kiedy

wlasnie skonczylem bcaa extra activlaba(sypkie) ktore bralem przed i po treningu,musze przyznac ze bardzo dobrze sprzyjalo mojej regeneracji,czuje o wiele wieksze zmeczenie kiedy nie wypije przed i po treningu bcaa. jaka jest najlepsza opcja przed treningiem silowym bcaa+kreatyna przed a po kreatyna i gainer czy bcaa i kratyna przed i po treningu?

[...] musisz czekać z treningiem i spalaniem albo wykonywać lżejsze ćwiczenia. Wtedy ekonomiczniej dla organizmu wychodzi po prostu mniej brać. A ogólnie macie wszyscy rację - od kiedy nie choruje tak, a L-karnitynkę spala parę kilo mięśnia wiecej zapotrzebowanie też jest większe. Jest wiec prawdopodobne, że niektórzy odnosza widoczne efekty przy 4 g [...]

Owoców ile i jakie? Mięso tylko z kurczaka? Pieczywo chrupkie - dlaczego takie? Dlaczego nie jadasz ziemniaków? Poza bananem co jesz po treningu? Surówki z czego? Orzechy jakie? Ser twarogowy jaki i kiedy, w jakich ilościach? Ryby jak często i jakie, jak je przyrządzasz? Wafle ryżowe odstaw.

[...] do mojej wypowiedzi, jak ja sam. Nigdzie nie twierdze, ze wyrzut insuliny jest mało istotny, natomiast twierdze, ze IG nie jest jego jedynym wyznacznikiem. Poza tym, od kiedy to co jest "wszędzie napisane" i co twierdzą "wszyscy", jest swieta prawda? Gdyby tak było, nie mielibysmy takiego rządu, jaki mamy%-) Nie jestem przeciwny spożywaniu [...]

Jak dodasz godziny, kiedy to robisz, to wtedy zobaczymy co jest nie tak. Ale ja już widzę coś zbędnego. Po kij banan i jugurt 30 min. po treningu? Przecież już węglowodan proste dostarczyłeś w postaci Carbo (bo banan to cukry proste). A jogurt? Że niby białko? Tyle tam białka, co kot napłakał Tyle samo tam tłuszczu proteinki, proteinki... dla [...]

[...] - zaczynaja na relatywnie niskich ciezarach , z nastawieniem na prace ciearem swojego ciala i dynamike, a nie podnoszenie nieosiagalnych ciezarow U siebie nie zauwazylem rowniez 'katowania' kogos, kiedy juz ledwo stoi . Jest rywalizacja, jest presja - ale trener caly czas powtarza, ze to glownie walka samemu ze soba - z czym sie zgadzam.

[...] na forum i dalej nie znasz opcji edycji postów? Co to znaczy ,,typowe FBW"? Bo ja mogę wkleić FBW Colberta na 42 serii sprzed 60 lat, to też jest typowe FBW? Poza tym, od kiedy hipertrofię mierzysz przez ilość ciężaru dokładanego co tydzień? Ktoś zrobi 10x10 i przerzuci 10 ton a ktoś zrobi 5x5 na 200 kg i przerzuci 5 ton, ale który z nich [...]

Niestety , mam taką tendencję , że sam w sobie za bardzo się pocę. Kiedy dochodzi saa objaw jest lekko nasilony, przy saa takich jak NPP pocenie się było masakryczne. T3 próbowałem , zjadłem 2 dni po 50mcg i trzeba było odstawić. Wystarczyło że przeszedłem się szybszym krokiem 4 piętra do góry i na czole mocna rosa. Nic już chyba na to nie [...]

[...] wiem że to narazie szczyt góry lodowej tego co jeszcze muszę przyswoić ale to forum jest dla mnie genialną inspiracją albo cos się robi na 100% albo się bawi....mój cel jest długoterminowy (jak nie mogę doczekać się momenty kiedy wkleję zdjęcia "przed i po" powodzenia i motywacji! Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-10-10 15:11:19

carbo juz zbedne jak masz gainera po silce. Po treningu dalbym porcje gainera i ze 20g wpc. Reszta kiedy chcesz.

Problem jest taki ze nie wiem kiedy włozyc siłownie. Jezeli pojde na trening we wtorek ( pomiedzy treningami MMA pon-sroda) to w srode na SW nie daje rady. Czuje przemeczone miesnie.

ZAKOPANE miasto mojego zycia :) kiedy byly robione te zdj gdzie sie miesci tan domek na ktorym sa te obiekty pozadania niektorych panow z SFD :) hehehe Pozatym spox sog za miasto :) hehehe Zakopane rules!!!!! Yuzzum

Sorki, ta odpowiedz byla kierowana do blazeja, musialem ja pisac akurat wtedy kiedy ty mi wyslales swoja. No wiec tak, cwiczenia na prostowniki robilem podczas treningu act (wznosy tulowia), natomiast w cyklu II nie ma typowych cwiczen na prostownik (nie wiem czy pamietasz ale umiescilem nawet post w ktorych pytalem sie o cw. na miesnie proste [...]

Pamiętem konkurs wsadów chyba z 2005 kiedy to Josh Smith wykonywał wsad a'la The Human Highlight Film Wilkins of course Pytanie nr 2) Jaką poprzednią nazwę nosił klub WIZARDS ???

Vince Carter Pytanie 15: Kto i kiedy jako pierwszy w NBA zdobyl 2000pkt w sezonie zasadniczym? Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-01-23 01:39:03

[...] się schylasz. Przy ciężkich treningach i rozchwianych kręgach (niestabilnych) przesówanie się może występować po znacznych obciążeniach kręgosłupa w odc. lędźwiowym. Nie koniecznie po treningu pleców. Można robić po każdym treningu lub kiedy boli. Jak wszystko jest ok z kręgosłupem to nic nie chrupie. Po prostu rozciągają się mięśnie i ścięgna.

bilako jako uzuplenienie diety mozna stosowac rano ale po co? okres okolotreningowy - tam skupiaj sie bardziej a nie w porach czy w dniu DNT kiedy masz wiecej czasu i ogolnie nie ma pospiechu na nic

[...] warzywa zamiast owoce (ze względu na mikroelementy?), a eliminacja owoców ze względu na fruktozę? 5. Czy jak już pisałem w Dni treningowe dodać WPC na śniadanie i po treningu, tylko pytanie wypiję WPC to kiedy mogę przystąpić do spożywania planowego posiłku potreningowego? W DNT WPC przed śniadaniem i przed ostatnim posiłkiem gdzieś 30 min?

[...] piszesz 260g, zaraz potem 280. po pierwsze jestes 2-metrowym, wazacym 120kg, zalatanym i zapracowanym facetem. 2880-300=2580 a nie 2510 jednak to nie jest istotne bo kiedy uczysz sie, pracujesz i jeszcze masz miec treningi 2800 to tez duzo za malo. policz jeszcze raz zapotrzebowanie, dokladnie. potem podziel to na 2g bialka, 1-1,3 [...]

a widzisz? co kiedy jesc masz napisane w poscie moralesa... w ciul... uwielbiam ludzi ze slaska