kiedy

Spalasz tłuszcz kiedy brakuje glikogenu w mięśniach. A zaczyna go brakować po ok. 20 minutach. Nie wiem co oznaczają dla Ciebie te prędkości, wyznacznikiem jest puls. Przy aerobach powinien on być w granicach 65-75 HRMax.

Z barkami jest jak z łydkami. Czasami nie wiadomo kiedy i od czego ruszą. :-)

[...] ALE ZNOWU NIE TAK CZASTO ABY NEI BYLA TO DIETA NISKOWW STARAM SIE ZACHOWYCWAC BALANAS MIEDZY EW MASA A ZDROWIEM Biniu: wiem ze juz dlugi czas stosujesz te diete wiec masz pewne rozeznanie (spore) ..kiedy bedzie lepszy efekt...z ladownaiem czy bez? Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

siema a ja mam pytanko troszke moze i smieszne ale musiałem zapytac :] a wiec kiedy poczuje kopniaka i bede miał duze przyrosty na cyklu z samego prolo ?? strzał co 5 dni 2 ampy jestem juz po 6 i dopiero 1,5 cm poszło - dobry wynik czy niezbyt ?? nie wiem takich rzeczy bo to pierwszy cykl czekam na tzw kopniaka ale czuje sie narazie normalnie no [...]

jeśłi chciałbyś pokryć tranem zapotrzebowanie na o3 to prawdopodobnie przedawkował byś witaminy które są w nim zawarte szczególnie latem kiedy organizm sam dużo wytwarza witaminy D dlatego kup do tego omege i bedzie ok....

A skąd Ty wiesz jaki miał nadgarstek Pudzianowski kiedy nie ćwiczył?

dzieki bardzo za radę i chcem tu widzieć tylko takie posty jak wyżej możecie też pisać co robić kiedy przeciwnik coś typu "ciotowaty kibol" w walce macha pieściami na oślep abvy tylko trafić bo zdarzają się takie sytuajce również mile widziane zdjęcia jakieś

"możecie też pisać co robić kiedy przeciwnik coś typu "ciotowaty kibol" w walce macha pieściami na oślep abvy tylko trafić bo zdarzają się takie sytuajce" a tego to nie zobaczyłem i mój komentarz do tego : LOL

[...] przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono dlaczego 8g? Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) 1.5g-3g na porcję kreatyny Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) 40g-60g do porcji kratyny; więcej wg. braków w diecie No i ZMA, MASS XXL, SP80 jeszcze mam. ZMA: T: 3kapsy przed snem NT: 2 kapsy przed snem [...]

[...] CP: BX Cell Pump CarboBX Trec Mass XXL Olimp SP 80 Olimp Tauryna Mega Caps 1. Wiec jak teraz brac 2x dziennie CP? W T Rano i po treningu? W NT Rano i ok 17? 2. Carbo moze byc z Olimpu a nie z BX? Jest jakas wieksza roznica? I kiedy to karbo brac? 3. ZMA apteczne? Co dokladnie kupic i jak brac by nie przeplacac za ZMA Olimpu?

ok dzieki a jak brac ten clomid pierwsze dwa dniu po 2 tabsy na nocy potem po 1 ? moze byc? i kiedy zaczac po osatnim strzale 3 dni moze byc? Sogi rozdalem tylko nie weszly dla wszystkich Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-07-08 10:52:49

odpowiednia micha to podstawa, jezeli pwaznie myslisz o tym sporcie to tego pilnuj, gainerem oczywiscie mozna sie wspomóc ale imo wtedy kiedy naprawdę ciezko z jedzeniem, u Ciebie to tylko kwetia odpowiedniej organizacji i checi ;-)

Już zakupiłeś suplementy widzę, ale nie rób tego jak nie masz diety. Białko i gainer stosuj wg. braków w diecie. Białko - obojętnie kiedy, gainer najlepiej po treningu.

przyda ci sie krea? chyba sobie zartujesz. nie wiem na co. tym bardizej przy zrzucaniu zbednych kilo. tetno 70% max 220 minus wiek w latach. wynik mnozysz przez 70% i masz tętno na minute ktore wyniso ok 70% tetna max. kontrluj je kiedy bedzisz biegał czy itp. palcem na tetnicy/sercu

teraz masz jeszcze 15 lat <rocznikowo 16>; to ile miałes lat kiedy zaczełes wykonywać przysiady....14...13

Kiedy 15 latek pisze mi ze ma dobrą technikę rpzysiadów a bolą go kolana, bo robil z dużym obicażeniem ( to nie jest duże obciażenei) to musze sie uśmiechnąc tylko. Ale moze rzeczywiscie trenujesz pod okiem dobrego trenera ( trenera, nie instruktora) i jesteś zaawansowanym kulturystą. Proponuje jednak odpuscić ćwiczenia typu przysiady. zdr.

Ja mam tak samo, najczesciej glod dopada mnie tak kolo 19,20. A potreningowy jem kolo 18. W takim przypadku robie herbate i jakos leci do 22 kiedy jem twarog XD

średnio smakuje, ale przecież nie miało być łatwo/przyjemnie, pierś z kurczaka czasami wymieniam na wołowine, ryb nie robie bo moge spalić chate przy czymś trudniejszym w kuchni, zresztą z tego co widziałem kiedy inni ludzi dawali dietki do oceny mieli w miare podobnie

[...] od diety, treningu, regeneracji, pozostalej suplementacji i wielu wielu innych czynnikow czasami niezaleznych od nas. A bierze sie jak najpozniej zeby wycisnac jak najwiecej 'naturalnie' tzn bez kreatyny, kreatyne powinno si ezasadniczo brac w momencie kiedy postepy ida juz totalnie opornie, wtedy kreatyna pomaga bo to cos nowego dla organizmu

Razak47 nie chodziło mi o to, żeby sobie zaznaczał w kalendarzu kiedy ma bić, tylko żeby sobie sprawdził w jakie dni przypada iniekcja. Nie wiem co cię tak zadziwiło. Jak ma taki problem, to może niech tak sobie zrobi. Pozdr