kiedy

MolderDist lepsze 1 aakg przed niz po i tyle co do brania kreatyny przed i po treningu to tez sa kwestie sporne...kwestia ile czasu wchlania sie kreatyna, gdzies czytales ze zanim dotrze na "swoje miejsce" mija nawet godzina takze wychodziloby idealnie po treningu, wtedy kiedy powinna tam byc

dzięki wczoraj musiałam coś źle robić przy MC bo to prędzej by tłumaczyło ten ból niż np zwiększenie ciężaru o 5kg na basen chętnie bym się przeszła,ale niestety nie ma kiedy

[...] mam się powstrzymywać od musli, to od piwa tym bardziej! No i niestety u mnie dzisiaj trening siłowy odpada – z dwóch powodów – niestety to jest tydz kiedy mam więcej zajęć (i się nie wyrobię wyjątkowo) – do tego wczoraj rano byłam i wieczorem – a dzisiaj jestem padnięta i czuję, że nic nie zrobię [...]

nie, jeszcze nawet nie dostałam suplementów, podam w dzienniku kiedy zaczynamy

za duża wage przywiązujecie do liczb w posiłkach. a nie do tego co jecie i kiedy jecie ps artykuł czytaliście na wp Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2009-05-13 12:41:51

[...] ten sposób twórcę Atlasu, Michaiła, który wiedzę i doświadczenie z pewnością ma niemniejsze od nich! A przy okazji - swoją opinię o Atlasie na jakiej podstawie wysnułeś? Od kiedy to mięśnie zaangażowane w dane ćwiczenie zmieniają się zależnie od wieku ćwiczącego? A może wpływ na to ma miejsce, w którym je wykonujemy, czy na WF, czy w czasie [...]

[...] powiedział dieta jest najważniejsza. w trakcie redukcji pierwsze miejsce zajmuje dieta następnie trening siłowy bądź tlenowy. Za dożo ruchu tez nie jest wskazane. Niektórzy kiedy nie potrafią utrzymać diety ładują wszystko a treningi. Latają na siłownie potem biegają, wsiadają na rower z rowerka na basen... a tłuszcz nadal stoi w miejscu [...]

[...] karku / ściąganie drążka wyciągu do karku (jestem mega słaby w tym ćwiczeniu (drążek) podciągnę się 2 razy potem potrzebuję pomocy, czy wykonywać ściąganie drążka do momentu kiedy nie opanuję tego ćwiczenia ?) jasne, prawie każdy kiedyś zaczynał w ten sposób 7. Martwy ciąg 1x prpopnuję wymiennie z przysiadem - mój kręgosłóp nie wyrobił obu naraz [...]

no wlasnie tutaj jest problem ale dobrze ze jest taki regulamin i jest gdzie odeslac wrazie czego btw tamten gosciu od meneli dostal bana ?? nawet nie zaowazylem kiedy temat zniknol

a poważnie to mam 184 cm wzrostu oraz poważnie to nie mierze ręki już nie wiem od kiedy.

[...] poręczach, czy wyciskaniem wąsko (chociaż tak jak teraz czytałem wiele osób nie poleca tego ćwiczenia), które angażują również klatkę trochę barki. Widzę że masz większy staż ode mnie, może wiesz lepiej, ale mi osobiście szkoda by było męczyć sam triceps, kiedy mogę jednocześnie dowalić trochę klacie - to jest split 2x tydzień, nie tradycyjny.

Wstępnie tak do kiedy jest wyznaczony termin na przesłanie wizualicji?

edit: ale mi osobiście szkoda by było męczyć sam triceps, kiedy mogę jednocześnie dowalić trochę klacie - to jest split 2x tydzień, nie tradycyjny. Właśnie to nie jest tradycyjny split tylko partia 2x tydz, więc każda partią jest ćwiczona 2x na tydzień i dlatego można zastosować całkowicie izolowane ćwiczenia, aby nie przemęczyć klatki i barków [...]

ale zaawansowani malo kiedy uzywają fbw- a napewno korzyści z niego nie sa aż tak wielkie jak sądzili by niektorzy...

[...] w dzienniku u siebie to odezwą się prawdziwi specjaliści i Ci pomogą! Ja naprawdę rad udzielać lepiej nie będę – bo co to za rada – ja wiem co jak i kiedy mogę jeść, ale biorąc pod uwagę moje preferencje. vena84 ma rację Matylda powinnaś dokładnie przez tydzień np. opisywać co jesz i wtedy znajdą się życzliwe osoby co [...]

hm a przed dieta kiedy jadlas te jogurty i musli to jak jadlas? bo na jogurtach nie przytylas? chodzmi mi o to jak jadlas przed jakimikolwiek dietami bo od czegos musialas przytyc

Niee ;D , ja robie przysiady zaczolem od miesiaca kiedy bylem przy 20 kg aktualnie kucam z 50 , ale ja bardziej chce do rzezby , bo i tak przy solowach wiem jak i gdzie kopnoc to sily mi nie potrzeba , Jakto kucanie pomorze bicom ?:O

Niee ;D , ja robie przysiady zaczolem od miesiaca kiedy bylem przy 20 kg aktualnie kucam z 50 , ale ja bardziej chce do rzezby , bo i tak przy solowach wiem jak i gdzie kopnoc to sily mi nie potrzeba , Jakto kucanie pomorze bicom ?:Os

[...] i mleczkiem, taka już nie bardzo Musli jest to żywnośc przetworzona i zawiera cukier więc odpada. Lepiej samemu zrobić z owsianki, rodzynek itd. Korekty w diecie sie robi kiedy sie jest zastój, ale nawet wtedy lepiej zwiekszyć aktywność fizyczną i diety zmieniac nie trzeba Póki co gratuluję Olu efektów Zmieniony przez - macieju w dniu [...]

[...] Po takim omdleniu, przy braku innych, dodatkowych schorzeń czy urazów, szybko się budzi i dochodzi do siebie. W rzadkich przypadkach może dochodzić do skurczów mięśni, kiedy to przeciwnik będzie się "rzucał". Duszenie na krtań tak naprawdę nie jest duszeniem, przeciwnik od samego ucisku na krtań nie zemdleje (zemdleje,gdy [...]