kiedy najlepiej

a na reszte pytan mi odp chyba do nich nie trzeba ankiety? Rozumiem że chodzi o to pytanie: kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam Ze spalaczem najlepiej poczekać do momentu kiedy przestaje nam już [...]

[...] też czemu śmiejesz się z pompy (dobrze myślę, że o to Ci chodzi?), bo ja na większości treningów rąk miałem pompę zaj****tą i sądzę, że dużo mi pomogła w przyrostach, bo kiedy robię wspomniane ćwiczenia na przedramiona to zaj****cie czuję mięśnie, tylko, że rzadziej robiłem w tych ćwiczeniach 15-20 powtórzeń, a dużo częściej 7-12 powtórzeń [...]

[...] sztangielek na pilce powtorzenia j.w. 2B wioslo sztanga j.w 3A zarzut i push press sztangielkami 3B swing sztangielka Na koniec turlanie pilki pod siebie x30(przerwy kiedy mozesz) Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 2. overhead press 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. przenoszenie sztangielki na pilce 3x 8-10 w [...]

[...] zapraszam do Dziwnowa i Dziwnówka:-) Na trening do Wolina ewentualnie hala Dziwnów lub mega fajna siłownia w Świnoujściu wszystko do dogrania:-) https://youtu.be/mnqAkJcGPao kiedy ja ostatnio byłem w tamtych okolicach, chyba z 25lat temu jako maluch z rodzicami %-) a jakies fajne noclegi dla rodzinki z małym bobasem do polecenia, mozesz rzucic [...]

[...] z oferty Activlab - wyłącznie ze strony www.activlab.pl (wg cen z tej strony) do kwoty 250zł Start testu powinien nastąpić niezwłocznie po otrzymaniu wygranego zestawu. Ustalcie szczegóły między sobą np. tutaj w naborze, tzn kto zakłada temat, kiedy go wrzucacie (wszyscy muszą mieć gotową rozpiskę startową itp), test ma potrwać około 6 tyg

Ja trenowałem kiedyś Krav Magę. Poszedłem tam zupełnie zielony. Bez żadnych podstaw. Miałem po prostu nie miłą przygodę w barze i chciałem się czegoś nauczyć tak abym miał kolejny argument podczas takich sytuacji. Jak się okazało w sekcji byłem największą ciapą - trochę wstyd ale tak było. Ale wraz kolejnymi miesiącami treningu "awansowałem w [...]

[...] nie był Sasiad mial mala imprezke tzn sami kumple jego +jego zona.Impreza mocno zakrapiana alkoholem i maz ne wytrzymal tempa.polozyla go do dzieci do pokoju a sama kiedy reszta wyszla zruchala sie z jego kolega,malo tego to pozniej jednego ruszylo sumienie i powiedzial mu to wprost.Co sie pozniej okazalo to jego zona z 5 jego kolegami [...]

[...] motywacje. od pewnego czasu silownia to juz rutyna, postepy minimalne. i tak na cala bude wygladam najlepiej, ale to nie o to chodzi. potem byl i jest boks, tez wiele pozytywnych doswiadczen. psychicznie czegos mi brakuje, potrzebuje bodzca, czegos nowego i tyle. poprostu dzialam wg hasla -kiedy byl ostatni raz kiedy zrobiles cos poraz pierwszy

[...] brac aminokwasy poniewaz organizm nie musi ich trawic i szybciej sa w krwiobiegu ale czy jest naprawde zauwazalna roznica nie szykując się do zawodow podczas redukcji? 2)kiedy lepiej jest robic aeroby podczas redukcji? po treningu silowym (porcja bialka/aminy + wegle) i od razu aeroby a po aerobach normalny posiłek czy lepiej rozdzielic [...]

1:Traktuj biceps priorytetowo czyli w dniu kiedy go robisz, robisz go jako pierwszy. Wiąże się to oczywiście ze zmianą układu ćwiczeń, bo robienie bicepsa z plecami jak robiłeś to do tej pory będzie już bezcelowe (pleców nie można bowiem robić po bicepsie), najlepiej połącz biceps z tricepsem. 2:Zacznij ćwiczyć uginanie ramion ze sztangą. Piszesz [...]

