kiedy

[...] nie chodzi tu bynajmniej o cholesterol, a ogół. Zbyt duże ilości białka przy małej podaży produktów alkalizujących może dobrze załatwić nerki /sam w to wpadłem 2 lata temu, kiedy to miałem podejście jak większość początkujących pakerów, czyli - białko = masa kosztowało mnie to 10 dni pobytu w szpitalu, ale moja reakcja na objawy niepożądane [...]

[...] plus 3silowki teraz nie robie ladowania ciagne do 31.07 i jade na urlop,jutro tylko ***ne se omleta po aero ok.50g wegli i tyle,waga nie musi leciec i mam nadzieje ze nie poleci juz tylko na tym cholernym dole brzucha opornie jest a chudo sie zrobilo nie moge sie juz doczekac kiedy znow wskocze na mase bo mam pelno pomyslow na fajne posilki pzdr.

[...] to przyjmować mój trening odbywa się póżnym wieczorem wiec moim posilkiem potreningowym jest kolacja zawsze na kolacje jem jakis nabial twarog badz tunczyka z jajkiem wiec do tego spożywać 1 porcje bialka ? jesli tak to kiedy tez tą drugą jak wstanę bądz przed silownia ? dodam ze pierwszy raz bawie sie w bialko i jestem w tym temacie zielony

[...] i obudzilam sie taka glodna ze zjadlam co mi w reke wpadlo, TRENING 1 100xskakanka 10xburpee 10xpompka 10xprzysiad x5 czas: 13:22:35 // wrazenia bezcenne, ciekawa jestem kiedy bede w stanie zrobic te 10obwodow, jak narazie wytrzymalosciowki to dla mnie katorga, ale nie dam im sie, bedzie coraz lepiej TRENING2 bieg 60min 9.3km/h // moj [...]

Ja zrobiłem trening i w trakcie po 20 minutach zdychałem MARNIAN, jest super. Patrząc wstecz, kiedy co chwilę coś podjadałeś. Teraz elegancko dietę trzymasz.

nie, na treningach jest w porzadku, choc mam wrazenie ze ten juz troszke mi sie znudzil... mysle o zmianie kiedy zrobie 8tyg tym planem a no i przestalam juz czuc jakikolwiek glod na tej kalorycznosci, zastanawiam sie czy nie dodac jeszcze jednego posilku zeby jesc 6 nie wiem, kombinowac czy nie kombinowac, moze jeszcze ten tydzien przeczekam...

[...] zjem 6 a na ostatnim 5 i mysle ze by tak było dobrze? bo potem juz bede dodawał wegle a smaka na lody mam ze ja perdu i np. jakbym chciał zeby mi fotki najlepiej wyszły to kiedy zrobic bo jak do tej pory robiłem po treningu przed samym ładowaniem p.s jakbym dociał to pewno by było elagancko ale chyba przez te dwa tygodnie nie zdaże;/ a dłuzej [...]

[...] to czytasz mi w myslach, ostatnio sprawdzilam czy zrobie invert rows, sie udalo, i tak pomyslalam ze jakis trening by sie przydal z nimi Fala bylam w polowie interwalow kiedy zaczely sie zlazic, ich zszokowane i zdegustowane spojrzenia na widok potu kapiacego mi z brody byly bezcenne Aniu makrela pozamiatala, ani jednej osci, rozplywala sie [...]

65zł za 12 wejść i 70zł za 16 wejść. No ja chodziłem trenować we Flexie, teraz nie ćwicze bo mam przerwe i nie wiem kiedy na siłke zawitam ale śmiało możesz wbijać, każdy sie z tobą przywita atmosfera jest ok. Tzn wiadomo pare dziwolągów jest ale to jak wszędzie. Przynajmniej jest wesoło napinaczy typowych raczej nie ma bo tam prawie każdy [...]

Do Hiita nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w tętnie. Możesz go zrobić intuicyjnie. Sprint, trucht, sprint, trucht. Po tabacie w ten sam dzień absolutnie nie, ale w dniu kiedy masz nogi wolne od treningu jak najbardziej. Jeśli chodzi o dwie sesje, jedna aerobowa a druga w formie tabaty, to właśnie też tak czasami robiłem. Burpee w ogóle nie [...]

chudzina no ale spojrz zadnych konkretnych danych od kiedy do kiiedy mozna isc oddac krew do badan , kto przewodnioczy badania ? nazwa ulicy itp . ja tez moge takie cos zrobic zdjecie koksa a w tle jakie badania sry ale ta ulotka jesli prawdziwa to ***nie tandeta z chin i sklad bez kompetencji %) .

Bardzo ciekawa jestem twoich efektów redukcji , kiedy będzie podsumowanie ?:)

eeeeeee tam wybrzydzacie jem ostrowię, vitafit i żyję. Kiedyś to były smaki ale to były czasu kiedy mieliście problem z wypowiedzeniem słowa sztanga ananas z treca jest si mój ulubiony, podobnie czeko-sezam, czeko-wiśnia kiedyś olimp miał SP80 smak truskawka to był hardcore

[...] mniej,obserwuj czy cie nie zalewa i ew.koryguj ps. doszlo bialo ciastko-karmel vitafit kozackie terramisu uns-w smaku dobre chodz troszke piany bylo reszte smakow stestuje kiedy indziej masz wakacje czas to sie pobaw w piekarza http://www.sfd.pl/WYPASIONY_Szybki_domwy_chleb_%21%21%21%3A_-t628136.html pzdr Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Monika, to kiedy dokładnie dajesz podsumowanie?

powiem Ci że niewiem jaka jest ta dolegliwosc bo sie nie znam ale sam mam rozczepienie S1 z jednostronnym skrzywieniem.Zakazał mi cwiczyc lekarz...:( spytaj lekarza... w****ilem sie fakt bo sie zajawilem ale wole na wózku inwalidzkim nie jezdzic bo kiedy c wicze boli

[...] zobaczyłem Twoje parametry i zdjęcia i powiem Ci, że ścinać nie masz co za bardzo. Za to rotacja powinna dać jakieś ciekawe efekty. I jak dajesz większą kaloryczność to nie 1800 a 1900. Czyli robisz podział na HC, MC i LC. LC robisz tylko w DNT, w dni kiedy masz treningi o wysokiej intensywności robisz HC, MC robisz przy lżejszych treningach.

[...] wypowiedz o tym białku dałą mi do myslenia... od przyszłego tygodnia dodam wegli, tylko nie wiem czy trzymac sie tego ze rano i około treningowo czy jak? czy np moge byle kiedy tylko mniejsze porcje, co do białka to teraz mam tak jak wczensiej wspomniałem gdzies w tych graniach 2,4g bo teraz jeszcze dochodzi troche z proszku to 30g po trenie [...]

od kiedy?

Aeroby zalecila ci na osobnej sesji, bo kiedy wykonujesz je po treningu silowym maja sklonnosc do palenia miesni.