kiedy bcaa

[...] liczac od MPJ czyli 9tyg jakieś 17kg %-) Do końca roku cisne ile się da a wiele juz nie wpadnie zapewne. Nie ukrywam ze juz też coraz cześciej czuć zmęczenie bo trening jak kiedys pisałem objętościowo jak nigdy, ale siłowo póki co jeszcze nie byłem gotowy żeby szaleć. Przyjdzie na to czas po roztrenowaniu, teraz powli tez bedzie trzeba [...]

Kiedy robię trening siłowy, to robię tak: bcaa przed treningiem siłowym, po treningu - przed aerobami aminokwasy proste (całodzienne)po aerobach bcaa.

[...] / DNT 5g rano, 5g popołudniu Mass Activator - DT 70g po treningu / DNT wg braków w diecie (gdy nie ma czasu na normalny posiłek) Protein ECONO 80 - DNT wg braków w diecie (kiedy nie mamy apetytu bądź miejsca na pomieszczenie dużej ilości białka z pożywienia) II ZESTAW - CYKL MASOWY opierający się na zdobyciu masy dobrej jakościowo gdy nie mamy [...]

[...] orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Trening na takiej petardzie, przechodzenie z jednego ćwiczenia na kolejne, krótkie przerwy, że nie było nawet kiedy wypić carbo :-D To też wleciały owoce na omleta - jabłko i pomarańcza - zawsze jakieś witaminki /-) Teraz świeżutkie informacje: Uno - trener z formy zadowolony, widać, [...]

[...] same podstawy, dziś wieczorem jeszcze powinny być wyniki :-P Później szybki posiłek - naszło mnie, by ryż zamienić sobie na spaghetti i był to świetny wybór, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz czułem ten smak |-) No i na trening! Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x3kg) 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg | 15x5kg | [...]

[...] głowę z wyciągiem dolnym 15x36kg | 15x36kg | 15x36kg | 15x36kg | 15x36kg 9 Pompki 100 reps Cardio: 30 min na rowerku stacjonarnym na tętnie 140ud/min Komentarz: Nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem aż tak pobudzony na treningu. Siły nie brakowało, skupienia i chęci tak samo. REWELACJA! Brak snu a taki dobry trening, no proszę }:-( Suplementacja: [...]

[...] się we znaki. W nocy obudził mnie niesamowity ból głowy - od razu poszły tabletki i jakoś udało się dalej zasnąć, a gdy wstałem - zaczęła lecieć krew z nosa. Nie pamiętam kiedy ostatni raz takie coś mi się przytrafiło :-| No ale zjadłem śniadanko, wypiłem kawkę i ruszyłem na trening Trening: Klatka 1 Dips z gumą (10 reps bez gumy) 10 reps | [...]

[...] na nią zwiększaniem podaży. Trzeba umieć odróżniać trening od aktywności fizycznej. Im więcej trenujesz, tym częściej powinieneś w ten sposób odpoczywać Zastanawiam się kiedy na forum pojawią się wpisy: "W nocy miałem nieplanowany stosunek seksualny - do śniadania dorzucam banana i porcję białka" :-D albo "Żona patrzy na mnie pożądliwie. [...]

[...] na nią zwiększaniem podaży. Trzeba umieć odróżniać trening od aktywności fizycznej. Im więcej trenujesz, tym częściej powinieneś w ten sposób odpoczywać Zastanawiam się kiedy na forum pojawią się wpisy: "W nocy miałem nieplanowany stosunek seksualny - do śniadania dorzucam banana i porcję białka" :-D albo "Żona patrzy na mnie pożądliwie. [...]

[...] na nią zwiększaniem podaży. Trzeba umieć odróżniać trening od aktywności fizycznej. Im więcej trenujesz, tym częściej powinieneś w ten sposób odpoczywać Zastanawiam się kiedy na forum pojawią się wpisy: "W nocy miałem nieplanowany stosunek seksualny - do śniadania dorzucam banana i porcję białka" :-D albo "Żona patrzy na mnie pożądliwie. [...]

