kettle

[...] cel tego programu.. Ot, tak, żeby się poruszać :) Steve polecał jeszcze 10 podciągnięć na drążku na początku!! Ale wydawca DVD się nie zgodził, bo chciał trening tylko z kettlem. A, jeszcze nie potrafię zrobić deck squat (robię goblety), no i na końcu te pompki na kettlu - robię trzymając dłonie na kuli.. Żadna ujma, ale deck squat przydałoby [...]

Kupilem sobie karnet na silownie, wiec z podlozem nie ma problemu. Maja kettle z obciazeniem od 8-32kg firmy Forge. Bardzo wygodne, to chyba od nich kettle bierze sparta. Od dzisiaj jade wg schematu: Poniedziałek/Czwartek - zgodnie ze wskazowkami z Building the Gymnastic Body, uzupelniajac cwiczenia z Podnoszenia poprzeczki (polecam jak ktos nie [...]

[...] staje sie prawdziwym centrum kb w kraju. Różnorodne seminaria i szkolenia (w tym czesto darmowe), robia zawody, filmiki z podstawami kettli na yt i bardzo dobrej jakosci kettle (chwile machalem nimi u kumpla). Tylko niestety mam do nich kawal drogi. Panteon, to cwiczenie z filmiku ktory wrzuciles, jest wziete z zapasow. Odnosnie strechingu [...]

[...] - luzik) Chciałbym dodać: - przysiady (chociaż trochę) - 2x16kg z 5serii, a może pistolety.. - drążek - ciężko mi się zebrać - pompki - plecy i cały tył jest OK, ale kettle nieco zaniedbują klatkę, także pompki na podpórkach obowiązkowe! Gdybym złożył to w 3-4 treningi to byłoby super. Nie wiem czy 4xtyg utrzymam, ale z 3x nie powinno być [...]

Duke, szczerze to nie wiem ile czasu, bo az glupio sie przyznac, ale bylem padniety i tak mokry jakbym wyszedl z basenu, napuscilem sobie cieplej wody do wanny i w zasadzie na chwile w niej przysnalem. Mam na razie zbyt cienka kondycje i dlatego napisalem o treningu dla poczatkujacych :) Jak on chodzi na treningi mma to podejrzewam, ze wiekszosc [...]

Duke, spojrz na moj podpis, gdzie umiescilem link do Twojego funpaga. Jest bardzo fajny, a jak link bedzie w wiekszej ilosci podpisow to moze wiecej osob go zauwazy, a kettle trzeba rozpowszechniac. Nie jest to adres email ani oferta wiec zgodne z regulaminem forum. Jak uwazasz, ze to zly pomysl to daj znac, to usune.

[...] bo machają tylko dzięki ćwiczeniom które wzmacniają ich siłę dzięki kettlom stają się mega wytrzymali.Nie odwrotnie.Najlepsi którzy potrafią machać przez dziesięć minut kettlem o wadzę 32kg są przy okazji mega silni a w takich ćwiczeniach jak wyżej w swojej klasie wagowej prawie dorównują naturalnym trójboistom nie dlatego że machają [...]

[...] (do stackowania się nie nadaje, chyba że z innymi PG),20,24 Opcje tylko kettli żeliwnych: 16+8=24 (chociaż mam takiego kettla, to nieco inaczej to działa, takie 2 kettle w łapie) 16+12=28 16+16=32 24+8=32 (ale nie wiem czy bym takiego wielkiego i małego kettla naraz złapał; ogólnie nie widzę 24kg+cokolwiek, ale nie próbowałem) 24+12=36 [...]

[...] Wszystko jak należy. 2. Podciąganie na drążku 4x4, czuję niedosyt. 3. Wiosłowanie jednorącz Dzisiaj już robiłem z charakterystycznym pociągnięciem ciężaru plecami i ten kettle wydał się śmiesznie lekki - niestety jest to najcięższe jednoręczne obciążenie na siłowni. Na następnym treningu robię wg. poleceń anubisa wiosło nachwytem oburącz. [...]

