamy? Ja przerwałem w marcu ub. r. z powodu paskudnej kontuzji stawu barkowego. I tak sobie czasem myślę czy nie wrócić

Ja wczoraj byłem na plaży i się opalałem.Wkoło same zayebiste laski były Potem niestety nastąpiło zderzenie z rzeczywistością,kiedy odezwał się mój budzik w telefonie karva Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-12 15:14:35

[...] ulicy ,do walki z kilkoma napastnikami. Ja widziałem i wiem co ten koleś potrafi , ma taką reakcje ze nie da rady mu nic zrobić nie wiem jak z obaleniami itd , ale wiem ze w stojce 0szans nie no sa szanse kiedy koles ma 40stopni goraczki Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2010-11-12 17:02:19 Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2010-11-12 17:02:44

Zwieksz tak: ustal ile bialka masz spozywac i ile tluszczu tzn powiedzmy bialko ok 150g i tluszcz 60g reszta ww i od razu tak jedz, sprawdz ile ww daje w sumie 1400kcal i tak przyjmij. Dodawaj sobie w kazdym tygodniu 100kcal z weglowodanow w dni kiedy masz trening

[...] - jesli tak jedząc przez 2 tygodnie - 5/6 posilkow dziennie, regularnie - pijac ok 1,5 l wody - cwiczac jak najczesciej moge liczyc ze nie przytyje albo bardzo malutko? i kiedy moge obciac kcal? za 2 tygodnie? jesli tak, to juz wyliczylam ze musze to zrobic 26 listopada :) I o ile wtedy obciac? Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-11-12 [...]

[...] i cena przystepne to ujdzie nie raz sa suple ze 5g gluty,2g bcaa + 3g cukru na porcje albo i wiecej i reklamuja jako super bcaa - co nie jest prawda glutamine sugeruja dawkowac 0,5-0,9g/kgmc - gdzie w moimm przypadku to jest 50-90g/dzien! kiedy i tak 40% na samym starcie zostanie 'straconych' Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-12 17:54:39

Jedz wszystko oprócz fast foodów, czekolady, słodyczy i innych śmieci. Nie ma sensu narazie układać jakiejś szczególnej diety, po prostu jedz co jest i tak do momentu kiedy przytyjesz np. o 8 kg. Posiłki co 3h to podstawa.

Za mało podajesz info. Ile wynosiła Twoja całkowita masa ciała przed rozpoczęciem aerobów? Zapodaj też dietę. Ciężko będzie Tobie pomóc kiedy info o Tobie są tak ubogie. Pzdr.

[...] bym cykl cofając się o ileś % z ciężarem w tym ćwiczeniu . Następnie już bardziej rozważnie dokładałbym po najwyżej +2,5 kg . Tydzień przerwy na polecenie Wodyna też kiedyś musiałem zaliczyć kiedy odczułem cofkę formy, tyle ze wtedy jechałem innym planem i Wodzu z tego co pamiętam zmienił mi ćwiczenie na inne. Nie prowadzisz swojego [...]

Takiemu to dobrze wymienia sobie ćwiczenia kiedy czuje taką potrzebę No ale faktycznie przynajmniej powinieneś pokazać jak Ci lekko idzie tym PP a tu tylko 85 We wiośle tyle co w siadach Wycisk na skosie ładnie poszedł też. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-12 21:42:19

volvo93 tą arginine to jakąś nieekonomiczną wybrałeś i małe dawki w tej rozpisce podajesz. Wychodzi 5g na porcje, trochę mało. Kiedy ja się rozglądałem za arginią to w kapsułkach nie wychodziły za ciekawie. Nitrocharge za to o wiele lepiej 300g za ok.80zł (30 porcji po 10g). Pomyśl jeszcze o cytrulinie może, albo geranaminie jak masz jeszcze [...]

[...] czyli 8tygodni za mna tak jak planowałem, wczoraj (a wlasciwie dzisiaj bo po 24) dowiedziałem się, że zostałem wybrany do TESTU sponsorowanego Firmy ACTIVLAB. Wiec bede przenosił się chwilowo tam robić wypiski, nie mam jeszcze informacji kiedy dokładnie mam go rozpocząć ale z pewnością poinforumje :) Mam nadzieje, że to da mi forme na 2011 :D