[...] tak skonstruował ssaki, w tym także człowieka, że matka produkuje mleko tylko w okresie młodości potomka. Kiedy mija rok, mleko przestaje być podstawowym pokarmem dziecka, a kiedy mijają 2-3 lata mleko u matki zanika. Skład mleka jest uzależniony od cech i potrzeb osobniczych. Różnice są ilościowe, jak i jakościowe. Niemowlę krowy waży po [...]

[...] Różnicuj trening powtórzeniami (tzn. jednego dnia 6-8p a drugiego 10-12p) oraz ćwiczeniami (unikniesz nudy a mięsień ma atakowane wszystkie włókna). Wydaje mi się, że od kiedy zacząłem tak trenować to pomimo wieku widać pozytywne zmiany. (Robię tak dopiero od miesiąca). Ból musisz wtedy ignorować. Nie należy wtedy trenować do załamania ruchu [...]

[...] ale już byłam zmęczona po treningu i nie chciało mi się nagrywać kolejnej... generalnie między 18 a 20 jest niewielka różnica, mogłabym zrobić 18 i 14/15... ale chyba mi jednak łatwiej, kiedy drugi ciężar mogę wycisnąć bez push press... Ja bym w RDL ze sztangielkami węziej postawił stopy i palce do przodu. Spróbuje następnym razem :-)

Tsu ciebie tez dopadła zaraza? %-) Latem trza było biegać, a nie teraz kiedy zima idzie:) Sobie też to wypominam.. Latem, to żeby było przyjemnie, trzeba by o 5:00 na to bieganie z domu wychodzić, nie mam takiej możliwości, mąż do pracy wychodzi o 5:00, to ja musiałabym chyba o 3:30 wstawać... przez dwa lata o 4:00 wychodziłam na to bieganie... [...]

[...] 4s 58kg OK Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 33kg/33kg ładnie spompowało :) Ogólnie trening zaliczam do pozytywnego mimo temperatury na siłowni,rozkręcam się ,już nie mogę się doczekać kiedy wejdę na dziesiątki i piątki:) temperatura dodam jeszcze fotkę z treningu ,może coś tam rusza powoli FILMIKI Z TRENINGU WRZUCĘ POD WIECZÓR pozdrawiam

[...] bo czasami może w chwile lepsze efekty zrobić od rówieśników, każdy organizm jest inny i na inne bodźce reaguje. Ważne żeby reagować na to co mówi ciało. Co do doktorów kiedy mi wypadł dysk też zakazali mi dotykać ciężarów, stwierdziłem że nie bedę robił ani siadów ani mc co było błędem, bo odkąd zaczałem ciężko tyrać mc , obudowałem [...]

[...] mi już pisane tutaj żyć i umrzeć. Kocham to miejsce, mamy piękne miasto, piękne okolice, wszyscy się znamy, przynajmniej tacy ludzie, którzy powinni się znać. Dzięki temu kiedy jest potrzeba ktoś komuś pomoże i jest o wiele łatwiej. Tylko tyle i aż tyle. Przejdźmy do Twoich początków. Mógłbyś o tym powiedzieć od jak najbardziej życiowej [...]

[...] w skali miesiaca daje mi 30x30 = 900zl (minimalnie podkreslam) wiec 125zl zaiwestowane w zdrowie i w miare znosne warunki, jakos mnie nie boli. Bardziej boli mnie miska - kiedy nie ma brukselki za dwojaka i kupuje salate na szybko w PiP za 7,99zl albo wolowine to sie robi mniej ciekawie. a nie jadam sushi... juz nie mowiac o tym ze jem te [...]

dupa, dwojki, na plecach cos tam troszke bylo widac przy napinaniu, najlepiej wrzucic fotki kiedy mial porownanie i wsadzili go obok brancha, jak by mial jego forme, to poprostu kosmos, ale watpie czy kiedykolwiek bedzie chciaz blisko, branch moze wyglada jak kupa, ale malo kto moze mu podskoczyc w kwesti formy. [...]

Spadowiec, kiedy jest najblizszy HARPAGAN? Mysle ze warto sie nad min zastanowic. Kamil, nie wiem jak to bedzie po tej operacji serca. Najlepiej porozmawiaj z lekarzem bo to on wydaje zaswiadczenie i na podstawie jego opinii podejmij dopiero decyzje o starcie, bo zaswiadczenie mozesz dostac nawet nie przechodzac zadych badan, ale zdrowie masz [...]