kiedy

Pływanie jest jedną z nielicznych dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. [...]

Producenci rzadko kiedy mądrze radzą;) Efekt jest indywidualny ale osobiście byłem zadowolony ;) Ja kupiłem jedną puchę Xploda i mieszałem z mono. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-21 02:15:03

Nie napisałem nic o mojej wadze więc już uzupełniam. Bez ćwiczeńwaga nie zmieniała sie a kiedy zacząłem ćwiczyć, zaczęło mi przybywać średnio 1 kg wagi na 1 miesiąc. NO PAIN - NO GAIN

Nabiał bez wątpienia jest dobrym źródłem białka i wapnia, o które nie tak łatwo w diecie, szczególnie w przypadku osób aktywnych fizycznie, kiedy to zapotrzebowanie na te składniki wzrasta dość znacznie. Zdecydowanie nie ma najmniejszego sensu popularne w obecnych czasach eliminowanie nabiału z diety, w przypadku osób, które nie cierpią na choroby [...]

trening powinienes wykonywać w tedy kiedy sie najlepiej czujesz. jezeli masz sile i energię rano o 10 nic nie stoi na przeszkodzie jezeli o 19 jw. tylko zjedz posiłek przedtreningowy( jezeli masz diete dopasuj trening do niej)

[...] słyszymy wśród siłowniowych znajomych jakoby firmy amerykańskie były dużo lepsze niż europejskie, czy polskie. Zapewne pochodzi to z poglądów i przyzwyczajeń z czasów PRL'u, kiedy to wszystko do amerykańskie było lepsze niż nasze. Obecnie nie wygląda to już w ten sposób. Szczególnie w kwestii odżywek i suplementów. Pod względem jakości i [...]

Ja ostatnio miałam odżywkę białkową 95% z MegAbol. Smak znośny, da się wypić przynajmniej nie zatykam sobie nosa, jak ją piję, co miało miejsce przy innych odżywkach wysokobiałkowych }:(( A ha i cena przystępna, około 70 zł. Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

[...] niedostepna u mnie ,ale z tanich mniej niz 60 zł piłam Trecka(wanilia) smakowo bardzo pozytywna odrzywka sama przyjemnosc niezły deserek jak dla mnie w porze kolacji, kiedy najbardziej ciagnie do słodkosci.. jest małe ale z woda smakują wszystkie obrzydliwie, za to z mlekiem rewelka, wiec moze z godzinke wczesniej ją zaserwowac sobie aby [...]

póki co będę się bawić z BCAA kreatynę dokupię kiedy będę czuć zastój, razem z kreatyną kupię białko

A ja mam pytanie o bcaa 8-1-1. Dawka dalej 1g/10kg? Ale kiedy je pić? Bo kiedyś słyszałem że leucyne najlepiej dodawać do jedzenia, posiłków ubogich w białko w kilku porcjach dziennie, a tutaj jest dużo tej leucyny to jak to traktować na redukcji

sory za te moje śmieszne pytania. co na odblok po 20 propa i 100 wina.kiedy go zacząc? podobno 3 dni po ostatnim shocie.

[...] z audiobookiem. wlaczam sobie audiobooka, ustawiam czas na 30 minut, ustawiam go bardzo cicho, lekka ksiazke fantasy, kryminal i wsluch**e sie w tresc zajmujac mysli tym co jest opowiadane i nawet nie wiem kiedy odlatuje:-) inaczej rozkminy zyciowe, analiza dnia, mysli o tym co bede robil; jutro potrafia trzymac mnie na czuwaniu dosc dlugo

[...] wysusza czasem az mam takie nie przyjemne uczucie sciagania a jeszce w dodatku uzywam z tym kremu dla skory wrazliwej. Tez sie opalam i mi bardzo szybko schodzi opalenizna owiele szybciej niz kiedy nie uzywalam differinu i clindacne, ale przynajmniej mam gladka skorke a na szcescie jestem kobietka i moge podklad nalozyc zeby nie byc taka blada

Zapewne znalazloby sie kilka rzeczy Jednak w kwestii zluszczania najlepiej "dzialac" kiedy skora jest wilgotna - jest wtedy bardziej miekka i zadanie masz ulatwione. Co sie zas tyczy soli... mam dziwne wrazenie, ze sol sie w wodzie rozpuszcza... podobnie jak cukier, ktory w dodatku pokrywa cialo lepka warstwa... wiec pewnie chodzilo o [...]

Przyczyny łuszczenia się skóry są różne. Jeśli nie jest to na tle chorobowym to prawdopodobnie skóra jest wysuszona. Nasza skóra ma swój mechanizm obronny przed czynnikami zewnętrznymi a jest nim umiejętność wytwarzania sebum. Sebum jest to gruczoł łojowy, który poprzez stworzenie na powierzchni skóry płaszcza ochronnego zapobiega ucieczce wody. [...]

Początki układania diety są trudne, ale przyjrzenie się swoim posiłkom i wprowadzenie korekt wychodzi tylko na dobre. Jak się do tego zabrać? Najpierw należy ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. Pomocne w tym będą informacje zawarte w artykule: http://potreningu.pl/articles/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie- W drugiej [...]

[...] zwiększając ilość powtórzeń, regresje często stosuje się na mase i siłe, w pierwszej seri mięśnie mają największą siłę i można więcej podnieść niż w przypadku progresji kiedy przy ostatniej serii mięsnie są już zmęczone, kluczową sprawą przy regresi jest konkretna rozgrzewka. może być też inny wariant progresi, zwiększasz ciężar co [...]

[...] wiejskim Drugie śniadanie: 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka, 40g orzechów włoskich, jabłko, 2 banany Obiad: 100g ryżu białego, 2 steki wieprzowe lub wołowe (zależy kiedy), kiszona kapusta lub buraczki czerwone Kolejny posiłek: 5 jajek gotowanych,2 kromki chleba (zwykłego), orzechy włoskie 40g Kolejny posiłek: 1 litr mleka 3,2% tłuszczu, [...]

[...] tkanki tłuszczowej pozbyć się jej z klatki piersiowej. Nie jest to proste i wymaga lat treningów siłowych oraz diety, ale jak najbardziej da się tego dokonać. Rzadko kiedy lipomastia występuje u osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej. W Twoim przypadku, gdy masz już określone przez lekarza, że problem dotyczy ginekomastii, a dodatkowo [...]

[...] - rozciąganie. Niestety znaczna część osób popełnia błędy w tym kierunku jak nie we wszystkich, to w większości z tych czynników. Łatwo można to zaobserwować na siłowniach, kiedy to większość osób przychodzi, zrobi 5 minut na rowerku i zaczyna trening. Niestety nie w ten sposób powinna wyglądać dobra rozgrzewka z mobilizacją stawów. W czasie [...]