keto

Witam, zakładam ten temat ponieważ jestem ciekaw opinii użytkowników tego forum dotyczącej diety ketogenicznej. Ostatnimi czasy nastąpił wysyp tematów jak i filmików na youtubie wśród grona kulturystów dotyczących ww. diety. Chciałbym was spytać co o niej sądzicie, czy to nie jest jeden z wielu trendów wśród kulturystki tak jak wspomniał o tym [...]

Witam, chłopaki ułóżcie mi bardzo Was proszę jakąś poglądową dietę keto - orientuję się w temacie ale żadnego konkretnego pomysłu to nie mam. Zaczynam z Clenem po świętach i muszę zejść na 10-11% bf z 17, 18%, a to troszkę wysiłku zajmie. Mam nadzieję, że nie sprawię zbytniego kłopotu. Dzięki z góry i sorki, że tak na łatwiznę walę... ale mam za [...]

Kupiłem dziś białko i jako gratis dostałem spalacz. Nigdy nie słyszałem o takiej firmie i 1 raz na oczy widzę ten produkt. Nigdzie również nie ma informacji o tym cudzie, dlatego piszę na forum, może ktoś słyszał, stosował lub po prostu wie o co chodzi/ iSatori - Lean System 7 (Advanced Metabolic Support Formula) w składzie widzę ziółka oraz coś [...]

CO myślicie o połączeniu w cyklu 4AD 2 tabs, Decavolu 2 tabs, Ostaryny 25mg /dzień , PRIMOBOLAN 75-100mg / dzień. Decavol to 6-keto-pregna-4-ene-3,20-dione 24mg / dzień 4Ad 4-Androstene-3b-ol, 17-one 400mg / dzień Na odblok Clomid 20 tab. 50mg / dzien Proviron 60 tab 50mg/ dzien Tamoxifen 30 tab. 20mg/ dzien Cel ubicie mięśni, wyżyłowanie, [...]

[...] BIAŁE ETYKIETKA NIEBIESKA NAZWA ANDROGEN. 60 capsules SKŁAD: 2 capsule contains: 19-nor-4-androstene-3,17 dion 19-nor-5-androstene-3,17 diol 5-androstene-3,17 diol 7-keto-Dehydroepiandrosteron PYTANIE jak to brać aby był efekt i z jakimi odżywkami to połączyć...? ps. 2 tygodnie temu skończyłem brać X-pand (stak kreatynowy)a 4 dni temu [...]

Jak to jest z tymi paskami wykrywającymi ciała ketonowe ? Używam Keto-Diastix i kiedy bym nie sprawdzal wskazuje zawsze 0. Stosuje diete redukcyjna niby chudne a paski twierdza ze nie. Cos jest z nimi nie tak ? Maja za słaba czułość?. BO jeśli przez cały dzien praktycznie zero wegli zasówam lopata na budowie, wracam do domu sprawdzam ... 0. To jak [...]

Jestem na keto od dwóch miesięcy, na początku waga leciała, potem natomiast przytyłam. Trzymam węgle poniżej 20g, stosunek pozostaje B-20% T-75 W-5. Zwykle wychodzi mi dość duży deficyt kaloryczny, ponieważ nie jetem głodna. Zdarzyło mi się kilka cheatmealów. Ćwiczę kilka razy w tygodniu. Chciałabym schudnąć ok. 10kg. Czy powinnam jeść więcej, czy [...]

Witam, mam pytanie od 12 dni jestem na diecie ketogenicznej bardzo szybko,bo po2 dniach test keto diastic wykazał +++,ale to stężenie wacha się i tak w ciągu dnia mam od + do +++,dlaczego? Mój posiłek to ok 30g białka i 25g tłuszczu,robię 40min cardio dziennie (7x w tygodniu)i trening siłowy 1h 5x w tygodniu)dietę stosuję w,celu redukcji [...]

Witam wszystkich Od 5 miesięcy jestem na diecie ketogenicznej, moim głównym celem jest utrata tkanki tłuszczowej wraz z utrzymaniem lub nawet zwiększeniem masy mięśniowej, i tu jest moje pytanie, jak będzie działała kreatyna wraz z keto? Opłaca się ją brać w stanie ketozy? Nie przybiorę za dużo na masie (na dziś 125kg przy 191cm wzrostu, typowy [...]

