Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Obecnie redukcyjna na maxymalnym deficycie kalorycznym
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Wszystkie popularne estry testa, orale , tren a, NPP ,
Opisz swój plan treningowy
3 x w tyg split+ rower + 2 x trening obwodowy ,obecnie dorzucam jeszcze MMA 1 x w tyg
Cel cyklu
Redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Obecnie leci enan + bold
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
~21-22%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Stan zdrowia
Bez zastrzeżeń
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Porostu
PPM (podstawowa przemiana materii)
~2600
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
4
Napisanych postów
67
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4655
Cześć, przegrzebywalem forum i nie znalazłem wystarczająco informacji na ten temat. Czy lipostabil ale ten w kapsułkach który dostępny jest na receptę robi robotę? Stosował to ktoś? Gra warta świeczki?
Muszę szukać alternatyw do redukcji gdyż w moim przypadku ze względu na pracę wszystkie spalacze typu clen, T3, efka, salbutamol ogólnie wszystko co powoduje nadmierne pocenie się i/lub drżenie rąk kategorycznie odpada. Szukam więc alternatyw? Ktoś wie coś na temat tego środka(kapsułki, nie iniekcje) ?
A może znacie COŚ innego co nie trzepie rękami i nie poci się człowiek jak świnia po tym a pomaga spalić tłuszcz i możecie coś polecić?
Tak wiem dieta + aeroby. Ale to już jest wprowadzone w życie. Dodam tylko że oczywiście nie celuje w BF 10-12% . Kategoria 15-17% jest już dla mnie wystarczającym poziomem gdzie dobrze się czuje i w miarę ok wyglądam.
Ja to wszystko rozumiem, naprawdę. Ale mi żeby rozpisał dietę najprostsza, najlepszą czy jaka kolwiek, choćby to był mistrz świata nie jestem i tak w stanie jej utrzymać tak jak się powinno. Po prostu nie mam możliwości. Składa się na to wiele czynników o których nie chce mi się mówić, tłumaczyć bo to po prostu bez sensu opowiadać na forum o swoim życiu. Glowna przeszkodzą na drodze w utrzymaniu diety jest liczba godzin które pracuje. Miesięcznie pracuje minimum 320 godz ... A są miesiące takie jak teraz gdzie czasami dochodzi to do 400. Uwierzcie mi albo i nie , ale czasem te sterydy , w miarę staranie się o jak najlepsze jedzenie kiedy oczywiście można go zjeść a co najlepsze przyrządzić trzyma jeszcze przy zyciu , siłownia jest odskocznia i na tyle ile to możliwe chce ją wykorzystać. Treningi robię czasem o 2 w nocy gdzie na 7 rano już jestem w pracy. Tak na dłuższą metę się nie da, ale ta siłownia trzyma przy jakoś człowieka w kupie bo zapewne skonczylbym z dwoma czteropakami piwa przed tv. Mniejsza o to , coś za coś. Ale na tyle ile to możliwe chce z tej siłowni skorzystać, zaczynałem siłownie z poziomu ~35 %BF więc dla mnie 20% to już jest sukces. Czasem jest tak że jak rano zjem śniadanie to o 17 zjem dopiero drugi posiłek, sami wiecie co się dzieje po prostu wtedy z metabolizmem , tkanka itp. A czasami jak jest możliwośc to się człowiek nawpierdziela bo ssanie jest mega jak się nie jadło kilka kilkanaście godzin. Dla mnie zakupy to już jest problem bo nie ma kiedy, a co dopiero coś przygotować. Trudno takie życie, mam nadzieję że nikt do takiego nigdy nie zostanie zmuszony bo to jest dramat. Ale czasami swoim kosztem ratuje się innych;) tak to już jest, choć próboje "coś " ugrać i dla siebie. No ale Staram się na tyle ile to możliwe. Do tego dochodzą jeszcze inne ważne kwestie ale to już jest sprawą indywidualna w każdym życiu każdego człowieka. Robi się nie potrzebny spam. Po prostu chciałem zapytać czy ktoś stosował ten środek i czy mógłby się podzielić odczuciami lub żeby ktoś polecił coś innego. Od Ciebie odpowiedź dostałem, zgłębiłem temat, stwierdziłem że się nadaję więc się w to zaopatrze.
