keto

[...] źródło białka i tłuszczu. Ja jem najbardziej tłusto jak mogę i waga stoi albo spada w dół. Także 100g tłuszczu dziennie nie robi na mnie wrażenia. A staram się jeść keto jak moge to wegle ograniczam a wolę tłusto jeść niż zapychać się ryżem. Wg co to jest 20g tłuszczu w posiłku to prawie tyle co nic.. Nie przejmuje się tłuszczem lecz [...]

do tej pory robiłem zawsze Push Pull FBW (3xtyg) i z efektów byłem zadowolony. nie spotkałem się do tej pory ze specjalnymi zaleceniami pod keto czy CKD co do treningu. tak jak pisałem, chciałbym dojechać na keto do 12%bf i zacząć robić suchy mięsień. być może po osiągnięciu celu redukcyjnego lepsze będzie przejście na zbilansowaną dietę żeby [...]

Koledzy kusi mnie aby spróbować tej diety keto, jak nie sprawdzę to nie będę wiedział jak na mnie działa. Jednak chcę to zrobić mądrze dlatego proszę o ocenę mojej diety. Posiłek 1 8.00 jajecznica na kiełbasie + pomidor B 67 T 71 W 12.3 Posiłek 2 13.30 ( w pracy ) serek wiejski + orzechy włoskie B 30 T 40 W 5.8 Posiłek 3 17.30 karczek wieprzowy [...]

Z tą redukcja jakoś ciężko, zacząłem biegać na czczo w Pon,Sr,Pia, ogólnie od 3 miesięcy jestem na keto. Ale bardzo się odbijam , za każdym razem gdy zjem za mało to nie mam siły na treningi. Myślałem ze założenia keto będzie mnie ciagnąć w dół, ale co mam słabszy trening to na następny dzień wypijam Pol litra kremówki xD

[...] i warzyw ( głównie ogórki kiszone , kapusta, sałata, pomidory ). Kaloryczność 2500-2700 dziennie. B ok 180g T ok 90 reszta węgle . Zastanawiam się nad zmianą diety na keto z większą ilością białka założenia to 2-3 posiłki B ok 180g ( jajka, kiełbasa , tłuste mięso, ser mozzarella , czasem jakaś ryba tłusta ) W ok 40g z ( pomidor, [...]

Experyment z DNP Kobieta 20 lat, 171cm, 78kg Cviczyłam kulturystyke chyba 6 miesiecy, ostatnie 2 miesace powerlifting. Bench press - 40kgx5 Squat - 55kgx5 Dead lift - 80kgx3 Mierzono przed 4 miesiacai, wiec juz bedzie lepiej. Na cyklu tylko lekkie kardio. Chodze na rehabilitacje s plecami. Vypadek na motocyklu :( Dieta: Do 250 wegli. Około 150g [...]

100g ww na keto to nie jest ladowanie to jest low carb. Fat podnosi sie bo cialo sobie bialko na glukoze potrafi przerobic jak chce. Tzn na ladowaniu chcesz miec rozklad 110b 100w i 50t? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:10:31 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-01 16:11:02

Jak dla mnie lepiej by wyszedl na tym jakby wszedl na keto na 4 tyg z okresowym ladowanie np co 10 dni i moze stsrtowac z masa :-)

http://bartoszguran.pl/2019/03/niebezpieczenstwa-keto-diety/

[...] mięśniową z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, to te boczki jeszcze bardziej Tobie zaleje co niestety wizualnie powiększy biodra. Dzięki Domer, jestem aktualnie na diecie keto lekko zmodyfikowanej na wyższą podaż białka. Waga cały czas mi spada i poziom bf również. Zakładam że jeszcze z 2-3kg uda mi się zrzucić, jednak jeśli chodzi o biodra to [...]

[...] tylko owocach, warzywach, roślinach strączkowych, produktach pełnoziarnistych itd. Zgadzam się z Tobą co do czystej michy,bo to samo robię własnie na Ketozie. W tych czasach stan fizjologiczny ketozy zrobił furorę na tyle ,że zaczęto produkować różne smakołyki keto sreto ,,które z wartosciami odzywczymi nie maja nic wspólnego z ketozą.

Jesli masz insulinoopornosc to rozwalzylbym diete niskoweglowadanowa lub nawet keto ale oczywiscie z podkladem z testa. HCG jak najbardziej najlepiej w malych dawkach np 500 iu 2 x w w tygodniu.

Zamiast karkówek, golonek i kiełbas, proponowałbym zainteresować się keto w nurcie śródziemnomorskim.;-)

[...] i jest naprawdę ok . Dziś 6 dzień węgli poniżej 40g , zobaczymy jaki poziom glukozy będę miał jutro rano, dziś było 99 Powie mi ktoś jaki poziom glukozy powinienem mieć na keto ? Jest sens badać insulinooporność ? Zastanawiam się też nad zakupem oleju mct, tylko do których posiłków go dodać ? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2024-04-06 [...]

https://allegro.pl/oferta/keto-diastix-do-badania-moczu-50-testow-paskowych-15047506779

[...] wczoraj umówiony u swojej doktórki - chciałem kupić Keto Diastix na receptę - 2,50zł. Ale zapomniałem o wizycie i nie chce mi się już ponownie biegać. Co do sprawdzania ketozy to z tego co się dowiedziałem silny zapach moczu oraz uczucie metalu w ustach co miałem wczoraj przez chwilę. Dziś po 48h rygoru i 10l wody dziennie i Clenbuterolu pas [...]

[...] od dziś zwiększam jej spożycie do 12-14l na dobę. Cholera pofolgowałem sobie i zjadłem około 22-25g węgli to przez te orzeszki ziemne. Spożycie wody pozwala szybciej wejść w ketozę jak również podczas tej diety odwadniamy się i mamy przestawiony metabolizm. Poza tym w każdej diecie redukcyjnej podwyższa się spożycie wody do maksimum. Flex Wheeler [...]

[...] bede robil w poniedzialek srode i piatek po 30 min, starczy?? dla mnie to i tak malo mi sie tego tluszczu spala bo nie widze takich bardzo dobrych efektow, chcialbym cos jeszcze wziasc ale nie wiem co zeby szybciej mi spalalo ten ****** tluszcz. o i jeszcze jedno czy na diecie keto mozna isc na silownie cwiczyc? czy raczej to jest odradzane?

No właśnie przestudiowałem sobie jego opis. Z dostępem problemu na pewno nie będzie do niczego. A brałeś ten keto z clenem?

Ladowanie po 14 dniach robi sie przy wiekszym otluszczeniu wiec musisz po prostu zdecydowac i patrzec bardzo uwaznie jak sie czujesz. Pamietaj, ze na keto bedziesz miala wyrazny spadek wody wiec przy ladowaniu ponownie ja pociagniesz, nie przeraz sie. Ja zanotowalam wyrazny spadek mocy na poczatku, pozniej sie przyzwyczailam wiec trening trzeba [...]