keto dieta

[...] żeby schudnąć to 2282 kcal. Co do diety to aktualnie nie posiadam żadnej, ale zastanawiam się nad wykupieniem jednej na potreningu. Ostatnio jeszcze znajomy schódł 10 kg na keto i mocno ją zachwalał, ale jak poczytałem trochę internety to zdania są mocno podzielone. Także prosiłbym o jakieś porady w tej kwestii. Nie chcę też jeść 5-6 posiłków [...]

[...] 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, z przerwami, w większości bez dopiętej diety 6. DIETA: w zależności od okresu, keto na redukcji, ~3600-4000kcal na masie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mk677, epi, test, tura, test cypio (wszystkie cykle trwały [...]

[...] Owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 około 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko. Zaczynam robić redukcje. Leci ona na Clenie + ketotifenie, yohimbinie. Oczywiscie do tego leci jakis delikatny spalacz, animal pak omega 3,zma. DIeta CKD = postanowilem nie przesadzac z białkiem i starać sie spożywac [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Od tygodnia jestem na keto, to dla mnie absolutna nowość. Ustaliłam sobie makro B 85g/Ww 20g/141 T 2000kcal Chudnę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] itp. dieta bez ładu i składu. Wcześniej stosowana dieta low-carb (węgle max do 150gramów - czyli 2 woreczki ryżu dziennie) - waga 75-76kg, później przeszedłem na diete ketogeniczną (świetnie samopoczucie, najlepsze sylwetka w życiu - rok byłęm na tym stylu żywienia - waga 77kg) później poznałem swoją obecną narzeczoną (:P) i zaczęło sie [...]

[...] i wcześniej preparaty : Nic a nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie wiem czy pomogą przy aktualnym stanie :) Stosowane wcześniej diety : próbowałem na keto, ale to był bardziej żart niż dieta. Edit - Zapomniałem wspomnieć - podobny system żywienia stosuję od jakichś 2 tygodni, jestem autentycznie pozytywnie zaskoczony jak [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, witaminy, cytrulina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana i chwilowo ketogeniczna Cześć. Od dłuższego czasu zmagam się z problemami odnośnie dopaminy. Czytałem nieco na jej temat i widziałem parę wpisów iż bardzo dobra na jej podniesienie jest [...]

[...] mam zbilansowana 5-6 posilkow dziennie, 3-4l wody. Moje pytania: czy jest sens dorzucania T-3 SAN (nigdy tego nie stosowalem) ? Zarowno forsokolin, jaki estry 7-keto-DHEA zawarte w Tight hardcore podnosza T-3 - wiec moze wiekszy sens bedzie mialo dodanie tego po Tighcie ? Kolejna sprawa - zarowno Lean Extreme,jak i Tight Hardcore [...]

WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] pandemia zostają mi treningi siłowe i interwały typu tabata w domu, przez ten rok dojechałem do pułapu 1900 kcal i nie mam już z czego ścinać kcal. Postanowiłem spróbować keto, ponieważ moim celem jest wypalenie całego tłuszczu, którego już od dziecka miałem od cholery, po tym chciałbym wejść 1 raz w życiu na masę. A wszystko to bo zostało mi [...]

[...] vitalii przez ok 6 mc, potem rozne proby ogolnie pojetej czystej michy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - keto/low-carb CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? jesli sie jej trzymam chudne, inaczej jest zastuj. [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od zawsze byłam na przysłowiowej diecie... Zazwyczaj zbilansowanej, Jem raczej zdrowo, w ubiegłym roku (wrzesień-listopad) próbowałam keto... pięknie zeszło 5 kg, potem przyszły święta... znów dobiłam do 70. Najlepiej mi na zbilansowanej... nie mam chęci spróbowania zakazanego owocu ;) [...]

[...] kanadyjski 2 pobudza odporność 250 - 750 mg dziennie Metylosulfonylometan ( MSM ) 2 łagodzi ból i odczyn zapalny stawów, polepsza regenerację tkanek 500 mg dziennie 7-keto DHEA 1 pobudza odporność, zwiększa metabolizm tłuszcz 50 - 100 mg dziennie Siara ( colostrum ) 1 pobudza odporność 150 - 300 mg dziennie mg - miligramy ( 1/1000 grama [...]

Witajcie, Jakiś rok może i trochę więcej została mi polecona dieta ketogeniczna. Jako bardzo zdrowa, na której się chudnie nawet bez liczenia kcal, dodatkowo przy epilepsji którą niestety mam jest używana do leczenia. Zacząłem czytać ustaliłem wszystko, czytałem/oglądałem coraz więcej. Zacząłem dietę ketogeniczną wraz z postem przerywanym. Z wagi [...]

Witam Panie i Panowie, Takie pytanie ode mnie, obecnie jestem na redukcji dieta na początku była keto teraz leci LCLF, waga leci energia w ciągu dnia i na treningu jest, Powoli planuję suchą masę mięśniową, nigdy na konkretnej masie nie byłem, ale zauważyłem po sobie że co zaczynam jeść węgle to zalewam się w znacznym stopniu wodą, fakt może za [...]

[...] na 3300 i to jest moje "0" Jak dużą nadwyżkę zrobić w DT. Na LC sugerowana jest ok 800-1200kcal, a jak to będzie na CBL? 2. Od kwietnia do końca czerwca byłem na redukcji i keto diecie. Od lipca w DT wrzucam 100g potreningowo i 50g węgli przed snem, w DNT tylko 50g węgli przed snem. Czy muszę się adopotować przez 10-14 dni, czy właściwie jestem [...]

[...] obcinam kcal waga leci w dół jest już 95-94kg rano na czczo. Wcześniej była to dieta gdzie trzymałem nie więcej jak 50 t białko 200+ reszta ww, od dziś jestem na keto pierwszy raz w życiu dlatego też proszę o uwagi i propozycje odnośnie mojej diety jak by coś było nie tak ;) Budżet dość ograniczony ale co mogę to robię. Na dzień [...]

[...] że duża ilość węgli powoduje u mnie zalewanie się fatem. Po zaczerpnięciu nieco wiedzy od innych doszedłem do wniosku, aby nie brnąć w typowy low carb, albo nawet w keto, a tym bardziej nei chcę dużej ilości węgli rozpisałem sobie taką dietę do 300 ww, której makosy wyglądają tak : B: 197 T:175 W:296 - liczone na Fitatu, dlatego tez [...]

[...] zrobić 1000 km na rowerze na tzw strzała. Treningi mam ogarnięte , rozpisuje mi gość który bardzo dobrze się na tym zna . Dieta hmmm no właśnie postanowiłem spróbować keto , dlatego mam wielką prośbę jakbyście mogli poprawiać podpowiedzieć żeby to ic coś lepiej będę bardzo wdzięczny . Dzienne zapotrzebowanie kcal trzymam 2700 B169 T210 [...]

[...] chociaż trochę odbudować sylwetkę do lipca. czasu mało więc i środki muszą być drastyczne mam w planach zaatakować z każdej możliwej strony -dieta low carb a być może nawet keto -trening obwodowy z krótkimi przerwami -aeroby 3-4x w tyg -duuuuzo wody z cytryną, zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski i wisienka na torcie ECA (efedryna kofeina [...]