Dzięki wszystkim za podpowiedzi itp. temat uważam za zamknięty. Miłego wieczoru wszystkim życzę i satysfakcji z swojej wykonanej pracy na siłowni;)
Pozdrowienia.
Szacuny
4
Napisanych postów
67
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4655
krzykacz
Jest coś takiego w capsach..?
Jest jest, dostępny na receptę, generalnie z tego co sobie przypominam to przepisuje się je osobą mocno otyłym żeby trochę przyspieszyć metabolizm i " wyczyścić "układ krążenia.
W skład leku Lipostabil forte wchodzi teofilina ( w formie kapsułkowej ), fosfolipidy, witamin B6, Witamina PP (inaczej Niacyna) oraz jednofosforan adynozyny w formie leku dostępnej w iniekcjach. Działanie leku wspiera ogólne procesy przemiany materii w organizmie, a także działa przeciwmiażdzycowo poprzez obniżanie poziomu cholesterolu, obniżanie poziomu lipoproteidów i poziomu tłuszczu we krwi. Dodatkowo zapobiega powstawaniu zakrzepów i zatorów. Produkt Lipostabil forte, zmniejsza wchłanianie cholesterolu w jelitach, stymuluje katabolizm VLDL, zmniejsza poziom peroksydowanych LDL dzięki temu Lipostabil forte zmniejsza hipercholesterolemię i hipertriglicerydemię, a zatem ma korzystny wpływ na proces miażdżycowy
Dlatego pytam czy ktoś to wogole szamal w celach sportowych;)
Zmieniony przez - PlebsonTar w dniu 2020-06-02 19:07:21
Szacuny
4
Napisanych postów
67
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4655
Mysteryo
Masz problemy z serduchem ze to wszystko odpada?
Nie, z serduchem wszystko ok. Napisałem w temacie ,że te środki odpadają z powodu zawodu który wykonuje, pewnych rzeczy nie da się po prostu przeskoczyć, a szkoda.
Szacuny
4
Napisanych postów
67
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4655
Niestety , mam taką tendencję , że sam w sobie za bardzo się pocę. Kiedy dochodzi saa objaw jest lekko nasilony, przy saa takich jak NPP pocenie się było masakryczne. T3 próbowałem , zjadłem 2 dni po 50mcg i trzeba było odstawić. Wystarczyło że przeszedłem się szybszym krokiem 4 piętra do góry i na czole mocna rosa. Nic już chyba na to nie poradzę.
Szacuny
4
Napisanych postów
67
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
4655
azazelll
Wystarczy ci 15-17% i naprawdę uważasz ze potrzebujesz cokolwiek piza dietą. No nie żartuj . Jeżeli nie umiesz tego zrobić to raczej ta dieta kuleje.
Dokładnie tak uważam.
Dieta może i kuleje , nie przecze . Ale jest ona dopięta najbardziej jak tylko jestem w stanie to zrobić. Więc chyba mam prawo się czymś wspomóc? Rozkład BWT i bilans kaloryczny zachowany, co do źródeł ich pochodzenia można by było wiele się doczepić. Ale przecież nie każdy musi być profesjonalistą, nie każdy musi wyglądać jak na mr olympia, jestem realistą i wiem co moge a czego nie mogę osiągnąć. Każdy ma w życiu kwestie ważne i ważniejsze, w moim przypadku siłownia jest ważna ale nie najważniejsza. Ale czy z tego powodu nie można się czymś wspomagać? Czy " piłkarze" z B klasy mają zakaz kupowania butów które używa piłkarz grający w lidze mistrzów, bo nie trenuje tak jak on i nie jest na tym poziomie? Doping kwestia indywidualna. To nasze zdrowie.
Szacuny
563
Napisanych postów
777
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
58657
nie rozumiesz chyba, to ze nie kazdy musi wyglądac jak kulturysta to oczywiste. Ale 17% to naprawde jak splunięcie. Nie obraź sie ale własnie zamiast niszczyć sobie zdrowie jakimś syfem na spalanie fatu, chocby ze względu ze nie jestes profesjonalistą, to poprosiłbym jakiegoś dobrego trenera zeby ułozył tak dietę i cała aktywnosc zebyś to osiągną bardzo szybko i zdrowo. Ale to oczywiscie Twój wybór.