[...] w tyg. i z jakim RM? Na przykładzie MP, drążek z obciążeniem, przysiadów itd.. Dosyć ogólne i konkretne pytanie zarazem. Widać na filmikach, że na zajęciach grupowych robią drabiny z kompleksów - MP, SQUAT, SWING, CLEAN itd - podstawowe ćwiczenia w drabinach 1-3, 1-5.. Coś w tym kierunku bym podpytał. Bankowo o siłę i o kettle trzeba zapytać!!

[...] leki z przepisu lekarza: chwilowo mam odstawiony estradiol, mam do niego wrócić ale jeszcze nie wiem kiedy czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: kettle, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : urosept i inne ziołowe na poprawienie pracy układu moczowego Stosowane wcześniej diety : było tego [...]

SF zasadza się na kettlach z odrobiną sztangi (i chyba nawet sandbag jest na trailerze ich DVD), a Cotter bierze wszystko - kettle, gumy, drążki, różne ćwiczenia - nie tylko "siłowe". Maxwell za to z racji wieku (o czym mówił w wywiadzie) aktualnie skupia się na sprawności ruchowej - rozciąganiu, joint mobility i treningu z masą ciała (oraz [...]

[...] nie robiłam nic, a i tak pod wieczór tyłek i dwójki bolały tak, że nie mogłam siedzieć, ciekawe od czego @@-) Dziś dla odmiany ból w przywodzicielach \-) Chyba przez te kettle we wtorek }:-( MISKA Strasznie zabiegana byłam cały dzień, mało czasu na jedzenie, nawet nie pamietam co i kiedy jadłam ;-) - owies, jajo, banan, jabłko, wiórki, [...]

[...] Chwyt nawet nawet ale to pieczenie jest denerwujące :'-( O i w końcu wyszło że masz w planach bieg na 11-go (możliwe, że wcześniej nie doczytałam o tym @-) ) Jeśli chodzi o kettle. Nauczyłam się ćwiczyć w rękawiczkach syna 8-) i mam prawdziwą bojaźń by znowu załapać trochę odcisków. Jak działa magnezja? z tym bieganiem to kombinujecie. Gdzie [...]

[...] wydaje mi się za mało - na następnym treningu testuję 80kg. Jako że trzy pierwsze serie nie były zbyt wymagające wziąłem się za wykroki. 2 serie x 12 powtórzeń na nogę x 2 kettle po 17kg na rękę 5. Wyciskanie na ławce poziomej 40kgx9, 40kgx8, 40kgx8, 40kgx6 + 3 powtórzenia sztangielkami 12kg W ostatniej serii poczułem odpływ mocy, więc [...]

Nie wiem jak Duke ma dociążone kettle ale mnie trafiało jak jeden o drugi tłukł pomimo dosc sztywnego połączenia. Podlożyłam gąbkę kuchenna i jest git. Śpiewam plastikowymi obejmami i okleilam taśma izolacyjna. Działa przy świngach :-) Jakbym chodziła spac o 1-waszej to pewnie mało bym rano trybiła. Dobranoc

"załóż buty i biegnij.." Taaaa.... Wiem, że te gadżety się przydają, ale idąc w kettle, przynajmniej ja tak sobie poukładałem w głowie - idę w MINIMALIZM (pomijam liczbę kettli! :-P ) Mam koszulkę z lidla - funkcyjną, czy funkcjonalną i jest ok. Opina muskuły ;-) Buty do biegania z lidla też chwalą (są niby na poziomie KALENJI - decathlonowskich). [...]

Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg.

Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg. Napisal facet, co ma w avatarze wpisane kalistenika, a cwiczy wyciskanie na lawce, mc itd. ;-D Oczywiscie to zart, bo wiesz ze bardzo lubie Twoj dziennik.

[...] Dużo osób uzupełnia SW siłownią, ale nie można być dobrym w tym i w tym, jak się coś robi to z sercem. On tak właśnie postępuję. A to, że ktoś zakłada na siebie obciążenie to nie skreśla go od razu. Każdy może robić co chce. A street workout może być z ciężarem, tj. łańcuchy,kamizelki,kettle itd.. Kalistenika nie jest związana z żelastwem.