[...] lat z wielokrotnymi przerwami i powrotami Uprawiane inne sporty : okazjonalnie squash, jeśli znajdzie się partner/ka ;) Dostęp do sprzętu: Nieźle wyposażona siłownia, brak kettle :( Dieta : Od miesiąca Leangains - z uwagi na jej wygodę - mam dużo pracy (niestety siedzacej), mało czasu i posiłki noszone w pudełkach mnie zabijały. Dodatkowo, nie [...]
[...] nastepny zjazd tp 8 zaliczen...tak sie zastanawiam, czy sens si ewogole ucyzc %-) albow ybiore sobie ze 2 przedmioty, a reszte bede improwizowac hahaha PIATEK DNT mialybyc kettle, ale sniegiem zasypalo tak, ze strach bylo jechac samochodem taki kawal.... w ramach activities 1h marszu w zaspach snieznych :D czyli spacer w lesie z piesem, zaspy [...]
[...] http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztanga_na_karku_m-c174.html http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI 4x12? Przerwa między seriami 90 sek. Myślałem żeby barki robić hantlami, ale mam zbyt mało kg, by starczyło na dwie hantle x). Można jakoś kettle wykorzystać do barków?
W tym tyg dol plecow, oprocz rzeznika, odpocznie, takze nastepnym razem powinno byc ok. Moze byc tak, ze wchodzi kwestia przemeczenia lub/i wylazi schylanie sie z garbem po sztangi czy kettle.
[...] ideą tutaj jest właśnie codzienne robienie wpisów nt treningu i diety pod pewnym kątem, kątem własnych celów. Ty po prostu pytasz jak zrobić tren 2-dniowy i dowalić do tego kettle, od tego jest dział Pojedyncze pytania;) No i sam piszesz że ćwiczysz 3 lata, aż tak trudno Ci zmieścić rozkład ciała na 2 sesje zamiast na 3? Dziwne trochę. Ot, masz [...]
To nie piłka tylko BOSU i powodzenia wk upnie bo to kosztuje whooooy kasy Myślicie że kettlebellem 16kg moge ułożyć jakis plan na eskplozywnść pod muay thai? Możesz, kettle zayebiście dynamikę poprawiają
[...] no to ja może odkopię takiego starocia jak ten tu \-) Po kilku miesiącach podchodzących pod rok łączenia opyerdalańska z nieregularnym chui-wie-czy (czyli niby konkrety jak kettle czy plany Mawashiego, ale mało konsekwentnie, i stąd to określenie) warto by wrócić na jedyną słuszną drogę ścieżki glorii i chwały (i nie, nie wracam do Lafaya %-) ) [...]
[...] sie z yt, bo tam jest pelno szajsu, np. ten filmik co byl tutaj wrzucony z gosciem od tkd i kettlami to porazka jezeli chodzi o technike, naprawde nie warto zalowac paru zlotych i ryzykowac kontuzje, albo marne efekty, kettle sa swietne do sztuk walki, ale to cwiczenia naprawde bardzo techniczne i przy zlej technice to kontuzje jest kwestia czasu
nie o to mi chodzilo,wlasnie na rehabilitacji nauczysz sie odpowiednich cwiczen.Kettle to nie jest aktualnie najlepsze dla ciebie rozwiazanie,ze wzgledu na duza amplitude ruchu i dosyc dynamiczny charakter cwiczen,przy twojej nie zaleczonej kontuzji i nie wytrenowaniu,taki trening moze spowodowac dalsze problemy z barkiem
[...] wyżej będą się zgadzać - nie ma przeciwwskazań. Ahaaa %-) to Ty jesteś ten co tu wypisywał litanie o spalaniu kilku tysiecy kcal na treningu, świecie przekonany że Twoja droga to jedyna słuszna.Jak widzisz nie jest, a kettle o ile technicznie i przemyślanie robione to mega sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-13 12:19:45
nie wiem tylko jak na lotnisku to przewiozę ale jak da rade (kettle) to spoko, bo bagaż mam nieograniczony - firma płaci %-) może i za 60 kg żelaza zapłacić :D gorzej jak do rozliczania przyjdzie rachunku i ktoś się spyta: nadbagaż 60kg? Co Ty przywoziłeś? Zwłoki? Hmm nie.. kupiłem sobie odważniki %-) Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-18 [...]
[...] za słabo pochylony tułów. 5. pooooszło! i to nawet całkiem lekko. najmniejsza możliwość progresu to 2kg i tak będę kombinować. na siłce przybywa bajerów w stylu TRXy, bosu, kettle. chyba wyślę im jeszcze zamówienie o lepsze stojaki do sztangi, bo niby ławek różnych dużo, sztang i talerzy sporo, ale stojaki to bida jakaś ;-) misek z ostatnich dni [...]