Witam, proslilbym o pomoc... jestem na diecie keto, zrobilem sobie badanie krwi.. o ile poziom TG bardzo niski to troche niepokoi mnie zbyt niska ilosc LDL w porownaniu z HDL... czytalem ze idealny stosunek to 1 jednostka HDL na 2-3 jednostki LDL... u mnie natomiast jest zaledwie 1.5 LDL na 1 HDL... co do samej morfologii krwii nie mam obaw.. no [...]

hej, jestem na diecie redukcyjnej keto i biore do tego 600mg enan od bioniche tygodniowo. Strzaly w pon i czw po 1ml(300mg). Zrobilem tydzien temu badania na tescia wolnego i estradiol i o ile w przypadku tescia wartosci wydaja sie za niskie. Co sadzicie?? test wolny (o41) 113,19pg/ml przy zakresie 4,5-42 pg/ml estradiol 143,40 pg/ml przy zakresie [...]

[...] Mam taki typ sylwetki mimo stażu jakoś że 3 lata +/-. Zaczyna mnie to trochę męczyć. Co robiliście ? Szliście w masę czy redukcję? Jaka dieta wchodziła? Zbilansowana ,keto czy inna ? Jak wyglądał system treningowy ? FBW SPLIT? Ile dni w tygodniu ? I ogólnie chciałbym wiedzieć jak się wam udało zmienić sylwetkę. (O ile mamy tu takie osoby [...]

Co to sa ze suple i na co dzialaja ?? - Twinlab Andro Nitrate Fuel - Twinlab Diet Fuel - Twinlab L-Glutathione - Twinlab 7-keto Fuel - NOW MSM - Twinlab Acetyl L-Carnitine

[...] Jestem po odbloku, wszystko jest git, chciałem wejść na bombę ale epidemia w 3cim tygodniu cyklu pokrzyżowała plany i zszedłem z bomby. Teraz myśle czy nie zrobić vlcd albo keto, na podkładzie z saa (5-7 tygodni), a później wejść na tren. Zakładam ze w maju silke otworzą, a jak nie to do sprzętu będę miał dostęp ale powrót do ciężaru zajmie mi [...]

[...] jak by to najoptymalniej wykorzystać? widzę to tak: bcaa - przed treningiem glutek - rano i po treningu, ewentualnie 3 porcja na noc dodatkowo, lub tylko w dni nietreningowe. Drugie pytanie to dawki - zalecane przez producentów czy większe ( przy wadze 84-85kg) Dieta keto - redukcja. Będzie też cell pump. Może ktoś już spawdził coś w tym stylu?

Witam Jestem aktualnie po 30 dniowej adaptacji do ketozy i jest ogólnie super Tłuszcz w dół samopoczucie i energia super i mam pytanie ponieważ to moja pierwsza przygoda z ketozą więc nie orientuje się co się stanie jak np w grudniu odpuszczę sobie ketozę na święta 3 dni pierogi itp + alkohol :) będzie to wtedy ok 70 dni na keto . Jakie mogą być [...]

Czesc 1- Mam pytanie czy na ketozie idzie zrobić dobrą masę mięśniową ? 2-Jak to jest z nadwyżką kalorii na niej bo mam dodawać z tłuszczy tak ? 3-Prowadze bardzo aktywny tryb życia siłownia+piłka treningi 2x dziennie czy ketoza nie przeszkodzi mi w tym bo czytałem że ciężko jest być aktywnym na keto. Aktualnie jestem jeszcze na wysokich węglach [...]

[...] Mam zamiar polecieć z teściem w trakcie redukcji te 6 tygodni od teraz, potem go obniżyć, podbić kalorie i wejść na mostek+mase Obecny bf ok 14-15%, Myslalem nad vlcd/keto lub tkd z węglami ok 150 przy treningach, lub zbilansowana (fajnie by było też wrażliwość na wegle poprawić) Co by najmniej mięśni spaliło? Zmieniony przez - WeglaKilo [...]

Witam. mój problem to lewa ręka . Już od 1,5 tygodnia boli mnie lewa ręka a właściwie to mi się zdaje że triceps . I przez to nie mogę robić połowy ćwiczeń ponieważ ten ból jest bardzo ostry :( Brałem taki lek Keto sprey . zrobiłem 3 dniowa przerwę od siłowni no i dzisiaj poszedłem na siłownię i znów to samo było:( więc wybrałem się do lekarza . [...]

Siema! Wracam na siłownię po chwilowej przerwie i mam straszny problem z dojadaniem,więc robie posiłki z przewagą tłuszczy(nie typowe keto). Staram sie kalorie trzymać na tyle ile mam,bialko tez tyle ile wyliczone i zastanawiam sie czy jeśli makro sie zgadza,białko tez a węgli mam sporo za mało ze wzgledu wlasnie na duza ilosc tluszczy(ponad to co [...]