W maju 2015 zerwalem sobie klatke i zostalo mi po tym doslownie pol klaty, naprawde brzydko to wyglada zwlaszcza kiedy odwodze rece do tylu. Klatka po zerwaniu bardzo szybko sie wyleczyla po miesiacu z hakiem moglem juz cwiczyc i do dzis nie ma zadnych problemow. Wiecie może czy po tak dlugim czasie można robic jakies operacj, ktore przywroca [...]
[...] Martwy ciąg na jednej nodze - żuraw 5x12 1. 8kgx10 różowy kettle, 12kg niebieski kettle x12px5s (brak równowagi bujam się, bez butów lepiej) Przenieść na inny dzień kiedy nie ma RDL? podobny ruch... 2. WYKROKI chodzone z workiem 10kg 4x16 p, rozgrzewkowe 2x16cc 3. WYKROKI w miejscu z 4kg 5x12p na każdą nogę, trudno z równowagą ale [...]
[...] maszyn , jestem kompletnie zielona:( moją domową siłownią jest moje ruchliwe dziecko, to tyle w kwestii ruchu. Kolega mówi, że skoro nigdy nie trenowałam profesjonalnie, to kiedy już zacznę, efekty powinny być dość szybko zauważalne. Dla mnie najważniejsze jest to by trening i dieta były skuteczne, nawet jeśli miałoby to zająć dłuższy czas. [...]
Jako ze moj dill od jakis 5 tygodni nie moze sciagnac dla mnie cypio z bm(i niewie kiedy bedzie a mi sie niechce skubac tak o po kartoniku, poprostu lubie zrobic zapas :D ) to pytanie do was bo mam do wyboru Bioniche,PMP,Mednia Pharma Labs,Royal Pharma,Clinic Pharmax,Goldline,Malay Tiger i Androchem choc ta ostatnia pozycja jest wysylkowa a ja [...]
Co do nie lubianych ćwiczeń : Często tak jest kiedy idą nam one słabo. To powinnna być motywacja, żeby poprawić swoje braki i skupić się właśnie na tych ruchach.
Jako ze moj dill od jakis 5 tygodni nie moze sciagnac dla mnie cypio z bm(i niewie kiedy bedzie a mi sie niechce skubac tak o po kartoniku, poprostu lubie zrobic zapas :D ) to pytanie do was bo mam do wyboru Bioniche,PMP,Mednia Pharma Labs,Royal Pharma,Clinic Pharmax,Goldline,Malay Tiger i Androchem choc ta ostatnia pozycja jest wysylkowa a ja [...]
[...] prawie eksplodowaly i jak zaczely bolec na treningu tak do teraz jest coraz gorzej, lubię taką rzeźnię, muszą urosnąć ;-) W diecie od dziś kolejne podbicie kalorii. W dni kiedy jestem bardzo długo na nogach ( bardzo mało snu po nocce + trening lub druga praca ) i w dzień nóg czy pleców +100g ryżu. Czyli z węgli dziennie wyjdzie 700g ryżu. [...]
[...] końcowa 4/5. Może warto pomyśleć, żeby zrobić tego shota 5g cytrulinki, a na shocie opisać jako 2 porcje, wtedy kto będzie potrzebował więcej może machnąć, całego na raz, a kto mniej na pół, tak jak to jest przy większości shotów. Zdecydowanie polecam, bo wygodna forma podania, żeby mieć w torbie treningowej i dorzucić, wtedy kiedy tego potrzeba.
Kilka lat temu kiedy samymi aerobami zbijałem wagę (to akurat mądre nie było), jadłem spalacz na bazie efedryny i czułem się na nim ok, a i efekty były zadowalające. Więc efedryna jako taka nie jest mi obca i wiem że mój organizm ją toleruje. EDIT: Jak to jest z dostępnością (mam na myśli oryginalny produkt). Zmieniony przez - Gmsx w dniu [...]
