kiedy

Witam Panowie, WITAM! na samym poczatku chcial bym powiedziec, ze redukcja jest PLANOWANA, ale stopniowa! Tzn. jak juz zaczne robic gestosc dojda aeroby potreningowe. A kiedy juz skoncze definicje, zabiore sie za max wycinke, mysle polowa marca/ kwiecien. Narazie ZIMA to MASSSSSSSUJEMY! dzisiejszy trening odbylem w "piwnicy" ale wiecej [...]

[...] nawet jak na poczatkwoe spotkania z lawka i na moje predyspozycje dosyc ciezki ale w sferach do wytrzymania ale mnei to zdziwilo. Czy zalozmy cwiczac na tym ciazarze do tedy kiedy go bede spokojnie podnosil i dopiero wtedy zwiekszyc cos da? Bo teraz mowie kumplowi zeby mi nie pomagal ale trzymal sztange bo to az mnei rzperazilo ze na takim [...]

narazie sie z tym wstrzymam, i dam znac w poniedzialek w razie czego, kiedy powinny przyjsc gryfy. Pozdrawiam.

Kurcze i jeszcze jedno ;) Mam zamiar brać proteinę (białko) a na prawde nie potrafię znaleźć dokładnej odpowiedzi kiedy je brać ? Teraz widzicie jaki mniej wiecej bede miał trening, więc może powie mi ktoś czy brać białko przed treningiem, w czasie, po ??? Białko biorę żeby mięśnie się szybciej budowały... Ale to chyba logiczne... Jeśli jakiś błąd [...]

Witam. Jestem po cyklu (dziś zakończonym) dekaject 200 + teśc propinat. Jak po tym brać Clomid? Od kiedy zacząć, w jakich dawkach, i czy pora dnia też jest ważna? DEki było 10 ml po 1 ml tygodnowo, teścia 15 ml po 1 ml co 2 dni. Iniekcje były koło godziny 19. Dzieki za SENSOWNE odpowiedzi. Pozdro

Kiedy ostatnio robiłeś przerwę regeneracyjną? Stosowałeś jakieś plany procentowe czy tylko intuicyjnie jechałeś? Ogólnie jeśli doszedłeś do takich wyników to musisz dobrze znać swoje ciało i powienieneś wiedzieć co mniej więcej robić. Postaraj się je czymś zszokować. Jakieś nowe ćwiczenia? Może jakieś niepełne ruchy(siady 1/3, dociągania, [...]

a jak reszta starszych aplikacji chodzi pod tym? bo probowalem ostatnio d-boxa flaszowac pod vista to ni chuiu 10mb half duplex na karcie daje pieknie etc a tu kurva vista sie mota i ip nie moze z dhcp wczytac.wkurvilem sie i wrzucilem xp-ka i od razu flesz pieknie wszedl ze nie wiedzialem kiedy porownojac do pracy visty i jej zasranego aero.

To kiedy mam wjazd na chate? Wiesz najlepiej, co masz robić, nie ćwiczysz rok czy dwa i znasz już dobrze swoje ciało. Jedziesz!

[...] lepiej kazeinę dać w ostatnim posiłku, a wcześniej odpuścić sobie ten twaróg? w czasie treningu nie powinno się pić carbo, bo organizm nie powinien zajmować się trawieniem kiedy ćwiczysz jeżeli jesz tłuszcze w przed treningowym to zadbaj o to żeby przerwa za nim zaczniesz ćwiczyć była wystarczająco długa wydaje mi się, że mało tłuszczy [...]

twaróg na śniadanie to kiepski pomysł - kazeina, która wolno się wchłania lepiej dać jakieś białko szybko wchłanialne kiedy ćwiczysz? 2 posiłek - biały zamień na ryż brązowy (niskie ig) po co mleko? wywal to i daj jakieś sensowe źródło białka - chude mięso, chuda ryba, jajka w 3 nie wiem czy nie za dużo białka, lepiej nie przekraczać 40 g w [...]

mógłby ktoś z nutrifarmu poinformować kiedy zostaną wysłane paczki z odżywkami wygranymi w konkursie?

też tak miałem słaby i się nauczyłem pisać w notatniku ale przecież nie wszyscy są kulturalni nie mam na nich wpływu zresztą pewnie tylko przez neta są tacy btw kiedy w końcu dasz tą fotkę?

"P.S jakiego najlepiej gainera polecacie ?? P.S2 moge tez brac kreatyne ?? i jak cos to kiedy...Z gory dzieki " Waga - 45kg, Wzrost - 165cm. Weź się za michę, a nie o suplach myślisz. Z ćwiczeniami też nie przesadzaj w tym wieku, twój kościec się rozwija, a trening z dużym (jak na twoje możliwości) obciążeniem na pewno na niego dobrze [...]

[...] dobiły mnie aeroby. Dziś w nocy męczył mnie potężny ból głowy, teraz jest ok ale jestem mocno osłabiony i chyba mam gorączkę. Dużo śpię i jem. WODYN: Jeszcze 2 pytania dla pewności: 1. Tydzień przerwy od treningów liczyć od ostatniego tr. siłowego, od feralnych aerobów, czy od momentu kiedy wyzdrowieję? 2. W push press też zarzucać na podsiad?

A chciałbym spróbować KA 2500 ,koledzy brali i ładnie na tym wyszli ;) KA2500 + CP + Ostrowia A jak z dawkowaniem,co kiedy brać ?

Odin znasz może date kiedy wyjdą nowe produkty?

[...] Filmik 9kgx5 13kgx5 13kgx5 Komentarz: 1.masakra 100kg juz było ciezko 110kg zapasu prawie brak w 3 powtórzeniu lekko plecy polozylem 2.jak zwykle progress;] kiedy dokladamy?? 3.zapas był ale lekko plecy puszczone 4.Podchwyt robiłem wolniejsze dokladniejsze ruchy skłony coś słabo czuje brzuch;/ nachwyt w ostatniej serii za duzo [...]

Kiedy obliczam zapotrzebowanie kaloryczne, to liczę według czystej masy ciała ? Czy według ogółem masy ciała ?

kiedy masz obóz

no właśnie mógłby ktoś powiedzieć kiedy te paczki zostaną wysłane bo tak to trochę głupio, że nic nie wiadomo i nikt nic nie odpowiada.