dawkowanie oimp creatine xplode

witam wszystkich. dzis zaczalem cykl na xplode creatine olimpa i mam takie pytanie.. na opakowaniu jest napisane, ze 1 porcja to 1/4 miarki olimpa, ale 1/4 wizualnie to jest w ch*j malo i sie tak zastanawiam czy aby na pewno dobrze to dawkuje bo tej krety to jest na samym dnie tylko odrobina. poza tym przeczytalem gdzies na sfd ze na 1 cykl 2 puchy tej krety powinny spokojnie zejsc a z takim dawkowaniem to ja nie wiem czy jedną skoncze ;x pozdro

Kreatyna bez wątpienia jest jednym z tych suplementów, na które warto zwrócić szczególną uwagę. Żaden innych legalny związek nie jest w stanie w ten sposób wspomóc budowę naszych mięśni, ich regenerację ochronę, czy poprawę wytrzymałości. Z powodzeniem stosowania jest nie tylko w kulturystyce, ale również w trójboju siłowym, biegach długodystansowych, sprintach, sportach walki, czy grach zespołowych.

Olimp Creatine Xplode jest stackiem kreatynowym, który zawiera sześć różnych form tego związku. Wyróżnić wśród nich można:

- cytrynian kreatyny,
- jabłczan kreatyny,
- ester etylowy kreatyny HCl,
- chelat kreatynowy magnezu Creatine Magna Power,
- alfa ketoglutaran kreatyny,
- pirogronian kreatyny.

Zalecana porcja przez producenta wynosi 5,8 g. W tym znajduje się 4524 g związków kreatynowych i 3000 g kreatyny. Dodano również 500 mg tauryny. Jednak porcja zawiera 1/2 miarki, a nie tak jak Ty napisałeś 1/4. Stosować można jedną porcję przed i jedną po treningu. W dni wolne z kolei jedną porcję np. rano na czczo.

Zakupić ją można tutaj: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

nie znam składu na pamięć, zrób tak żebyś miał około 10g kreatyny w dt i 5 w dnt

5g czystej kreatyny to około 8g prochu. Wychodzi strasznie nie ekonomicznie;) Jeden cykl na niej robiłem.

to nie przed treningowka, mozesz brac tak jak producent radzi, dkoro to mix kreatyn powinien dawac lepsze efekty wg tej teorii.

bo w jednej puszcze jest 360g czystej kreatyny. To zbyt mało na 1 cykl

akurat tak

na puszce jest napisane ze 'zalecana dzienna porcja to 5g proszku'. wiec mam brac 5g proszku, czy 8g tak jak mowi trimax?. intheend ja nie rozkminiam tych tabelek to co tam jeszcze jest oprocz krety? ;o


trimax i jak efekty?

Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2011-09-21 00:47:18

zresztą.. zaplanowalem cykl na 6 tyg i teraz obliczylem, ze na tydzien pojdzie mi okolo 90g proszku, wiec cala pucha ma mi starczyc wg tych 'obliczen' na ponad 5 tygodni.
InTheEnd mowisz mi, ze pucha to za malo na 1 cykl a biorac tyle proszku ile mi radzi TomQ to 1 pucha starczy mi prawie na styk. nie ogarniam ja :( dobrze ze jakos zdalem mature z matmy

Producenci rzadko kiedy mądrze radzą;) Efekt jest indywidualny ale osobiście byłem zadowolony ;) Ja kupiłem jedną puchę Xploda i mieszałem z mono.

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-09-21 02:15:03

bierz 2 porcje (producenta) w DT i porcje w dnt i powinno byc oki.

dawaj 7-8g prochu na porcje i bedzie si

2x porcja w dt
1x porcja w dnt