kettle

Kurcze, mnie od samego patrzenia na tą zabawę z kettlami bolą barki. Nie wiem czy bym się odważył na takie coś ... U mnie na siłowni jakieś wielkie te kettle są i chyba przez to też się bujają strasznie... a może to dla mnie już ciężary spore i dlatego. W każdym razie chyba nie zapalałam do nich miłością, ale może coś tam jeszcze powalczę.

[...] to, OK :-) Jesień zima to wyciskanie pochylone i rwania - czyli nie pod sylwetkę treningi. Na początku 2018r. córa zaczęła chodzić, wymaga od tamtej pory stałego nadzoru i kettle poszły do szafy, bo nie da się przy niej poćwiczyć.. Do menu weszły pompki i drążek. Od połowy kwietnia doszedł street workout (większy zakres powtórzeń niż rok [...]

Mogą być hantle i sztanga. Nie muszą być kettle. Wykonanie spoko, zaliczone! Push Press i clean and Press. Jak będziesz szła skamerowac obciążenie, to proszę staraj się go nie tracić z kadru po drodze. W sobotę też się nagram. Mam nadzieję że będzie możliwość. Jak już wstawiacie filmy, to może podajcie swoją wagę. Sprawdzimy przelicznik - [...]

20.08.2018 DT Dzisiaj pierwszy raz w życiu próba treningu przed pracą (po południu muszę być dobrą córką). Jednym słowem, czas zacząć sie przygotowywać do roku szkolnego i drugiego etatu w postaci taksówkarza własnych dzieci. Może raz w tygodniu mogłabym taki poranny trening robić? Mi wszystko pasuje, tylko w robocie muszę to jakoś poukładać, bo [...]

[...] i tej samej wadze nie zaszkodzi mojej „karierze” biegowej- wręcz przeciwnie. I wydaje mi się ze najlepsza i najsensowniejszą drogą do tego mięsa jest old-school, a nie kettle i obwodowki. Czyli klamoty i nadwyżka kaloryczna. Ja to widzę tak. Masuje, robię mięśnia i siły ile jestem w stanie. Osiągam tyle ile chce. Redukuje. I w dalszej [...]

[...] element, który da się zrobić lepiej i jak już się osiągnie tę optymalną technikę to wtedy przychodzi mega satysfakcja :-p Druga możliwość - jestem wolna w ogarnianiu ćwiczeń %-) Night, sądząc po moich odczuciach nawet miedzy kettlami a sztangielkami jest nieco różnica. Ostatnio strasznie mi podpasowaly kettle i nie mam z nimi problemu z chwytem.

Możesz chwycić 2-3 kettle jedną ręką, nie ma problemu :-) Będzie zaliczone!

Pełna profeska, choć trochę ciasno i kadrowanie slabe. Na szczęście kule są charakterystyczne. Nie będę wydziwial :-) I tak jeszcze poprawisz wynik! Kettle z nadwagą to i zwazone. Słusznie. Edit Niestety zabrakło kartki i zmuszony jestem jednak nie uznać próby :( Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-09-01 16:03:23

Witam kolejnego uczestnika! Szajba: zawodnik - 79,6kg ciężar - 32,6 + 24,2 = 56,8kg ZALICZONE! Następnym razem daj kamerkę ciut bliżej :-) Kettle uciekły z kadru, ale skoro fotka ciężaru wystarczy, to spokojnie zaliczone (nie czepiam się, tylko tłumaczę maruderom).

[...] Z tego też względu polecam Ci udać się do działu trening dla początkujących, gdzie eksperci pomogą Ci dostosować swoją aktywność pod pracę kierowcy. Można tutaj wykorzystać kettle, TRX, power band itp. Nie istnieje coś takiego jak dieta dla kierowcy TIR-a. Niestety w Twoim przypadku musisz po prostu dostosować się podstawowych założeń zdrowego [...]

***04.09.2018 DT*** Miska Ì.Ryz paraboiled z dzikim, udko z kurczaka, oliwa z oliwek z chili, dużo dyni Jabłka ÌI i III. Ryż paraboiled z dzikim, indyk, słonecznik, jeszcze więcej dyni Trening Pół tabliczki gorzkiej czekolady ze skórką pomaranczy IV. Makaron kolorowy, indyk, buraki V. Będzie ciemny chleb z indykiem lub galaretka wieprzowa Trening [...]

