[...] Ale dziś, szczególnie po treningu i odpoczynku to juz całkiem nieźle mnie nap.ierdala i to cały miesień. Jak troszkę pomasuje to i ból łagodnieje natomiast najgorzej jest kiedy posiedze chwilę i chce wstać. Wiem ze jest to duże stężenie jak na 1ml i byc moze od tego tak nakoorwia ale zeby az tak??? Miał ktoś podobne objawy??? Ile to moze [...]
Hej, bedzie ktos taki miły i odpowie mi na kilka pytań 1. Niech mi ktos da po pierwsze jakąs dobrą stronke, często aktualizowana gdzie moge wyczytac kto kiedy walczy, ranking kto jest MŚ itd. itp. i jeszcze dobrze zeby mozna bylo sciagnąc z niej jakies filmiki z walk ;) 2.Czy Bob Sapp, CroCop, Vanderlei Silva, Baz Ruten, Emelianko walczą w Muai [...]
[...] ledwo 8 razy... lecz jak dzis probowalem klate wycisnolem 72 kg :O 7kg w prawie 2 tygodnie ? wg. mnie jest to strasznie duzoo... ale w ogole klata poszla bardzo poniewaz kiedy zaczynalem wyciskalem 40 cos max (zal) teraz po niecalych 2 miechach 72 :D wiec wiecie moze dlaczego tak czasami jest ? raz praiwe nie mam sily a potem 7 kg w 2 [...]
Witam, od 2 dni jestem na cyklu storm+shock, dieta jest. Mój cel to masa. Chciałbym dołączyć do mojego treningu biegi i teraz sie zastanawiam kiedy i w jakiej ilosc bedzie najlepiej by nie stracic masy albo zyskiwac sucha mase. Posiadam dodatkowo BCAA. Trenuje w poniedzialek, srode i piątek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 177 [...]
[...] na moją sylwetkę zastanawiam się czy nie zacząć ćwiczyć na masę? Jeżeli tak to prosiłbym o polecenie jakiegoś planu treningowego (Do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę, hantle, sztangielki, modlitewnik i dobry dobór ciężarów), a jak nie to kiedy? Moje wymiary Brzuch w najgrubszym miejscu : 83 Klata : 94 Bic (napiety ): 34 Oto zdjęcie: Pozdrawiam
[...] kukurydzy konserwowej + 1 duża marchew pos.6 to już jest sam białkowy gainer (40g czystego białka) chciałem jescze dodać że wszystkie posiłki w szczególności 1,4,5 są uzupełniane białkowym gainerem.Prosze o wyrozumiałość bo to moja pierwsza dieta , prosze o ewentualne poprawki aha i gdybyście mogli mi jescze napisać kiedy i gdzie dożucić omege3?
Witam jestem po cyklu na mecie tesciu i dece. Zaczalem od mety poprzez deke i zakoncyzlem tesciem. Wszystko bylo ok z moja meskoscia do czasu kiedy wzialem hcg. hcg wzialem po tygodniu od ostatniego strzala z tescia. Czyli Wczoraj je wzialem a dzisiaj mam problem z wzwodem... czy to normalne? i dlaczego tak w przeciagu tygodnia nagle zero rekacji [...]
Wiec wczoraj bylem na otwarciu nowej dyskoteki w Łodzi- Troi. Wypilem sobie i sie jakos krecilo. Kiedy zaczalem skakac przy muzyce skoczylem felernie tak ze na zewnetrzna czesc nogi i poczulem mrowienie na calym ciele.. Ale ze bylem %%% to pozniej dalej tanczylem i doszedlem kawalek pozniej do domu po podwiezieniu przez kumpla do pabianic. Rano [...]
Witam, otóż mam problem. Moja waga na codzień to około 70 kg +/- 500g. Do zawodów muszę zrobić wagę 67. Panowie pomóżcie! Proszę o poradę w sprawie odwadniania się. Furosemid nie wchodzi w grę Inne leki bez recepty również. Zastanawiałem się nad preparatem o nazwie UROFORT. Wiem że Uvae ursi ma silne działanie moczopędne. 100g leku zawiera: [...]
Sprawa przedstawia sie tak ze _Slim_ wyrazil chec na zakup u mnie odzywek o wartosci 200zl.W dniu kiedy mialem mu je wyslac rozchorowalem sie i wyslalem matke z ta paczka na poczte.A ze matula zielona w tych sprawach to zamiast w miejscu kwota pobrania wpisala kwote w wartosciowosci paczki.Ten typ dostal paczke ja po paru dniach jak kasa nie [...]