Witam czy od początku redukcji należy stosować BCAA??? w jakich porach? od czego zalezą wielkości porcji? spalcz w jakim etapie redukcji? pozdrawiam Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-05-11 20:16:12 1. można od początku 2. Bcaa stosujemy okołotreningowo 3. tak żeby było 1g bcaa na 10kg masy ciała na porcje, ale można też sypnąć wiecej jeśli [...]

1. teraz na masie zaraz po cwiczeniach pije isolat białka z woda by sie szybko wchłonął a kiedy będe na redukcji to nadał mam ten isolat pić po ćwiczeniach ? + kilka gram BCAA czy samo BCAA wystarczy bez izolatu 2.Na masie na noc pije ok 20 gr kazeiny by uzupełnić diete, wiec jesli na redukcji cała moja dieta zmniejszy sie o 20% to na noc tez moge [...]

Dzień 1 (treningowy) Tak jak już wielokrotnie dziś pisałem dzień cały na budowie, z przerwą po południu kiedy to do domu na obiad przyjechałem. Posiłków trzymałem się wg rozpiski, jednak zdarzyło mi się też kilka kanapek z kiełbasą, żebym miał POWER do wożenia taczek z piaskiem i betonem Suple zjedzone wg schematu Kilka uwag odnośnie niektórych [...]

[...] nie były najlepsze technicznie - czułem to i widziałem w bocznym lustrze. Dlatego następnym razem będę zwracał szczególną uwagę na zachowanie techniki w ostatniej serii, kiedy ciężar jest już konkretny . Cały trening dzisiejszy uważam za udany, sprawnie poszło . A co najważniejsze, z siłowni wyszedłem zmęczony i nieziemsko mokry - TSE przed [...]

[...] Thermo Stim grzeje, klepie, chrom działa perfekcyjnie, czego więcej wymagać ? Nawet mi już zasmakowało BCAA od ActivLabu. # POZOSTAŁE Już tak odliczam tylko dni do 4 lipca, kiedy będę mógł wreszcie porządnie odpocząć od wszelkich zajęć, w tym także siłowych - przyda się taki okres 2 tygodni roztrenowania, oczywiście z zachowaniem zasad zdrowego [...]

Kiedy kaizena bcaa łykasz ? i Scivation Xtend tylkp po treningu ?

[...] uginanie nadgarstka nachwytem 10/15/20/25/25kd 9 spięcia brzucha w skosie Górny skos z lekką asekuracją w ostatniej seri- sił starczyło na 6 ruchów. Jestem zaskoczony bo od kiedy pamietam to była moja pięta achillesowa :-) W połowie siadów zaczeły mnie delikatnie rwać plecy, założyłem pas i przeszło, ale trzeba bedzie uważać i przyjżeć się [...]

to po jakim czasie brać po posiłku i ile przed treningiem? nie wiedziałem, ale już wiem, narazie zjadłem z 50 tabletek, mam jeszcze 400, wiec nie ma tragedii a w dnt kiedy nie robie nawet aero kiedy dać bcaa? czy wgl sobie darować? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-03 19:21:10

[...] dieta Carb Cycling. Wysokie węglowodany w dni treningowe SW Średnie węglowodany w dni treningu siłowego Niskie węglowodany w dni bez treningowe Schody zaczynają się jednak kiedy mamy 2 jednostki treningowe jednego dnia. Mnie nie obowiązują kategorie wagowe , zbijanie wagi przed zawodami czy ładowanie glikogenu , w obecnym cyklu treningowym mogę [...]

[...] na maxa NOgi bez problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort odczuwalny. Wyciskanie tych hantli w sumie załuje że w ogóle zrobiłem, ale juz tak mam ze od kiedy cwicze to jak juz ide na trening to robie wszystko tyle ile ma byc. Jednak teraz nie wiem czy na jakiś czas niektóre cwiczenia nie pójdą w odstawkę;/ Więcej mi sie [...]