[...] - max tętno 167 bpm - EPOC czyli dług tlenowy 121 ml/kg Dwie wartości jak widać są niższe, EPOC na tym samym poziomie, zobaczymy jak to będzie po sześciu takich treningach kiedy wezmę średnią do porównania z danymi wyjściowymi. /SFD/2017/11/24/99cbefa1523d4e49aa467d09e2a92313.jpg /SFD/2017/11/24/3375b0b38b78403caaf557b828680e68.jpg Zmieniony [...]
dzisiaj dnt, nie miałem kiedy zrobić aero i już myslalem,ze sie nie uda, ale po powrocie do domu zmobilizowałem się i wskoczyłem na rowerek - potem było już 'z górki' - 45 min całkiem przyjemnie zleciało tym razem https://i.imgur.com/wbch8E0.jpg Micha: 1. Jaja i trochę kabanosa drobiowego i kiełbasy z piersi kurczaka [...]
Jak robiłem 12/10/8 wyciskanie płasko to się zatrzymał progres. Od kiedy robię 10/8/6 znów jest progres. Z martwym ciągiem i przysiadami najmniejszy mam problem jeśli chodzi o ciężar
[...] ale przepisanego leku przeciwbólowego nie brałem. Ból ustąpił. Dzisiaj grałem ze znajomymi w piłkę halową. Na rozgrzewce zrobiłem salto. Po bieganiu ból znowu się zaczął. Co najprawdopodovniej mi sie stało. Kiedy będę mógł ostrożbie grać a kiedy już ta kontuzjs przejdzie na dobre i złe i będę mógł trenować zarówno piłkę nożną jak i akrobatykę?
[...] jest towar od 01.2015 leci także jest ok ;-) ...podjechałem nad morze sprawdzić jaka woda w drodze powronej zgarnąłem 3 flaszki i relaksuje się właśnie bliżej łikendu już ;-) ...jutro z rana strzałka propa 250mg + vial efy + halo i nogi polecą, wiesz lubie robić nogi kiedy odwodniony jestem jakoś mi to służy /-) http://i66.tinypic.com/2zxy1d5.jpg
[...] fotki tego laba tutaj to beka z laba była, a ten się fajnie rozwinął i ciągle popularny na rynku EU. Pewnie masz na myśli te brązowe słoiki, to sam się z nich śmiałem, kiedy to znajomi zawodnicy dostawali to od swoich prowadzących i notowali z roku na rok progres zaliczając kolejne podium :-) db pharmy początkowo był stosowany w środowisku [...]
Witam serdecznie, Moim problemem są boczki, cellulit, słaba jakość mięśni, duża niedowaga przy stosunkowo dużej ilości tkanki tłuszczowej. A wszystko zaczęło się w 2012 roku kiedy zachorowałem na boreliozę i byłem zmuszony brać antybiotyki przez okres 6msc. Moja waga przed chorobą to 60kg/190cm w trakcie antybiotykoterapi nagle przytyłem 15kg, [...]
Myraen prace znajdziesz napewno i pewnie w momencie kiedy najmniej będziesz sie tego spodziewać. Powiem Ci z własnego doświadczenia,że życie potrafi bardzo zaskoczyc.Ja właśnie ostatnio chciałam coś zmienić i padło właśnie na prace i pod wpływem impulsu wysyłałam Cv gdzie tylko popadło i nawet tam gdzie w sumie nie chciałabym pracować.Tym [...]
Powiem tak - nadrabianie nie zawsze kończy się dobrze. Ale znasz siebie na tyle żeby wiedzieć kiedy warto przyhamować. A jeśli nie znasz - to pamiętaj że czasem warto przyhamować, bo nie jesteśmy ze stali hartowanej niestety.
[...] pewnie znowu do szpagatu i po południu warsztaty z Exotica. W niedzielę trening na siłowni. Miska na dzisiaj i na jutro taka sama - nagotowałam wczoraj na dwa dni bo dzisiaj nie będę miała kiedy. W weekend będą pomiary, wizualnie co nie co się poprawiło - na pewno zeszła opuchlizna 8-) /SFD/2017/11/23/8ec36cf9e4e94c93b22d5a74401611a3.jpg
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
