ketchup po treningu

[...] śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 45g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 630g potrawka z kuraka trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z [...]

[...] DIETA 1. po treningu 120g owsiane, 30g WPC 30g słodkich płatków - Cheerios 100g winogron 2-3 150g szynka cielęca pieczona 125g ryż 10g oliwa 4 75g makaronu 3 jaja Warzywa, ketchup 5. 35g WPC 40g masła orzechowego 100g jabłka SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, [...]

[...] śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g posiłek ok 15:30 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40g ketchup posiłek ok 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z [...]

[...] śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g posiłek ok 15:30 potrawka z kuraka brokuły oliwa 45g ketchup posiłek ok 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z [...]

[...] robiłem dzień nie treningowy. I z takiego grilla leciała: karkówka, boczek, kiełbasa, wszystko co tłuste. Do tego jakąś sałatka, ogórek kiszony, pomidor, troszkę musztardy, ketchup na słodzikach. Żadnego piwa , chleba, napoi na cukrze nic o wysokim indeksie glikemicznym. W między czasie pobawiłem się trochę glukometrem i sprawdziłem co jak na [...]

[...] razowy z ketuchupem),herbata 2.Jogurt+jajecznica z 10 jajek 3.spaghetti, sos pomidorowy z miesem kurczaka(200gram),warzywa (marchewka,cebula,pomidor) 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka<---- POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY, około 2h przed treningiem 5.banan, 3 pączki, odżywka białkowa(50 gr białka) 6.twaróg+łyżka oliwy z [...]

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 4x15 Allachy 4x30 Podciąganie kolan do klatki 4x20-10 http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Śledzie, wafle ryżowe, ketchup, pomidor, ogórek 2 posiłek Mięso z piersi kurczaka, brokuły, olej lniany 3 posiłek Czekolada gorzka, jogurt naturalny, wiórki kokosowe 4 posiłek Mięso z ud kurczaka, [...]

[...] w DT. DIETA 1. po treningu 120g owsiane, 30g WPC 30g słodkich płatków - Cheerios 100g kiwi 2-3 150g poledwiczka pieczona 140g ryż 10g oliwa 4 100g makaronu 150g tuńczyk ketchup Kotlin 60% 5. 35g WPC 40g masła orzechowego 100g borowki SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, [...]

[...] 29-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, lniany 15, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, [...]

[...] 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, tuńczyk z wody, orzechy włoskie 30, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, [...]

[...] jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. serek wiejski light 200, masło orzechowe 45, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, [...]

[...] 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś 150, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Arginin [...]

[...] 5 jajek, 100g owsa, jablko 2. 150g kurczak, 70g ryz parboleid, 2 lyzki oliwy, warzywa 3. 150g kurczak, 70g ryz parboleid, 3 plasterki sera zóltego (nie moglem oliwy znalezc), warzywa 4. 150g kurczak, 70g ryz parboleid, 2 lyzki oliwy, warzywa + bułka, serek 5. Razowiec, łosoś, 3 jajka, ketchup, majonez, pomidor 6. 200g Twarog, 2 lyzki oliwy -----

[...] Co Pan sądzi? Piję 300-400g dziennie (najczęściej rano z owocami) do śniadania jako dodatek do płatków (białko z niego nie jest podstawą) I jaki ma Pan stosunek do produktów które zawierają cukier? Np Ketchup? Czy nie wpłynie to na IG całego posiłku? kasza+mięso+warzywa+oliwa+ketchup Dziękuje Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-18 23:05:04

[...] treningu nóg wyskoczymy na miasto coś zjeść, w ogóle będzie to cały dzień luźniejszy dietetycznie. Z kaloriami doszedłem do około 4800kcal w DT licząc dodatki typu warzywa, ketchup itp. W DNT około 3500kcal. Jak zmieniły się obwody: Waga na czczo: 80kg → 91kg Pas: 82cm → 86cm Ramię: 40cm → 43cm Udo: 59cm –-> 63cm Łydka: 38,5cm --> 40cm Siłowo [...]

[...] hantlem 3x8-10p 34kg 6. Francuz do czoła 4x8p 35kg Mocno zajechany Dieta 1. 3 bułki wieloziarniste, 200g mięsa wołowego i 60g piersi z kurczaka, 15g sera żółtego, ketchup 60%mniej cukru, warzywa 2. 300g malin mrożonych, 50g whey protein, 30g gorzkiej czekolady 70%, 10g masła orzechowego 3. 180g mięsa wołowego, 1 bułka pełnoziarnista, [...]

[...] śniadanie ok. 10:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 45g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kuraka trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z [...]

[...] 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, schab 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. kasza 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g po [...]

[...] 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś 150, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Arginin [...]

[...] wszystko na dziś. Wrzucam trening i szamę. Trening http://imageshack.com/a/img923/5042/Y05F3s.png Szama Zestaw do pracy, omlet low-carb, mielona karkówka z warzywami, płatki jaglane http://imageshack.com/a/img922/2518/QOmnd4.jpg Kurczak z grilla, makaron, pomidor, cebula, kapusta pekińska, ketchup http://imageshack.com/a/img922/8418/KEDmHi.jpg