[...] klata 120cm brzuch 92-93cm troche duzo ale moze przez to ze lubie piwo osiagi siłowe ławka wyciskanie na płaskiej 130kg wiecej nie probowałem a innych cwiczen nie sprawdzałem...prosze o szybkie i konkretne wypoiwiedzi na temat a jeszce bym zapomniał przebyte cykle kiedy 70 tabl metanabolu i 15 amp prolongatum i ten ostatnio 11 tez prolo ....
[...] na masie z 60 kg do 70 no w marzeniach max 75 kg suchej masyZastanawialem sie nad Gainerem 737 i dokupieniu do niego bialka, co Wy na to? a odnosnie Kreatyny Trec CM3 w kapsulkach 360, bo taka zakupilem, kiedy wedlug was moge zaczac ja pobierac i w jakich dawkach? np w DT 3x3 piguly i w DN 2x3?Dzieki i licze na pomoc kolegow po przejsciach
[...] aby powiększać mięśnię będę dalej kontynuował, ale 3x w tygodniu także chcę robić trening aerobiczny.Kilka pytań co do tego: 1.Czy lepiej robić trening aerobiczny w dni kiedy robię zwykłe treningi, czy w dni wolne od zwykłych treningów? 2.Jak to ma wyglądać, wiem że trening ten ma być bez przerw, ale chodzi mi o plan (20 minut bieg na [...]
Siema Najpierw podam swoja dieete:1.mleko500g, platki owsiane50g, kefir150g, slonecznik luskany20g, rodzynki 50g 2.dwie kanapki z serem, jablko, banan (tu nie zawsze ma czas na posilek) 3.ryz100g, schabowy, salatka warzywna 80g+ oliwa z oliwek 4.makaron100g, dwa jajka, pomidor, piers z kurczaka 5.ryba mintaj filet100g, oliwa z oliwek, 100g [...]
[...] sobie spokoj z bieganiem bo gdzies sie spieszył, tak to jest w małych szpitalach i miejscowościach.. w Lipcy przy x2 dziennie bieganiu nie miałem takich problemów natomiast kiedy zaczełem biegac raz dziennie to mam tak juz czwarty raz. Czym to może byc spowodowane, zmęczeniem poprostu stawów ? Powinienem jakoś przed bieganiem achillesa [...]
Mam pytanie odnośnie MP Młodzików, które miały się odbyć w Ostrowcu Świętokrzyskim. Z tego co słyszałem to klub ten wycofał się z organizacji tych zawodów. Wiec teraz moje pytanie gdzie odbędą sie te zawody, kiedy??? Za wszelkie info dzieki. Pozdrawiam
[...] jak skutecznosc! Moj problem. Jeszcze rok temu wygladalam super. Zawodowo trenuje konie i mam dziennie min 2 mega ciezkie treningi. Do tego na nogach jestm ok 5 czasem 7 h kiedy to wykonuje lzejsze prace w stajni. Niestety mialam przerwe i wiele stresu i zaczelam sie opychac slodyczami itd i przybylo ponad 10kg. Teraz zjadam mniej niz spalam [...]
[...] zastanawiam się czy nie zapodać tego w kombinacji z białkiem jako alternatywe dla reanimatora. ten drugi ma niby dobry skłąd, ale czuje sie pewniej i bardziej komfortowo, kiedy w składzie występują "klasyczne, proste formy" aminokwasów zamiast estrów. w sumie to, co najwazniejsze i na prawdę udowodnione jako mające wpływ na regeneracje [...]
Witam. Tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć jak ze sobą pogodzić oba suplementy. Doszedł do mnie wczoraj zamówiony gainer Mass Shocker 2 i kreatyna w proszku. Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny ani gainera. Z drobną pomocą kolegów ustaliłem sobie taki oto plan: - w dni treningowe - przed treningiem 5 gramów kreatyny i po treningu 5 gramów [...]
[...] diety jest zgranie z kcla o ile problem nie jest żeby dieta miała wcześniej wymienione makroskładniki to już zgranie z kcla już nie jest takie prostę co zrobić w wypadku kiedy jest tego za dużo? 4 Diete rozplanowałem na 4 posiłki schodząc po trochu z kcla w ciągu dnia czyli posiłek ostatni jest najlżejszy, trening mam o około 18 czyli ostatni [...]
MPM do lat 18 w TS , Gdzie???