[...] Nieraz - u Ciebie chyba też jest zapas - kwestia ile masz sił w bicku. Ostrożnie, z rozwagą - może coś dodacie.. Próbowaliście zrobić 2HA z wykrokiem? Nie mam kiedy po kettle sięgnąć, ale czarno mi się widzi wykrok z 28 nad głową i w sumie - to chyba z tego względu bym nie sprawdzał tej techniki.. PushPress i potem OH SQ - nie wiem czy [...]

[...] wychodzi w trakcie. Jednak te wychodzące w trakcie, są mim zdaniem słuszne. Nie szukając daleko, gdyby Panteon sędziował poprzedni konkurs, zwróciłby uwagę np na kąt ugięcia nóg podczas wykonywania spięć brzucha;-) Nie sądzę by Artur się obraził na decyzję sędziego. Raczej z większą werwą (wqrwem) przy następnej okazji wyciśnie większe kettle ;-)

[...] 5min - 1100m - ładnie poszło, najlepiej do tej pory. 1. pompki damskie 3xmax 10,10,8 10,8,8 9,8,6 8,8,6 2. Goblet squat 3x10 R: 12kg, 12kg /// 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg (kettle) R: 12kg, 12kg /// 10x16kg, 10x16kg, 10x16kg (kettle) R: 12.5kg, 12.5kg, /// 10x15kg, 10x15kg, 10x15kg 10x12.5kg, 10x15kg, 8x15kg 10x15kg, 10x15kg, 8x15kg 12.5kg, [...]

[...] 1 serie Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x20kg 20kgx12, 22,5kgx12px4s Arnoldki 4kgx12p, 5kgx4sx12p 4kgx12p, 6kgx4sx12p na razie max RDL na jednej nodze ccx12p, 8kg kettle x4sx12p jw, dodać 1 serię Bułgary z ławki z kettlem 6kg ccx12p, 6kg kettle x3x12p killer jw, szczerze nienawidzę plus uginanie 4ek na maszynie 12px15kg, 3sx12px20kg [...]

Na te kettle regularnie będziesz chodzić czy od czasu do czasu? Dawaj rozpiskę z treningu :P

[...] to od kolejnego razu wyrzucam planka bokiem :-) Spacer farmera 22,5kgx2 20kgx2 dzisiaj wyszło krócej niż poprzednio, bo znowu sił brakowało w rękach Ja tam uważam że było ok - na bank się zmęczyłaś solidnie tym "spacerkiem" czy na następnym treningu zwiększyć ciężar czy zostawić te 22,5kg (kolejny ciężar to kettle 24kg), ale dołożyć jedną serię?

[...] - mogę to zrobić jednocześnie albo podzielić na etapy. Możliwe, że gdyby drugim ciężarem była hantla, to bym więcej szarpnął, bo łatwiej ugiąć ramię na bicka z hantlą niż z kettlem. Kiedy robię wyciskanie pochylone, to wolna ręka spokojnie dotyka podłogi, więc nie ma problemu z tym, że rączka kettla jest wyżej, a hantli niżej. Nie wspomnę już o [...]

08.09.2018 DT Były ósemki, trening z bólem głowy. Przed treningiem matczyna szarlotka (w imieniny nie szło odmówić) plus lody. Myślałam, ze na tym paliwie to rekordy będą bite, ale nie za bardzo... Pododawane, natomiast miałam nadzieję na więcej. MC cieszy, WL rozczarował... Trening 4x8p 30.08.2018 08.09.2018 MC KLASYK Mała sztanga (13kg) plus [...]

07.09.2018 DT Bułgary z ławki z kettlem 6kg ccx12p, 6kg kettle x3x12p killer jw, szczerze nienawidzę plus uginanie 4ek na maszynie 12px15kg, 3sx12px20kg Też nienawidzę %-) ale, że skuteczne to robię ugh...;) Jako aeroby polecam basen jeśli masz możliwość. Od dwóch dni uskuteczniam, jest dobrze :-))